మోకాలి TEP తో వ్యాయామాలు

మొత్తం ఎండోప్రోస్టెసిస్ విషయంలో, కృత్రిమ మోకాలిగా ప్రసిద్ది చెందింది, సమస్యలు లేకుండా సున్నితమైన మరియు వేగవంతమైన పునరావాస ప్రక్రియకు మంచి ముందు మరియు ఆపరేషన్ అనంతర సంరక్షణ అవసరం. మొబిలిటీ, సమన్వయ మరియు శక్తి శిక్షణ ఇందులో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. వైద్యులు మరియు చికిత్సకుల బృందం ప్రక్రియకు ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత రోగికి తోడుగా మరియు వృత్తిపరంగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. పెద్ద వ్యాయామాలతో మరియు లేకుండా పెద్ద సంఖ్యలో ఎయిడ్స్ ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా సమన్వయం చేయబడతాయి, తద్వారా ఆపరేషన్ చేయబడిన మోకాలిని వీలైనంత త్వరగా పూర్తిగా లోడ్ చేయవచ్చు మరియు రోగి మరోసారి పరిమితులు లేకుండా వారి దైనందిన జీవితాన్ని నేర్చుకోవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో మీరు దాని గురించి సాధారణ సమాచారాన్ని కనుగొంటారు మోకాలి TEP.

అనుకరించడానికి సాధారణ వ్యాయామాలు

కింది వ్యాయామాలు పునరావాసం యొక్క వివిధ దశల నుండి వేర్వేరు వ్యాయామాల మిశ్రమ ఎంపిక. మీ పరిస్థితికి బాగా సరిపోయే వ్యాయామాలు మీ చికిత్స ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో బాగా చర్చించబడతాయి. ఒక తర్వాత వ్యాయామాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి మోకాలి TEP శస్త్రచికిత్స మీరు ఈ వ్యాసంలో నేర్చుకుంటారు.

1) మొబిలిటీ మోకాలికి తగినంతగా కదలడానికి ఆపరేషన్ తర్వాత ప్రారంభ దశలో ఈ వ్యాయామం చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, కార్పెట్ లేకుండా గదిలో ఉంచిన కుర్చీపై కూర్చోండి. ఆపరేట్ చేసిన పాదాల క్రింద ఒక టవల్ ఉంచండి కాలు.

ఇప్పుడు జాగ్రత్తగా మీ పాదంతో టవల్ ను నేల అంతటా తుడవండి. కదలిక దిశను ముందుకు వెనుకకు పరిమితం చేయాలి. రోజుకు చాలాసార్లు వ్యాయామం చేయండి.

2) కండరాలను బలోపేతం చేయడం ఈ వ్యాయామం కోసం కుర్చీపై కూర్చోండి. ఇప్పుడు ఆపరేటెడ్ ఎత్తండి కాలు మరియు ఎగువ మరియు దిగువ కాళ్ళు సరళ రేఖను ఏర్పరుస్తాయి. అప్పుడు తగ్గించండి కాలు మళ్ళీ.

నేలను తాకవద్దు కానీ వ్యాయామం 15 సార్లు చేయండి. 3) కండరాలను బలోపేతం చేయడం గోడకు వ్యతిరేకంగా మీ వెనుకభాగంలో వాలు, ఆపై నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని కొంచెం చతికిలబడిన స్థితికి తగ్గించండి. మోకాలు 40 over కన్నా ఎక్కువ వంగి ఉండకూడదు.

అప్పుడు మిమ్మల్ని మళ్ళీ పైకి నెట్టండి. ఈ కదలికను 15 సార్లు చేయండి. 4) సమన్వయ మరియు కండరాల బలోపేతం మీ వెనుకభాగంలో నేరుగా పడుకోండి.

మీ కాళ్ళు విస్తరించి, మీ చేతులు మీ శరీరం పక్కన వదులుగా ఉంటాయి. ఇప్పుడు ఆపరేటెడ్ లెగ్ ను నేల నుండి కొద్దిగా ఎత్తండి. మీ కాలిని బయటికి చూపిస్తూ, మీ కాలును గాలిలో వీలైనంతవరకు తరలించండి.

ఇప్పుడు దానిని ఇతర కాలు మీద లోపలికి నడిపించండి. మీ కాలి చిట్కాలు లోపలికి చూపుతాయి. వ్యాయామం 10 సార్లు చేయండి.

5) కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు స్థిరత్వం మీ మీద పడుకోండి కడుపు మరియు మీ మోకాళ్ల క్రింద కొద్దిగా చుట్టబడిన తువ్వాలు ఉంచండి. ఇప్పుడు మీ కాళ్ళను 90 ° గాలిలో వంచు. ఇప్పుడు మీ కాళ్ళను గాలిలో దాటండి, తద్వారా మీ ఆరోగ్యకరమైన కాలు యొక్క అడుగు ఆపరేటెడ్ లెగ్ యొక్క దూడ పైన ఉంటుంది.

ఇప్పుడు పిరుదుల వైపు ఆరోగ్యకరమైన కాలు యొక్క నిరోధకతకు వ్యతిరేకంగా ఆపరేటెడ్ లెగ్ నొక్కండి. ఉద్రిక్తతను 15-20 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి. చిన్న విరామాలతో 3 సార్లు వ్యాయామం చేయండి.

6) సాగదీయడం కుర్చీ మీద నిటారుగా, నిటారుగా కూర్చోండి. ఆరోగ్యకరమైన కాలు సాధారణంగా వంగి ఉంటుంది, పనిచేసే కాలు నేరుగా ముందుకు ఉంటుంది, తద్వారా మడమ మాత్రమే నేలపై ఉంటుంది. ఇప్పుడు పూర్తిగా కుర్చీ ముందు అంచు వరకు కదిలి, మీ పైభాగాన్ని ముందుకు వంచు.

మీ వెనుక మరియు తల నిటారుగా ఉండండి. మీరు ఇప్పుడు మీ కాలు వెనుక మరియు మీ షిన్ మీద సాగదీయాలి. సుమారు 20 సెకన్ల పాటు సాగదీయండి. చిన్న విరామం తరువాత, మరో 2 పాస్లు చేయండి.