మరింత ఫిజియోథెరపీటిక్ చర్యలు
జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామ కార్యక్రమంతో పాటు, బోలు వెనుక చికిత్సలో మాన్యువల్ చికిత్సా సమీకరణ పద్ధతులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఉద్రిక్తత తక్కువ వెనుక కండరాల యొక్క మృదు కణజాల చికిత్సలు, తరచుగా గ్లూటియల్ కండరాలు మరియు వెనుక భాగంలో కూడా ఉంటాయి తొడ, చికిత్స యొక్క చురుకైన భాగాన్ని పూర్తి చేయండి. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కార్సెట్‌లు తక్కువ వెనుకభాగాన్ని స్థిరీకరించగలవు మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
ఒక వైద్యుడు సూచించకపోతే, వారు రోజంతా ధరించకూడదు, కానీ వారి పనితీరు యొక్క కండరాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి భారీ శ్రమతో కూడిన కాలంలో మాత్రమే. ఇది ఇప్పటికే బలహీనంగా ఉన్న స్థిరీకరణను మరింత తగ్గించడానికి దారితీస్తుంది ఉదర కండరాలు. రోగులకు తరచుగా తీవ్రంగా ఉంటుంది నొప్పి సాయంత్రం మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు, కండరాలు నెమ్మదిగా విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు వారి వెనుక వీపులో. ఒక మెట్టు స్థానం, అంటే తక్కువ కాలు స్థానం కాబట్టి మోకాలు ఉమ్మడి మరియు హిప్ 90 డిగ్రీల కోణంలో ఉంటుంది, ఇది చాలా ఉపశమనం కలిగించేదిగా భావించబడుతుంది నొప్పి-రైవింగ్. వాస్తవానికి, వేడి యొక్క అనువర్తనం బోలు వెనుకభాగంతో సంబంధం ఉన్న ఉద్రిక్తతను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
సారాంశం
In బోలు వెనుకకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు, రోగికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి లెర్నింగ్ అతని లేదా ఆమె తప్పు భంగిమను గ్రహించడం మరియు స్పృహతో సరిచేయడం. ది ఉదర కండరాలు, ఇది చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది, కటి వెన్నెముకను దాని అధిక పొడిగింపు నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి శిక్షణ పొందాలి. దిగువ వెనుక భాగంలోని కండరాలు తరచుగా ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి మరియు చురుకైన కదలికల ద్వారా సడలించబడతాయి మరియు సాగదీయడం కానీ పరిపూరకరమైన నిష్క్రియాత్మక చర్యల ద్వారా కూడా.
అయితే ఒక హంచ్బ్యాక్ బోలు వెనుకకు అదనంగా సంభవిస్తుంది, ఈ భాగం బోలు వెనుకకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామ కార్యక్రమంలో కూడా ఉండాలి, ఎందుకంటే వ్యక్తిగత వెన్నెముక కాలమ్ విభాగాలు ఒకదానికొకటి ప్రభావితం చేస్తాయి. ది ఛాతి కండరాలు విస్తరించాలి, ఎగువ వెనుక మరియు భుజం బ్లేడ్ వెనుకభాగం యొక్క కదలికను నిటారుగా ఉంచడానికి కండరాలను బలోపేతం చేయాలి. బోలు వెనుకభాగం కూడా ఇతరులను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి కీళ్ళు, హిప్ మరియు పిరుదు కండరాలు వంటివి, ఈ కండరాల సమూహాలను శిక్షణ సమయంలో కూడా పరిగణించాలి. ఫిజియోథెరపిస్ట్ వ్యక్తిగత శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందించాలి!
ఈ శ్రేణిలోని అన్ని కథనాలు: