సంక్షిప్త వివరణ
- సంపూర్ణత అంటే ఏమిటి? కడుపు నిండిన భావన.
- కారణాలు: చాలా ఎక్కువ, కొవ్వు, తీపి మరియు/లేదా తొందరపాటు ఆహారం, గర్భం, జీర్ణవ్యవస్థలోని వ్యాధులు (ఉదా. పొట్టలో పుండ్లు, చికాకు కలిగించే కడుపు, ప్రకోప ప్రేగు, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్, ఆహార అసహనం, తీవ్రమైన హెపటైటిస్, పిత్తాశయ రాళ్లు), కుడి గుండె బలహీనత, యాంటీబయాటిక్స్.
- సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన - ఏమి చేయాలి? సంపూర్ణత్వం యొక్క తరచుగా లేదా స్థిరమైన అనుభూతిని డాక్టర్ స్పష్టం చేయాలి - ప్రత్యేకించి అది వివరించలేనిది (ఉదా. చిన్న భోజనం తర్వాత కూడా సంభవిస్తుంది) మరియు/లేదా ఇతర ఫిర్యాదులతో పాటు (వికారం, వాంతులు, బరువు తగ్గడం వంటివి).
- థెరపీ: సంపూర్ణత్వ భావన కలిగించే అంతర్లీన వ్యాధుల చికిత్స (మందులు, శస్త్రచికిత్సా విధానాలు మొదలైనవి), అవసరమైతే రోగలక్షణ చికిత్స (ఉదా. డీఫ్లేటింగ్ లేదా డైజెస్టివ్ ఏజెంట్లతో).
- ఇంటి నివారణలు & చిట్కాలు: ఉదా. చాలా ధనిక, చాలా కొవ్వు మరియు చాలా తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి, నెమ్మదిగా తినండి మరియు పక్కపక్కనే ఎక్కువగా మాట్లాడకండి, ఒత్తిడిని నివారించండి, విశ్రాంతి పద్ధతులు, వ్యాయామం, ఔషధ మూలికా టీలు (ఉదా. కారవే, ఫెన్నెల్, పిప్పరమెంటు), వేడి చికిత్సలు, మసాజ్
ఉబ్బరం: కారణాలు
అనేక సందర్భాల్లో, ఉబ్బరం హానిచేయని కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, ఉదాహరణకు, ఇది పెద్ద, హృదయపూర్వక భోజనం లేదా ఆహారాన్ని హడావిడిగా తినడం వల్ల వస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఉబ్బరం కూడా అసాధారణం కాదు మరియు ఆందోళనకు కారణం కాదు.
అయితే, కడుపు నిండిన అసహ్యకరమైన అనుభూతి అనారోగ్యానికి సంకేతం.
తిన్న తర్వాత సంపూర్ణత్వం యొక్క తీవ్రమైన అనుభూతి సాధారణంగా మీరు జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడికి గురైనట్లు మాత్రమే సూచిస్తుంది. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో వీనర్ ష్నిట్జెల్ లేదా క్రీమ్ సాస్తో కాల్చిన పంది మాంసం వంటి విలాసవంతమైన మరియు అధిక కొవ్వు భోజనం కడుపు మరియు ప్రేగులకు చాలా పనిని సూచిస్తుంది. ఇది తరచుగా పొత్తికడుపు పైభాగంలో అసహ్యకరమైన ఒత్తిడి మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క భావనతో అనుభూతి చెందుతుంది.
బ్లాక్ ఫారెస్ట్ కేక్ యొక్క పెద్ద ముక్క వంటి స్వీట్లు కూడా జీర్ణవ్యవస్థను ఓవర్లోడ్ చేయగలవు.
పప్పుధాన్యాలు, క్యాబేజీ, దోసకాయలు, ఉల్లిపాయలు మరియు తాజా రొట్టెలు, అలాగే కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు వంటి అపానవాయువు ఆహారాలు కూడా మన జీర్ణక్రియకు సవాలుగా ఉంటాయి: అవి జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ కంటెంట్ను పెంచుతాయి, జీర్ణ గుజ్జులోని చిన్న బుడగల్లో చిక్కుకున్న వాయువులతో.
హడావిడిగా తినడం మరియు తినేటప్పుడు యానిమేటెడ్ సంభాషణ (గాలి మింగడం!) విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో పెద్ద మొత్తంలో గ్యాస్ తరచుగా తాత్కాలిక ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువులో ప్రతిబింబిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఉబ్బరం
బొడ్డులో పెరుగుతున్న శిశువు కడుపు పైకి నెట్టివేస్తుంది. కావున చాలా మంది తల్లులు చిన్న భోజనం తర్వాత కూడా పూర్తిగా నిండుగా అనుభూతి చెందుతారు (అదనంగా: కడుపు పైకి నెట్టబడి, ఊపిరితిత్తులపై ఒత్తిడి చేస్తుంది, అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటారు).
ఒక వ్యాధికి సంకేతంగా నిండిన అనుభూతి
తరచుగా లేదా స్థిరంగా సంపూర్ణత్వం అనుభూతి చెందడం కొన్నిసార్లు వివిధ అవయవ ప్రాంతాలలో వ్యాధి కారణంగా సంభవిస్తుంది:
కడుపు ప్రాంతంలో వ్యాధులు
- చికాకు కలిగించే కడుపు: ఇది చాలా తక్కువ తిన్న తర్వాత కూడా సంతృప్తి మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క అకాల భావనతో వ్యక్తమవుతుంది. లక్షణాలు తరచుగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో లేదా తర్వాత సంభవిస్తాయి.
- పొట్టలో పుండ్లు: పొత్తికడుపు పైభాగంలో నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు పూర్తిగా నిండిన భావన, వికారం మరియు బహుశా వాంతులు తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నట్లు సూచిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు కనిపించవు లేదా కొన్ని లక్షణాలు లేవు.
- గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్: విలక్షణమైన లక్షణాలలో కడుపు లేదా పొత్తికడుపు పైభాగంలో ఒత్తిడి, మంట లేదా నొప్పి మరియు పొత్తికడుపు పైభాగంలో సంపూర్ణత్వం, వికారం మరియు కొన్నిసార్లు వాంతులు ఉంటాయి. తిన్న వెంటనే అవి పెరుగుతాయి.
- కడుపు క్యాన్సర్: ముఖ్యంగా ప్రారంభంలో, లక్షణాలు గ్యాస్ట్రిటిస్ను పోలి ఉంటాయి. అదనంగా, కొన్ని ఆహారాలు (మాంసం వంటివి) అలాగే బరువు తగ్గడం పట్ల తీవ్రమైన విరక్తి ఉంది.
- గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ (= గ్యాస్ట్రిక్ మోటిలిటీ యొక్క ఫ్లాసిడ్ పక్షవాతం): ఈ సందర్భంలో, ఆహార గుజ్జు ప్రేగులకు నెమ్మదిగా విడుదల చేయబడుతుంది, ఇది ఇతర లక్షణాలతో పాటు పూర్తిగా నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ సాధారణంగా మధుమేహం (డయాబెటిక్ న్యూరోపతి)లో నరాల దెబ్బతినడం వల్ల వస్తుంది.
కాలేయం, పిత్తాశయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వ్యాధులు
- పిత్తాశయ రాళ్లు: లక్షణాలు కనిపిస్తే, అవి తరచుగా పొత్తికడుపు పైభాగంలో నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు సంపూర్ణత్వం, అపానవాయువు మరియు త్రేనుపు వంటి నిర్దిష్ట లక్షణాలు. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మధ్య మరియు ఎగువ పొత్తికడుపులో (బిలియరీ కోలిక్) తీవ్రమైన తిమ్మిరి వంటి నొప్పులు ఉంటాయి.
- దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్: దీర్ఘకాలికంగా ఎర్రబడిన ప్యాంక్రియాస్ తక్కువ జీర్ణ ఎంజైమ్లను స్రవిస్తుంది, ఇది ఆహార వినియోగాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఉబ్బరం మరియు కొవ్వు, దుర్వాసనతో కూడిన మలం సాధ్యమయ్యే పరిణామాలు.
ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు
- ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్: లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి - మలబద్ధకం మరియు/లేదా అతిసారం, అపానవాయువు, ఉబ్బరం, ఆకలి లేకపోవటం మరియు నీరసంగా ఉండటం, కడుపు నొప్పిని నొక్కడం లేదా తిమ్మిరి చేయడం తరచుగా వివిధ స్థాయిలలో సంభవిస్తుంది.
- ఆహార అసహనం: ఉబ్బరం అనేది లాక్టోస్ అసహనం, పొందిన ఫ్రక్టోజ్ అసహనం మరియు గ్లూటెన్ అసహనం (ఉదరకుహర వ్యాధి) యొక్క సాధ్యమయ్యే లక్షణాలలో ఒకటి.
- చిన్న ప్రేగులలో బాక్టీరియా పెరుగుదల: చిన్న ప్రేగులలో అసాధారణంగా అధిక బ్యాక్టీరియా సాంద్రత ఉబ్బరం, అపానవాయువు, కడుపు నొప్పి మరియు దుర్వాసనతో కూడిన విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. సాధ్యమయ్యే కారణాలు: ఉదా. మధుమేహం, హైపోథైరాయిడిజం, కొన్ని ప్రేగు శస్త్రచికిత్సలు.
- ప్రేగు సంబంధిత సంక్రమణం: కొన్నిసార్లు కడుపు నిండిన భావన శిలీంధ్రాలు లేదా గియార్డియా లాంబ్లియా (గియార్డియాసిస్) తో ప్రేగు యొక్క ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా ఉంటుంది.
పేగు అటోనీ యొక్క సంభావ్య ట్రిగ్గర్లలో మెకానికల్ ప్రేగు అవరోధం, పెర్టోనిటిస్, అపెండిసైటిస్, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, పేగు నాళంలో తీవ్రమైన అవరోధం (మెసెంటెరిక్ ఇన్ఫార్క్షన్) మరియు యాంటీకోలినెర్జిక్స్ (ఉబ్బసం, ప్రకోప మూత్రాశయం, చిత్తవైకల్యం) వంటి కొన్ని మందులు ఉన్నాయి.
ఇతర వ్యాధులు మరియు చికిత్సలు
- కుడి గుండె వైఫల్యం: ఈ రకమైన గుండె వైఫల్యం జీర్ణ లక్షణాలతో సహా లక్షణాలతో ఉండవచ్చు. ఇందులో ఆకలి లేకపోవడం, ఉబ్బరం మరియు వికారం, ఉబ్బిన పొత్తికడుపు మరియు మలబద్ధకం ఉన్నాయి.
- యాంటీబయాటిక్ థెరపీ: ఇది ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలు సంభవించే విధంగా పేగు వృక్షజాలాన్ని (అన్ని పేగు బాక్టీరియా మొత్తం; ప్రధానంగా పెద్ద ప్రేగులను వలసరాజ్యం చేస్తుంది) కలత చెందుతుంది.
కడుపులో ఉబ్బరం మరియు గాలి: మానసిక కారణాలు మరియు ప్రభావాలు
మన జీర్ణవ్యవస్థపై మనస్తత్వం చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు ప్రకోప కడుపు వంటి సేంద్రీయ కారణం లేకుండా జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలలో ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
అయితే ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారిలో కూడా, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఉబ్బరం, అపానవాయువు, కడుపు నొప్పి లేదా అతిసారం వంటి జీర్ణ సంబంధిత ఫిర్యాదులను ప్రోత్సహిస్తాయి - ఉదాహరణకు, గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ స్రావాన్ని పెంచడం, బలమైన ఉద్రిక్తత మరియు తిమ్మిరి ద్వారా జీర్ణక్రియను మందగించడం లేదా పేగు చలనశీలతను ప్రేరేపించడం. .
సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతి: చికిత్స
ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా సప్లిమెంట్గా, వైద్యులు ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువుకు రోగలక్షణంగా చికిత్స చేయవచ్చు. సిమెటికాన్ను కలిగి ఉన్న మందులు, ఉదాహరణకు, అపానవాయువుకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడతాయి లేదా బాధాకరమైన "చిక్కుకున్న" గాలికి వ్యతిరేకంగా బ్యూటిల్స్కోపోలమైన్ (పేగులోని గాలి తప్పించుకోలేవు). అయినప్పటికీ, ఇటువంటి సన్నాహాలు ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండవు లేదా తరచుగా ఉపయోగించినప్పుడు కొన్నిసార్లు అసౌకర్యాన్ని (అపానవాయువు వంటివి) కలిగిస్తాయి.
