ఉబ్బసం కోసం వ్యాయామాలు

చికిత్సలో ఉపయోగించే వ్యాయామాలు శ్వాసనాళాల ఆస్త్మా రోగికి అతని లేదా ఆమెను స్పృహతో నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి ప్రధానంగా ఉద్దేశించబడ్డాయి శ్వాస తద్వారా ఆస్తమా దాడిని భయపడకుండా చురుకుగా ఎదుర్కోగలుగుతారు. సరైన, చేతన ద్వారా శ్వాస, మె ద డు మరియు ఇతర శరీర కణాలు తగినంత ఆక్సిజన్‌తో సరఫరా చేయబడతాయి, ఇది సహజంగా శరీరాన్ని రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉంచుతుంది. ద్వారా లెర్నింగ్ కొన్ని ప్రవర్తనలు మరియు వ్యాయామాలు, బాధిత వ్యక్తి ఈ స్థితిని ఎలా తీసుకురావాలో నేర్చుకోగలడు మరియు తద్వారా ఆస్తమా దాడుల సంఖ్యను తగ్గించవచ్చు.

లక్షణాలు

ఆస్తమా అనేది ఒక తాపజనక వ్యాధి శ్వాస మార్గము ఇది బ్రోంకి యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క తీవ్రసున్నితత్వానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, బ్రోన్చియల్ ట్యూబ్స్ వాపు మరియు మరింత స్రావాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అదనంగా, ఆస్తమా దాడిని బ్రోన్కియోస్పాస్మ్ అని పిలవబడే (శ్వాసనాళాల కండరాల తిమ్మిరి శ్వాసనాళాల సంకుచితానికి దారి తీస్తుంది) కలిసి ఉంటుంది. ఉబ్బసం యొక్క ఇతర సాధారణ లక్షణాలు స్థిరంగా ఉంటాయి గొంతు యొక్క చికాకు, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో, ఈలలు ఊపిరి పీల్చుకోవడం (దీనిని "వీజింగ్" అని కూడా పిలుస్తారు), జిగట శ్లేష్మం కష్టం దగ్గు పైకి, శ్వాసలోపం యొక్క దాడులు మరియు లో బిగుతు యొక్క భావన ఛాతి.

పరీక్ష

ఆస్తమాను నిర్ధారించడానికి, వ్యాధి గురించి సమాచారాన్ని అందించే రెండు పరీక్షలు ఉన్నాయి.

  1. ఉచ్ఛ్వాస ప్రకోపణ పరీక్ష: అలెర్జీ ఆస్తమా అనుమానం ఉన్నప్పుడు ఈ పరీక్ష ఉపయోగించబడుతుంది. అనుమానిత అలెర్జీ కారకం శ్వాసనాళంతో సంబంధంలోకి వస్తుంది మ్యూకస్ పొర by పీల్చడం.

    తరువాత, ఒక సెకను సామర్థ్యం (ఒక రోగి పూర్తి అయిన తర్వాత ఒక సెకనులో వీలైనంత వేగంగా ఊపిరి పీల్చుకునే సామర్థ్యం పీల్చడం) రోగిని కొలుస్తారు.

  2. బ్రోంకోస్పాస్మోలిసిస్ పరీక్ష: ఈ పరీక్ష విధానం స్పిరోమెట్రీని ఉపయోగిస్తుంది (చిన్నది ఊపిరితిత్తుల ఫంక్షన్ టెస్ట్) బ్రోంకోడైలేటర్ యొక్క పరిపాలన తర్వాత ఒక-సెకండ్ సామర్థ్యాన్ని పెంచవచ్చో లేదో తనిఖీ చేయడానికి. మొదటి స్పిరోమెట్రీని నిర్వహించిన తర్వాత, రోగి అటువంటి ఔషధాన్ని పీల్చుకుంటాడు. 15 నిమిషాల తర్వాత రెండవ స్పిరోమెట్రీ నిర్వహించబడుతుంది మరియు రెండు విలువలు పోల్చబడతాయి.

శ్వాస వ్యాయామాలు

శ్వాస వ్యాయామాలు in శ్వాసనాళాల ఆస్త్మా రోగులను స్పృహతో నియంత్రించడానికి వీలుగా రూపొందించబడ్డాయి శ్వాస ఆస్తమా దాడిని ఎదుర్కోవడానికి మరియు సాధారణంగా ఆక్సిజన్ తగినంత సరఫరాను నిర్ధారించడానికి. 1. లిప్ బ్రేక్ ఈ వ్యాయామం అన్నింటికీ ఆధారం శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు తీవ్రమైన ఆస్తమా దాడి లేదా ఊపిరి ఆడకపోవడం వంటి సందర్భాల్లో ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. ద్వారా గాలి పీల్చడం ద్వారా వ్యాయామం నిర్వహిస్తారు ముక్కు ఆపై పెదవుల ప్రతిఘటనకు వ్యతిరేకంగా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం (చాలా మంది రోగులు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు "pff" లేదా "ss" వంటి కొన్ని శబ్దాలు చేస్తే వ్యాయామం చేయడం సులభం అవుతుంది).

2. గోల్ కీపర్ స్థానం ఈ వ్యాయామం చేయడానికి, మీ కాళ్ళను కొద్దిగా వంచి, మీ పైభాగాన్ని ముందుకు వంచి, మీ మోకాళ్లపై మీ చేతులకు మద్దతు ఇవ్వండి. ఈ స్థితిలో మీరు ఇప్పుడు కొన్ని నిమిషాల పాటు శ్వాస తీసుకుంటారు లిప్ బ్రేక్. 3. క్యారేజ్ సీట్లు ఈ వ్యాయామం కోసం కుర్చీ ముందు అంచున కూర్చోండి.

ఇప్పుడు మీ మోకాళ్లపై మీ మోచేతులకు మద్దతునిస్తూ మరియు మీ చేతులను వదులుగా వేలాడదీయడం ద్వారా మీ వెనుకభాగంతో రిలాక్స్డ్ క్యాట్ హంప్‌ను చేయండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అయ్యే వరకు ఈ స్థితిలో ఉండండి ఛాతి. ఈ వ్యాయామం యొక్క మరొక వైవిధ్యంలో, మీ ముంజేతులు, చేతులు మరియు ఉంచండి తల ఒక టేబుల్ మీద మరియు ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి లిప్ బ్రేక్.

4. సాగదీయడం యొక్క ఛాతి కండరాలు గదిలో ఒక మూలలో నిలబడి భుజం స్థాయిలో గోడలపై మీ చేతులను ఉంచండి. ఇప్పుడు నెమ్మదిగా మీ చేతులను గోడకు వ్యతిరేకంగా కదిలించండి, ఇక్కడ అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఇప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి, తద్వారా మీరు మూలకు వంగి, మీ ఛాతీ కండరంలో సాగిన అనుభూతిని పొందండి. లిప్ బ్రేక్ ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటూ 1-2 నిమిషాలు స్ట్రెచ్‌ని పట్టుకోండి. ఇది మీకు కూడా ఆసక్తి కలిగించవచ్చు:

  • ఉబ్బసం కోసం ఫిజియోథెరపీ
  • ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు