వేలు ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఒక క్షీణించిన ప్రగతిశీల మరియు తీర్చలేని వ్యాధి. సమన్వయ చికిత్స ద్వారా ఇది కలిగి ఉంటుంది కాని నయం చేయబడదు. కీలు మృదులాస్థి అధోకరణం చెందింది మరియు ఉమ్మడి స్థలం ఇరుకైనది, ఉమ్మడికి అస్థి జోడింపులు శక్తి-ప్రసార ఉపరితలాన్ని పెంచడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. పెరిగిన అస్థిరత మరియు తాపజనక పరిస్థితులు క్యాప్సులర్ లిగమెంట్ ఉపకరణం మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి. స్నాయువుల స్థితిస్థాపకత పోతుంది మరియు కండరాలు క్షీణిస్తాయి.

ఎక్సర్సైజేస్

మా ఉమ్మడి నుండి మృదులాస్థి ప్రధానంగా కదలిక ద్వారా పోషించబడుతుంది, కదలిక అనేది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో ఎంపికకు నివారణ. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఉద్యమం భారం పడదు కీళ్ళు మరియు ఏ సందర్భంలోనైనా నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది. ది కీళ్ళు సమీకరించాలి మరియు బలోపేతం చేయాలి మరియు మరింత ఒత్తిడికి గురికాకూడదు.

వ్యాయామం సమీకరించటానికి కీళ్ళు శాంతముగా, వాటిని మొదట సరళమైన, కాని మిశ్రమ వ్యాయామాలతో వేడెక్కించాలి. ఈ విధంగా, రోగి వంగి మరియు సాగదీయడం ప్రారంభించవచ్చు వేలు వేలు ద్వారా. వ్యాయామం వివిధ సమన్వయ వ్యాయామాలు వేళ్ళతో చేయవచ్చు.

(ప్రత్యామ్నాయంగా బొటనవేలును తాకడం లేదా ఇలాంటిది) ప్రతి వ్యక్తి వేలు ఉమ్మడిని ఒంటరిగా సమీకరించాలి. పిడికిలి మూసివేత మరొక మంచి వ్యాయామం. వ్యాయామం తీవ్రమైన విషయంలో నొప్పి, రోగి ఉమ్మడిపై తేలికపాటి ట్రాక్షన్ చేయడం ద్వారా అతని లేదా ఆమె కీళ్ళపై వచ్చే ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.

ఇది చేయుటకు, రోగి ఒక నిర్దిష్టతను గ్రహిస్తాడు వేలు ఉమ్మడి ఉమ్మడికి దగ్గరగా ఉంటుంది మరియు వేలిని శాంతముగా లాగుతుంది. ఉమ్మడి ఉపరితలాలు ఒకదానికొకటి విప్పుతాయి మరియు తద్వారా ఉమ్మడి మృదులాస్థి తక్కువ సమయం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మరింత చేతి మరియు ముంజేయి వ్యాయామాలు క్రింది కథనాలలో చూడవచ్చు:

  • వేలు ఎరిసిపెలాస్ కోసం వ్యాయామాలు
  • సమీకరణ వ్యాయామాలు
  • ఫింగర్ జాయింట్ ఆర్థ్రోసిస్ కోసం ఫిజియోథెరపీ

వేలు ఆర్థ్రోసిస్ దీనికి విరుద్ధంగా, చిన్న వయస్సులోనే తరచుగా సంభవిస్తుంది మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ or హిప్ ఆర్థ్రోసిస్.

చాలా సందర్భాలలో, మునుపటి అనారోగ్యం ఉమ్మడి దుస్తులు మరియు కన్నీటికి కారణం. ఆర్థరైటిస్, ఉదాహరణకు, కీళ్ళ యొక్క పునరావృత మంట సంభవించే రుమాటిక్ వ్యాధి. వేలు కీళ్ళు తరచుగా ప్రభావితమవుతాయి.

మంటలు అకాలానికి దారితీస్తాయి ఆర్థ్రోసిస్. పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. బాధిత రోగుల పని సామర్థ్యాన్ని కొనసాగించడానికి ఫిజియోథెరపీతో పాటు treatment షధ చికిత్స కూడా చాలా ముఖ్యం.

మానసిక కారకాలను కూడా ఇక్కడ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు అవసరమైతే, చికిత్స ప్రణాళికలో పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. కీళ్ళను మరింత దెబ్బతీసే ప్రమాద కారకాలను నివారించాలి. న్యూట్రిషన్ ఉమ్మడి దుస్తులు మరియు కన్నీటిని కూడా సమర్థిస్తుంది మరియు అందువల్ల శరీరంలో మంటను నివారించడానికి సర్దుబాటు చేయాలి.

సున్నితమైన పని దినాన్ని అనుమతించడానికి కార్యాలయాన్ని తిరిగి మార్చాలి. ఈ వ్యాసము పాలి ఆర్థరైటిస్ మీకు ఆసక్తి ఉండవచ్చు. తరువాత, ఎయిడ్స్ థెరపీ క్లే లేదా ఫాబ్రిక్ యొక్క మృదువైన, సాగే బంతి వంటి వాటిని కూడా జోడించవచ్చు.

దీనితో గ్రహించడం సాధన మరియు బలోపేతం చేయవచ్చు. తీవ్రమైన పరిమితుల విషయంలో, ఒక క్రియాత్మక చేతిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇక్కడ మొదటి మూడు వేళ్లు, అంటే బొటనవేలు, చూపుడు వేలు మరియు మధ్య వేలు సమన్వయ వ్యాయామాలకు ఉపయోగిస్తారు, అయితే చిన్న వేలు మరియు ఉంగరపు వేలు బలం డిమాండ్ చేసే పనుల కోసం ఉపయోగిస్తారు.

వ్యాయామాలు వ్యక్తిగతంగా రోగికి అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు తరువాత క్రమం తప్పకుండా చేయాలి, ప్రాధాన్యంగా రోజుకు చాలా సార్లు. అక్యూట్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో హ్యాండ్ మసాజ్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది నొప్పి మరియు ఓవర్లోడ్ చేసిన తరువాత. రకరకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి మరియు ఎయిడ్స్ ఇది వేలు కీళ్ల కోసం వ్యాయామాలను సులభతరం చేస్తుంది మరియు వాటిని వైవిధ్యంగా ఉంచుతుంది.

కదలికతో పాటు, ఉష్ణ ఉద్దీపనలను తగ్గించడానికి ముఖ్యంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది నొప్పి. కొంతమంది రోగులు చలి నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు, మరికొందరు వెచ్చదనం నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు, ఇది వ్యక్తిగత ఎంపిక. తీవ్రమైన మంట విషయంలో, అయితే, వేడిని సాధారణంగా నివారించాలి.

ప్రత్యేక సదుపాయాలలో, పారాఫిన్ స్నానాలు తరచూ అందిస్తారు, దీనిలో రోగులు తమ చేతులను వేడి మైనపుతో బేసిన్లో ఉంచుతారు. మంట యొక్క తీవ్రమైన దశలలో, ఉపశమనం సహాయపడుతుంది. చేతులు వీలైనంత తక్కువగా వాడాలి, మరియు కదలిక ఏ సందర్భంలోనైనా నొప్పిలేకుండా ఉండాలి.

స్ప్లింట్లు, టేప్ పట్టీలు లేదా ఆర్థోసెస్ కీళ్ళను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి. ఫిజియోథెరపీలో, మాన్యువల్ చికిత్సా పట్టుల ద్వారా కీళ్ళను సమీకరించవచ్చు. ఉమ్మడి దగ్గరగా ఉండే హ్యాండిల్ ద్వారా రెండు ఉమ్మడి ఉపరితలాలు ఒకదానికొకటి విడుదల అయినప్పుడు ట్రాక్షన్ చికిత్స చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, తద్వారా మృదులాస్థి / ఎముక తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. డ్రగ్ థెరపీ చికిత్సల పరిధిని పూర్తి చేస్తుంది.