ఉబ్బరం యొక్క కారణాన్ని బట్టి చికిత్సా వ్యూహాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ప్రకోప కడుపు చికిత్స
గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ (ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్) విడుదలను నిరోధించే మరియు జీర్ణశయాంతర చలనశీలతను (ప్రోకినెటిక్స్) ప్రోత్సహించే మందులు తరచుగా ఇక్కడ సహాయపడతాయి. మూలికా సన్నాహాలు (ఫైటోథెరపీటిక్స్) అలాగే జీలకర్ర మరియు పిప్పరమెంటు నూనె కూడా ఉబ్బరం మరియు ఇతర లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
కడుపు జెర్మ్ హెలికోబాక్టర్ పైలోరీతో సంక్రమణను గుర్తించగలిగితే, యాంటీబయాటిక్స్తో నిర్మూలన చికిత్స అని పిలవబడేది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
చికాకు కలిగించే కడుపు ఆందోళన రుగ్మత లేదా నిరాశ వంటి అంతర్లీన మానసిక అనారోగ్యంతో కలిసి ఉంటే, చికిత్స చేసే వైద్యుడు దానిని ఎదుర్కోవడానికి తగిన మందులను సూచించవచ్చు (ఉదా. యాంటిడిప్రెసెంట్స్).
మీరు ప్రకోప కడుపు చికిత్స క్రింద వివిధ చికిత్స ఎంపికల గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.
ప్రకోప ప్రేగు చికిత్స
అవసరమైతే, హాజరైన వైద్యుడు మందులను కూడా సూచించవచ్చు, ఉదాహరణకు అతిసారం (ఉదా., లోపెరమైడ్) లేదా అపానవాయువుకు వ్యతిరేకంగా (ఉదా., సిమెటికాన్). ప్రోబయోటిక్స్ - ఆరోగ్యకరమైన పేగు వృక్షజాలానికి తోడ్పడే నోటి ద్వారా తీసుకునే "మంచి" పేగు బాక్టీరియా (లాక్టిక్ యాసిడ్ బాక్టీరియా వంటివి) - ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు నుండి ఉపశమనానికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి.
కొన్నిసార్లు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు విరేచనాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్తో కూడా సహాయపడతాయి - అలాగే ఏవైనా నిద్ర ఆటంకాలు, ఆందోళన మరియు నిరాశ. కొంతమంది రోగులు సైకోథెరపీ, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా హిప్నోథెరపీ (హిప్నాసిస్) నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందుతారు.
ప్రకోప ప్రేగు చికిత్స కింద అంశం గురించి మరింత చదవండి.
గ్యాస్ట్రిటిస్ మరియు పెప్టిక్ అల్సర్ చికిత్స
కడుపు నిండిన భావన మరియు ఇతర జీర్ణ సంబంధిత ఫిర్యాదులు తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు ఏర్పడినట్లయితే, తేలికపాటి సందర్భాల్లో, స్వల్పకాలిక ఆహార నియంత్రణ లేదా తేలికపాటి ఆహారంతో పాటు చమోమిలే రోలింగ్ క్యూర్ (క్రింద చూడండి) వంటి ఇంటి నివారణలు సరిపోతాయి.
మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వైద్యులు ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (కడుపు ఆమ్లం విడుదలను నిరోధిస్తుంది) వంటి మందులను సూచిస్తారు. మీరు గ్యాస్ట్రిటిస్ థెరపీ కింద ఎర్రబడిన కడుపు లైనింగ్ చికిత్స గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.
ఆహార అసహనం యొక్క చికిత్స
ఉదరకుహర వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లు నిరూపించబడిన ఎవరైనా శాశ్వత ప్రాతిపదికన గ్లూటెన్-రహిత ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. అప్పుడు అపానవాయువు, కడుపు నొప్పి, అతిసారం మరియు ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలు సాధారణంగా అదృశ్యమవుతాయి. ఉదరకుహర వ్యాధి చికిత్సలో మీరు ఈ అంశం గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
మీరు లాక్టోస్ అసహనం కారణంగా అపానవాయువు, ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు మీ ఆహారం నుండి పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను మినహాయించాలి లేదా మీరు తట్టుకోగల పరిమాణంలో మాత్రమే వాటిని తీసుకోవాలి (పరీక్ష!). లాక్టోస్ జోడించబడే అనేక ఆహారాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
మీకు చీజ్కేక్ ముక్క లేదా పిజ్జా కావాలంటే, మీరు లాక్టేజ్ టాబ్లెట్లను తీసుకోవడం ద్వారా ఉబ్బరం, అపానవాయువు మరియు ఇతర ఫిర్యాదులను నివారించవచ్చు. మీరు లాక్టోస్ అసహనం చికిత్సలో దీని గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.
