పెరోనియల్ పరేసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

పెరోనియల్ పరేసిస్‌ను సరిచేయడానికి మరియు పాయింటెడ్ ఫుట్ వంటి ద్వితీయ నష్టాన్ని నివారించడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు భావాన్ని ప్రోత్సహించడానికి వ్యాయామాలు సంతులనం అవసరం. కింది వాటిలో, తగిన వ్యాయామాలు ఉదాహరణలుగా ప్రదర్శించబడతాయి:

బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలు

1.) కాలిని బిగించండి: బాధిత వ్యక్తి నేలమీద సుపీన్ స్థానంలో ఉంటాడు. అతని కాళ్ళు పూర్తిగా విస్తరించి ఉన్నాయి.

ఇప్పుడు బాధిత వ్యక్తి తన పాదాలను వైపుకు లాగడానికి ప్రయత్నిస్తాడు తల ఒకే సమయంలో రెండు వైపులా మరియు వీలైనంత కాలం ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. వ్యాయామం 5 సార్లు పునరావృతం చేయాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, కుర్చీపై కూర్చున్నప్పుడు కూడా వ్యాయామం చేయవచ్చు: అడుగులు హిప్ వెడల్పు గురించి నేలపై నిలబడతాయి.

ఇప్పుడు రోగి తన కాలిని నేల నుండి ఎత్తడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. మడమలు నేలపై ఉంటాయి. 2.)

థెరాబంద్: బాధిత వ్యక్తి గోడ ముందు కాళ్ళు విస్తరించి కూర్చుంటాడు బార్. అతను తన వెనుక శరీరానికి చేతులతో తన పై శరీరానికి మద్దతు ఇస్తాడు. ప్రభావిత పాదం ఇప్పుడు a లో పరిష్కరించబడింది థెరబ్యాండ్, ఇది దిగువ రంగ్స్‌లో ఒకదానితో లూప్‌ను ఏర్పరుస్తుంది.

పాదం సాధ్యమైనంతవరకు డోర్సల్ ఎక్స్‌టెన్షన్‌లో ఉండాలి (పాదాన్ని వీలైనంత ఎత్తులో ఎత్తండి). ఈ విధంగా పాదం దాని దుర్వినియోగానికి వ్యతిరేకంగా చురుకుగా కదులుతుంది. 3.)

ఫుట్ స్వింగ్: రోగి నిటారుగా నిలుస్తాడు. రోగి నిలబడటం గురించి తెలియకపోతే, అతని / ఆమె యొక్క ఎడమ మరియు కుడి వైపున ఒక కుర్చీని ఉంచవచ్చు, తద్వారా బ్యాక్‌రెస్ట్‌లను పాదం పట్టుకోవటానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇప్పుడు బాధిత వ్యక్తి రెండు మడమలను ఒకేసారి నేల నుండి పైకి లేపుతాడు, తద్వారా అతను టిప్టోపై మాత్రమే నిలబడతాడు.

అప్పుడు అతను ఇక్కడ నుండి వ్యతిరేక స్థానానికి వెళ్ళడానికి మొమెంటం ఉపయోగిస్తాడు (= కాలి వేళ్ళతో మడమ స్థానం). 10 మార్పులు ఉండాలి. 4.)

ఫ్లెమింగో: బాధిత వ్యక్తి మడతపెట్టిన దుప్పటి లేదా బంతి పరిపుష్టి వంటి మృదువైన లేదా కదిలిన ఉపరితలంపై అనారోగ్యంతో నిలుస్తాడు. ఇప్పుడు మోకాలిని కొద్దిగా వంచి, ప్రభావితం కాని పాదాన్ని నేల నుండి కొద్దిగా ఎత్తండి. బాధిత వ్యక్తి ఒకరిపై నిలబడటానికి ప్రయత్నిస్తాడు కాలు వీలైనంత కాలం.

అభద్రత విషయంలో, రెండవ వ్యక్తిని పాదం భద్రపరచడానికి లేదా దానిని పట్టుకోవటానికి ఉపయోగించవచ్చు. 5.) కార్పెట్ అంచు: రోగి మందపాటి కార్పెట్ యొక్క మూలలో నిలుస్తాడు. ఇప్పుడు రోగి కార్పెట్ చుట్టూ కార్పెట్ అంచుల వెంట సమతుల్యం చెందుతాడు. అతను క్రింద పడితే, అతను మొదటి నుండి మళ్ళీ ప్రారంభిస్తాడు.