ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎలా పనిచేస్తుంది
ఫోలిక్ యాసిడ్, గతంలో విటమిన్ B9 అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒక ముఖ్యమైన విటమిన్. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, సాధారణంగా ఫోలేట్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఒక వ్యక్తిగత పదార్ధం మధ్య తేడాను గుర్తించాలి. శరీరానికి విటమిన్గా ఉపయోగపడే అన్ని పదార్థాలను, అంటే విటమిన్ B9గా మార్చగలిగే పదార్థాలను ఫోలేట్ అంటారు.
నీటిలో కరిగే విటమిన్గా, మానవ శరీరంలో జరిగే అన్ని వృద్ధి ప్రక్రియలలో ఫోలేట్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ముఖ్యంగా కణ విభజన మరియు జన్యు పదార్ధం యొక్క నకిలీ - ఇది జన్యు పదార్ధం డియోక్సిరిబోన్యూక్లిక్ యాసిడ్ కోసం కొత్త బిల్డింగ్ బ్లాక్ల ఏర్పాటులో పాల్గొంటుంది. (DNA). అదనంగా, విటమిన్ అమైనో ఆమ్లం జీవక్రియకు అవసరం (అమైనో ఆమ్లాలు = ప్రోటీన్ల బిల్డింగ్ బ్లాక్స్).
ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది?
ఫోలిక్ యాసిడ్ దీని కోసం ఉపయోగించబడుతుంది:
- ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం యొక్క చికిత్స (ఉదా. రక్తహీనత = రక్తహీనత సందర్భంలో)
- పుట్టబోయే బిడ్డలో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాల నివారణ ("ఓపెన్ స్పైన్" వంటివి)
- మెథోట్రెక్సేట్ థెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావాల తగ్గింపు (MTX చికిత్స, ఉదా క్యాన్సర్లో)
- ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం నివారణ
ప్రస్తుత అధ్యయనాల ప్రకారం, ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. రక్తంలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయి అని పిలవబడేది విటమిన్ B12-ఫోలిక్ యాసిడ్ కలయిక సహాయంతో తగ్గించబడుతుంది, ఇది ధమనుల యొక్క నివారణపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ లేకపోవడం పుట్టబోయే బిడ్డలో న్యూరల్ ట్యూబ్ డిఫెక్ట్ అని పిలవబడే దారితీస్తుంది. ఈ పదం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క "ఓపెన్ బ్యాక్" (స్పినా బిఫిడా) మరియు అనెన్స్ఫాలీ (మెదడు అభివృద్ధి చెందకపోవడం/అభివృద్ధి చెందకపోవడం) వంటి పిండ వైకల్యాలను కవర్ చేస్తుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎలా ఉపయోగించబడుతుంది
జర్మన్ న్యూట్రిషన్ సొసైటీ కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు పెద్దలకు ప్రతిరోజూ 300 మైక్రోగ్రాముల ఫోలిక్ యాసిడ్ సమానమైన (= 1 µg డైటరీ ఫోలిక్ యాసిడ్ లేదా 0.5 µg సింథటిక్ ఫోలేట్ ఖాళీ కడుపుతో) తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. దాదాపు 1,000 మైక్రోగ్రాముల సింథటిక్ ఫోలేట్ ప్రమాదకరం కాదు, ఎందుకంటే నీటిలో కరిగే విటమిన్ అధికంగా మూత్రపిండాల ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.
అధిక మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తీసుకునే వ్యక్తులకు ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరం పెరుగుతుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్ & గర్భం
ప్రసవ సామర్థ్యం ఉన్న స్త్రీలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు నర్సింగ్ తల్లులకు, సిఫార్సు చేయబడిన తీసుకోవడం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతిరోజూ 550 మైక్రోగ్రాముల ఫోలిక్ యాసిడ్ సమానమైన పదార్థాలను, మరియు పాలిచ్చే తల్లులు 450 μgలను ఆదర్శంగా తీసుకుంటారు.
సరైన విటమిన్ సన్నాహాలు తీసుకోవడం గర్భధారణకు నాలుగు వారాల ముందు ప్రారంభించాలి మరియు మొదటి త్రైమాసికంలో కొనసాగించాలి. గర్భం యొక్క ఆగమనాన్ని ఊహించలేము కాబట్టి, పిల్లలను కలిగి ఉండాలనుకునే మహిళలందరికీ సిఫార్సు సూత్రప్రాయంగా వర్తిస్తుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
ఫోలిక్ యాసిడ్ను ఎక్కువ కాలం పాటు ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, నిరాశ, పీడకలలు మరియు మూర్ఛ మూర్ఛలు సంభవించవచ్చు.
ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకునేటప్పుడు మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి
డ్రగ్ ఇంటరాక్షన్స్
కొన్ని మందులను ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్రలతో కలిపి వాడకూడదు. వీటిలో ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా మలేరియా (ట్రైమెథోప్రిమ్, ప్రోగ్వానిల్ మరియు పైరిమెథమైన్ వంటివి) మరియు మెథోట్రెక్సేట్ మరియు ఫ్లోరోరాసిల్ వంటి కొన్ని క్యాన్సర్ మందులు ఉన్నాయి.
మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ మీకు విటమిన్ సప్లిమెంట్ మరియు ఇతర ఔషధాల మధ్య సాధ్యమయ్యే పరస్పర చర్యల గురించి మరింత నిర్దిష్ట సమాచారాన్ని అందించగలరు.
మీరు ఫోలిక్ యాసిడ్ గురించి కూడా తెలుసుకోవలసినది
ఏ వయస్సులోనైనా విటమిన్ యొక్క తగినంత ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. నిపుణులు ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క అద్భుతమైన సహజ వనరులుగా క్యాబేజీ (ఉదా బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాలీఫ్లవర్), బచ్చలికూర, ఆస్పరాగస్ మరియు వేసవి సలాడ్లు వంటి ఆహారాలను సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఫోలిక్ యాసిడ్ వేడికి సున్నితంగా ఉంటుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాన్ని క్లుప్తంగా మాత్రమే ఉడికించాలి లేదా బ్లాంచ్ చేయాలి.
సమాచారం ఉన్నప్పటికీ, అధిక శాతం మంది జర్మన్లు తమ రోజువారీ ఆహారంలో విటమిన్ను తగినంతగా తీసుకోరు, ఫలితంగా లోపం ఏర్పడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఆహారంలో (టేబుల్ సాల్ట్లో అయోడైడ్ వంటిది) ఫోలిక్ యాసిడ్ని తప్పనిసరి చేర్చడంపై జర్మనీలోని నిపుణులు విభేదిస్తున్నారు.
అయినప్పటికీ, భయంకరమైన న్యూరల్ ట్యూబ్ డిఫెక్ట్స్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ విషయానికి వస్తే జర్మనీ ఇతర దేశాలతో పేలవంగా పోల్చింది. ఈ కారణంగా, శిశువైద్యులు మరియు ఆరోగ్య రాజకీయ నాయకులు ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఫోలిక్ యాసిడ్ను చేర్చాలని పిలుపునిచ్చారు.