పొందిన ఫ్రక్టోజ్ అసహనం ఉన్న వ్యక్తులు వ్యక్తిగతంగా తట్టుకోగల మొత్తంలో మాత్రమే క్లిష్టమైన ఆహారాన్ని (ఫ్రక్టోజ్ కలిగి ఉన్న) తినాలి (పరీక్షించాలి). ఫ్రక్టోజ్ యొక్క ఈ వ్యక్తిగత సహనాన్ని గ్లూకోజ్, ప్రోటీన్ లేదా కొవ్వుతో కలపడం ద్వారా పెంచవచ్చు. మీరు ఫ్రక్టోజ్ అసహనం చికిత్సలో దీని గురించి మరింత చదవవచ్చు.
అరుదైన పుట్టుకతో వచ్చే ఫ్రక్టోజ్ అసహనంలో, ఫ్రక్టోజ్ పూర్తిగా నిషిద్ధం.
మంట ప్యాంక్రియాస్ లేదా కాలేయం కోసం చికిత్స
అదనంగా, ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్లను కలిగి ఉన్న మందులతో జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది - ఇది ఉబ్బరం మరియు కొవ్వు మలం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. క్రానిక్ ప్యాంక్రియాటైటిస్ - చికిత్స కింద మీరు వీటి గురించి మరియు ఇతర చికిత్సా చర్యలు (ఉదా. శస్త్రచికిత్స) గురించి మరింత చదవవచ్చు.
తీవ్రమైన కాలేయ వాపు ఉన్న రోగులు కూడా ఆల్కహాల్కు దూరంగా ఉండాలి. హాజరైన వైద్యునితో సంప్రదించి, రోగులు అవయవాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి కాలేయాన్ని దెబ్బతీసే మందులను కూడా నివారించాలి. అదనంగా, తీవ్రమైన హెపటైటిస్ చికిత్స వాపు యొక్క కారణం, కోర్సు మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు హెపటైటిస్ చికిత్సలో దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు చికిత్స
చిన్న ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల ఉబ్బరం, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి మరియు కొవ్వు మలం వంటి లక్షణాలను ప్రేరేపించినప్పుడు, చాలా మంది రోగులు 10 నుండి 14 రోజుల యాంటీబయాటిక్ థెరపీ ద్వారా సహాయం చేస్తారు. పునఃస్థితిని నివారించడానికి, చికిత్స చేసే వైద్యుడు అధిక కొవ్వు, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ మరియు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు కలిగిన ఆహారాన్ని కూడా బాధిత వ్యక్తులకు సిఫార్సు చేయవచ్చు.
అవసరమైతే, వైద్యులు సంబంధిత లోపాలను భర్తీ చేయడానికి విటమిన్ లేదా మినరల్ సప్లిమెంట్లను కూడా సూచించవచ్చు. చిన్న ప్రేగు నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు మాలాబ్జర్బ్ చేయబడితే ఇటువంటి లోపాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
అపానవాయువు మరియు ఉబ్బరానికి వ్యతిరేకంగా ఇంకా ఏమి సహాయపడుతుంది?
పోషకాహార మరియు ప్రవర్తనా చిట్కాలు
- విలాసవంతమైన, చాలా కొవ్వు మరియు చాలా తీపి ఆహారాలను నివారించండి. ముఖ్యంగా సాయంత్రం ఇది ఒక చిన్న భాగం మరియు తేలికపాటి ఆహారం మాత్రమే ఉండాలి.
- వీలైతే, మీరు ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువుకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, అపానవాయువు కలిగించే ఆహారాలు (ఉదా. కాయధాన్యాలు, బీన్స్, క్యాబేజీ కూరగాయలు, ఉల్లిపాయలు, తాజా బ్రెడ్) మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను కూడా నివారించండి.
