శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు | రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు

శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు

ఆపరేషన్ తర్వాత సర్జన్ సూచనలను పాటించడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. ఉమ్మడి కదలిక ఇంకా పూర్తిగా విడుదల కాలేదు. చాలా సందర్భాలలో, భుజం పైకి లేవకూడదు మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత వెంటనే 90 than కన్నా ఎక్కువ వ్యాప్తి చెందకూడదు.

భ్రమణ కదలికలు కూడా తరచుగా నిషేధించబడ్డాయి. మద్దతుతో సహా ప్రతిఘటన సాధారణంగా 6 వారాల పాటు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఆపరేషన్ తర్వాత మొదటి కొన్ని వారాల్లో రొటేటర్ కఫ్, నిష్క్రియాత్మక మరియు క్రియాశీల సమీకరణ ప్రధాన దృష్టి.

దీని అర్థం: లోపల కదలిక నొప్పిభుజం పెంచడం వంటి తప్పించుకునే యంత్రాంగాలను ఆశ్రయించకుండా, ఉచిత మరియు అనుమతించబడిన పరిధి. చికిత్స సమయంలో ఇది సాధన చేయాలి మరియు తరువాత అద్దం ముందు ఇంట్లో స్వతంత్రంగా నిర్వహించవచ్చు. సమస్య, వాస్తవానికి, ఆ రొటేటర్ కఫ్ లోడ్ లేకపోవడం (మద్దతు లేదా భ్రమణం వంటివి) కారణంగా బాగా నయం చేస్తుంది, కానీ దాని బలాన్ని కూడా కోల్పోతుంది.

భుజం శస్త్రచికిత్స తరువాత, స్థిరీకరించే కండరాలకు నెమ్మదిగా మరియు అత్యవసరంగా శిక్షణ ఇవ్వాలి. పైన పేర్కొన్న వ్యాయామాలు, వీటి స్థాయికి అనుగుణంగా ఉండాలి గాయం మానుట, ఈ ప్రయోజనం కోసం అనుకూలంగా ఉంటాయి. వైద్యుడి అనుమతితో మాత్రమే నిరోధకత మరియు సహాయక కార్యకలాపాలు నెమ్మదిగా పెరగడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమయంలో, చికిత్సలో వీటికి అధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. ఆపరేటెడ్ నిర్మాణాలను రక్షించడానికి, కదలిక మరియు లోడ్ల యొక్క నిషేధించబడిన దిశలను నివారించడానికి రోజువారీ జీవితంలో కూడా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి (భారీగా ఎత్తవద్దు, ప్రభావితమైన చేత్తో ఓపెన్ తలుపులు నెట్టవద్దు, ఎగువ షెల్ఫ్ నుండి వస్తువులను పట్టుకోవద్దు) . వైద్యం ప్రక్రియ పురోగతి సాధించిన తరువాత, ప్రగతిశీల నిర్మాణ శిక్షణ ఉంది.

భుజం అవరోధం కోసం వ్యాయామాలు

అవరోధంలో, అనగా భుజం స్టెనోసిస్ అని పిలవబడే అటాచ్మెంట్ స్నాయువులు యొక్క రొటేటర్ కఫ్ తరచుగా భారీగా లోడ్ అవుతాయి మరియు ఎర్రబడిన మరియు ధరించేవి. కండరాల అసమతుల్యత, పేలవమైన భంగిమ లేదా ఇతర కారణాల వల్ల, ది తల భుజం కింద పడిపోయింది అక్రోమియన్ సాకెట్లో. నిర్మాణాలు నడుస్తున్న కంప్రెస్ ఉన్నాయి.

రోటేటర్ కఫ్ తరచుగా ధరించే సంకేతాలను చూపిస్తుంది. సబ్‌క్రోమియల్ స్పేస్ అని పిలవబడే వాటిని తిరిగి విస్తరించడానికి (మధ్య ఉన్న స్థలం అక్రోమియన్ మరియు భుజం తల), ఫిజియోథెరపీటిక్ చికిత్సలో కొన్ని మంచి వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, కాడలైజింగ్ (క్రిందికి లాగడం) కండరాలను బలోపేతం చేయాలి.

భుజం లాగే కండరాలే ఇది తల సాకెట్లో క్రిందికి. రకరకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఇక్కడ మరింత వివరంగా వివరించబడుతుంది. వ్యాయామం రోగి టేబుల్ లేదా అల్మరా పక్కన కూర్చుంటాడు, దీని ఉపరితలం ఎత్తులో ఉంటుంది, ఇక్కడ చేయి సులభంగా మరియు నొప్పి లేకుండా పక్కకు ఎత్తవచ్చు.

చేయి టేబుల్ అంచున ఉంచబడుతుంది, తద్వారా దిగువ చేయి టేబుల్ అంచుకు సమాంతరంగా ఉంటుంది, పై భాగం నేరుగా ఉంటుంది మరియు వీక్షణ కూడా టేబుల్ అంచుకు సమాంతరంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు ది ముంజేయి ఇది ఒక ముద్ర వేయాలనుకున్నట్లుగా టేబుల్ టాప్ లోకి నొక్కినప్పుడు. భుజం చెవి నుండి విస్తృత దూరంలో ఉంటుంది, పై శరీరం నిటారుగా ఉంటుంది.

మీరు పార్శ్వ ఎగువ శరీరంలో కొంచెం ఉద్రిక్తతను అనుభవించాలి మరియు భుజం బ్లేడ్ కండరాలు. ఉద్రిక్తత 10 సెకన్లపాటు జరుగుతుంది, తరువాత విడుదల చేయబడి 15 సార్లు పునరావృతమవుతుంది. ఈ వ్యాయామం రోజుకు చాలాసార్లు చేయాలి మరియు తరచూ త్వరగా ఉపశమనం ఇస్తుంది. స్థిరమైన పనితీరు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్స ద్వారా మాత్రమే దీర్ఘకాలిక విజయం సాధించవచ్చు.