వేలు కీళ్ళు నిరంతరం కదలికలో ఉంటాయి మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడికి గురవుతాయి. ఆర్థోసెస్ మరియు స్ప్లింట్లు తరచుగా స్థూలంగా ఉంటాయి మరియు రోగిని అతని లేదా ఆమె చర్యలలో పరిమితం చేస్తాయి. టేప్ పట్టీలు ఇక్కడ సహాయపడతాయి.

కీళ్ళను ఒక్కొక్కటిగా స్థిరీకరించడానికి క్లాసిక్ టేప్‌ను అద్భుతంగా ఉపయోగించవచ్చు. సన్నని కట్టు కొంతవరకు జలనిరోధితంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల మీ చేతులు కడిగిన తర్వాత కూడా రోజువారీ జీవితంలో స్థిరీకరించవచ్చు. ఇది ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోదు మరియు ఇతర కీళ్ల కదలికను నిర్వహిస్తుంది.

కొన్ని అభ్యాసం తరువాత కట్టు మీ ద్వారా లేదా మీ భాగస్వామి ద్వారా వర్తించవచ్చు. నిర్దిష్ట పరికరాలు ఉమ్మడి ఉపరితలాలపై సడలించడం కూడా చేయగలవు. కినిషియోలాజికల్ ట్యాపింగ్ చికిత్సకు కూడా సాధ్యమే వేలు ఉమ్మడి ఆర్థ్రోసిస్.

రోగికి మరియు అతని లేదా ఆమె రోజువారీ ఒత్తిడికి అనుగుణంగా వివిధ రకాల వ్యవస్థలు ఉన్నాయి. సహజ నివారణలు క్లాసిక్ drug షధ చికిత్సకు బాగా సహాయపడతాయి మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఫింగర్ ఆర్థ్రోసిస్ ఒక ప్రగతిశీల శాశ్వత వ్యాధి కాబట్టి, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యొక్క దీర్ఘకాలిక వాడకంతో ఉంటుంది మందులను.

“రసాయనాలతో” శరీరానికి అనవసరంగా భారం పడకుండా ఉండటానికి, చాలా మంది ప్రజలు ప్రత్యామ్నాయ నివారణలను ఆశ్రయిస్తారు. కొన్ని సహజ నివారణలు శాస్త్రీయంగా పరీక్షించబడ్డాయి. ఉదాహరణకు, ది డెవిల్స్ పంజా రూట్, ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

క్రీములు మరియు లేపనాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. సహజ నివారణలు దీర్ఘకాలిక లక్షణాలను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

వ్యాధి పురోగతిని నివారించడానికి కీళ్ళలో తాపజనక పరిస్థితులను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, సహజ నివారణలతో చికిత్స సరిపోదు. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, సాధారణ యాంటీఫ్లాజిస్టిక్ drugs షధాల వాడకాన్ని నివారించకూడదు.

సమన్వయ చికిత్సను ప్రారంభించడానికి వైద్యుడితో సంప్రదింపులు ముఖ్యం. ఫింగర్ ఆర్థ్రోసిస్ కోసం ఉపయోగించే మందులు క్షీణించిన ఉమ్మడి వ్యాధులకు ఉపయోగించే క్లాసిక్ మందులు. నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీరియుమాటిక్స్ (NSAID లు) అని పిలుస్తారు.

ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, నొప్పిని తగ్గించే మందులు, వీటి ఆధారంగా పనిచేయవు కార్టిసోన్. అయితే, కార్టిసోన్ తీవ్రమైన మంట కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కార్టిసోన్ కార్టిసోన్ అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది మృదులాస్థికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది కాబట్టి కీళ్ళలోకి ఇంజెక్షన్లు ప్రశ్నార్థకం.

హైలురోనిక్ ఆమ్లం కీళ్ళలోకి ఇంజెక్షన్లు, మరోవైపు, సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి సినోవియల్ ద్రవం మరియు పోషక పరిస్థితి మృదులాస్థి మరియు ఒకదానికొకటి ఉమ్మడి ఉపరితలాల స్లైడింగ్‌ను మెరుగుపరచండి. అందువల్ల ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది. హైలురోనిక్ ఆమ్లం యొక్క ఒక భాగం సినోవియల్ ద్రవం మరియు మృదులాస్థి.