- మీ భోజనంలో జీలకర్ర, ఫెన్నెల్, కొత్తిమీర, తులసి, లోవేజ్, ఒరేగానో లేదా పార్స్లీ వంటి జీర్ణ మరియు అపానవాయువు నిరోధక మసాలా దినుసులను ఉపయోగించండి.
- పచ్చి కూరగాయలు కొంతమందికి జీర్ణం కావడం కష్టం. కూరగాయలను బ్లన్చింగ్ లేదా ఆవిరిలో ఉడికించడం వల్ల వాటిని జీర్ణం చేయడం సులభం అవుతుంది మరియు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీ ఆహారాన్ని గల్ప్ చేయవద్దు, కానీ ప్రతి కాటును బాగా నమలండి మరియు వైపు ఎక్కువగా మాట్లాడకండి. లేకపోతే, చాలా గాలి మీ కడుపు మరియు ప్రేగులలో ముగుస్తుంది, ఇది నిండుగా మరియు ఉబ్బిన బొడ్డు వంటి అనుభూతిని అసహ్యంగా గుర్తించవచ్చు.
- మీ పానీయాల కోసం గడ్డిని ఉపయోగించవద్దు మరియు చూయింగ్ గమ్ను కూడా నివారించండి. ఇది కడుపు మరియు ప్రేగులలోకి చాలా గాలి రాకుండా చేస్తుంది.
- వ్యాయామం సాధారణంగా ఉబ్బరం మరియు ఉబ్బిన కడుపుకు మంచిది. ఇది జీర్ణక్రియ నడకను తీసుకోవటానికి అర్ధమే, ఉదాహరణకు, భోజనం తర్వాత కుడివైపు. వ్యాయామం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఉబ్బరం మరియు కడుపు లేదా పొత్తికడుపులో చాలా గాలి చేరడం నిరోధించవచ్చు.
- తరచుగా, ఉబ్బరం, పొత్తికడుపు పైభాగంలో ఒత్తిడి, అపానవాయువు మరియు ఇతర జీర్ణ లేదా కడుపు సమస్యలు ఒత్తిడి కారణంగా సంభవిస్తాయి. ఆటోజెనిక్ శిక్షణ, యోగా లేదా ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు వంటి లక్ష్య ఉపశమన పద్ధతులు అప్పుడు సహాయపడతాయి.
Plants షధ మొక్కలు
చాలా మంది ప్రజలు ప్రధానంగా ఔషధ మొక్కలపై ఆధారపడిన అపానవాయువు మరియు ఉబ్బరం కోసం ఇంటి నివారణలపై ఆధారపడతారు. ఉదాహరణలు:
- కారవే, ఫెన్నెల్ మరియు పిప్పరమింట్ యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీ ఫ్లాటులెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి టీగా, ఉబ్బరం లేదా తేలికపాటి జీర్ణశయాంతర తిమ్మిరి మిమ్మల్ని బాధపెడితే లేదా మీ పొత్తికడుపు లేదా దిగువ భాగంలో విచ్చలవిడిగా ఉంటే అవి మంచి నివారణ. ఫార్మసీలో ఈ ఔషధ మొక్కల ఆధారంగా రెడీమేడ్ సన్నాహాలు కూడా ఉన్నాయి (ఉదా. కారవే టింక్చర్ లేదా పిప్పరమింట్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్).
- అపానవాయువు, ఉబ్బరం మరియు వికారం వంటి తేలికపాటి జీర్ణ సమస్యలకు కూడా అల్లం అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ మరియు పిత్త స్రావం అలాగే పేగు పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు అల్లం టీని త్రాగవచ్చు లేదా ఫార్మసీ నుండి అల్లం క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవచ్చు.
- చమోమిలే, దాని శోథ నిరోధక మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్ పదార్ధాలతో, అపానవాయువు, ఉబ్బరం మరియు తిమ్మిరి వంటి జీర్ణశయాంతర ఫిర్యాదులకు మరొక నిరూపితమైన మూలిక.
- పేలవమైన కాలేయ పనితీరు కారణంగా ప్రేరేపించబడిన ఉబ్బరం, అపానవాయువు మరియు వికారం వంటి జీర్ణ సంబంధిత ఫిర్యాదుల కోసం ఆర్టిచోక్లు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. వాటిని టీ లేదా తాజా మొక్కల రసంగా ఉపయోగించవచ్చు.
- పసుపు (పసుపు) ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు వంటి జీర్ణ సంబంధిత ఫిర్యాదులను కూడా సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలదు. టీగా ఉపయోగించడం చాలా సాధారణం కాదు. క్యాప్సూల్స్ లేదా డ్రాగీస్ వంటి పసుపుతో రెడీమేడ్ సన్నాహాలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- డైజెస్టివ్ ఫిర్యాదులకు (ఉబ్బరం, అపానవాయువు వంటివి) - ముఖ్యంగా పిత్త ప్రవాహం యొక్క రుగ్మతలకు సంబంధించి డాండెలైన్ మూలికా ఔషధం ద్వారా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది తరచుగా టీగా ఉపయోగించబడుతుంది, కొన్నిసార్లు రెడీమేడ్ సన్నాహాల రూపంలో ఉంటుంది.
వేడి & మసాజ్
అనేక సందర్భాల్లో, పొత్తికడుపు లేదా పొత్తికడుపు ఉబ్బరం ఉన్నప్పుడు పూర్తిగా మరియు ఒత్తిడి అనుభూతికి వేడి కూడా ప్రయోజనకరమైన నివారణ. సులభమయిన మార్గం బొడ్డుపై వేడి నీటి బాటిల్ - లేదా స్పెల్లింగ్ దిండు లేదా చెర్రీ స్టోన్ బ్యాగ్ వేడి నీటి సీసాల మధ్య లేదా మైక్రోవేవ్లో వేడెక్కడం.
అయితే, మీరు ఉబ్బరం, అపానవాయువు మరియు తేలికపాటి పొత్తికడుపు తిమ్మిరి కోసం పొత్తికడుపు (తేమ లేదా పొడి) కోసం వెచ్చని కంప్రెస్ లేదా ర్యాప్ కూడా చేయవచ్చు. ఇది విశ్రాంతి, యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఈ హోమ్ రెమెడీ యొక్క ప్రభావం మరియు ఉపయోగం గురించి వ్యాసంలో మూటగట్టి (కంప్రెసెస్) మరియు కంప్రెసెస్ గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.
పొత్తికడుపు పౌల్టీస్ లేదా పౌల్టీస్ యొక్క ప్రభావం ఔషధ మొక్కల శక్తి ద్వారా పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, వెచ్చని మరియు తేమతో కూడిన చమోమిలే కంప్రెస్ సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ కంప్రెస్ని ఎలా తయారు చేయాలో మరియు సరిగ్గా ఉపయోగించాలో మీరు ఇక్కడ తెలుసుకోవచ్చు.
ఉబ్బరం: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?
విలాసవంతమైన, అధిక కొవ్వు లేదా అధిక చక్కెరతో కూడిన భోజనం తర్వాత లేదా గర్భధారణ సమయంలో సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన సాధారణంగా ఆందోళనకు కారణం కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు తరచుగా లేదా స్థిరంగా ఉబ్బరం మరియు బహుశా మందపాటి, ఉబ్బిన పొత్తికడుపుతో బాధపడుతుంటే, దాని వెనుక ఒక వ్యాధి ఉండవచ్చు - ప్రత్యేకించి చిన్న భోజనం తర్వాత కూడా లక్షణాలు సంభవిస్తే. కడుపులో నొప్పి లేదా వికారం మరియు వాంతులు వంటి ఇతర లక్షణాలతో నిండిన భావన ఉంటే అదే వర్తిస్తుంది. అప్పుడు మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి. సంప్రదించవలసిన మొదటి స్థానం కుటుంబ వైద్యుడు.
ఉబ్బరం: పరీక్షలు & రోగ నిర్ధారణ
డాక్టర్ మొదట మీ వైద్య చరిత్రను వివరణాత్మక సంభాషణలో (అనామ్నెసిస్) తీసుకుంటారు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, అతను మీ ఫిర్యాదులతో పాటు మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్ల గురించి మరింత వివరంగా ఆరా తీస్తాడు. మీకు ఏవైనా ముందుగా ఉన్న పరిస్థితులు ఉన్నాయా, మందులు వాడుతున్నారా మరియు/లేదా చాలా ఒత్తిడి లేదా మానసిక ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారా అని కూడా అతను అడగవచ్చు.