BWS లో ఫేసెట్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు

ఒకరు మాట్లాడుతారు ముఖ సిండ్రోమ్ చిన్నప్పుడు కీళ్ళు వెన్నుపూస ప్రక్రియల మధ్య తిరిగి బాధ్యత వహిస్తుంది నొప్పి మరియు పరిమితం చేయబడిన కదలిక. తీవ్రంగా, అటువంటి సిండ్రోమ్ ఒక ముఖ ఉమ్మడిలో అడ్డుపడటం వలన సంభవిస్తుంది, ఇది చుట్టుపక్కల కణజాలాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు తద్వారా దారితీస్తుంది నొప్పి. ముఖభాగంలో దీర్ఘకాలిక ఫిర్యాదులు కీళ్ళు క్షీణించిన మార్పుల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌ల సంకుచితం ఫలితంగా. వెన్నుపూసల మధ్య దూరం తగ్గుతుంది మరియు ముఖభాగం కీళ్ళు మరింత ఒత్తిడిలో ఉంచబడతాయి. ఇవి ఆర్థ్రోటికల్‌గా మారి a కి దారితీస్తాయి ముఖ సిండ్రోమ్.

BWS లో ఫేసెట్ సిండ్రోమ్‌తో వ్యాయామాలు

ముఖ కండరాల మద్దతు ద్వారా కీళ్ళను ఉపశమనం చేయడానికి ఫేసెట్ జాయింట్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి రూపొందించిన వ్యాయామాలు ఒక వైపు స్థిరీకరించే కండరాలను బలోపేతం చేయడం. మరోవైపు, వెన్నెముక యొక్క కదలికను నిర్వహించడం మరియు మెరుగుపరచడం. కోసం వ్యాయామాలు సమన్వయ ఆ సందర్భం లో ముఖ సిండ్రోమ్ BWS యొక్క కూడా పరిగణించవచ్చు.

సమన్వయ వెన్నెముకను శారీరకంగా స్థిరీకరించడం మరియు రోజువారీ జీవితంలో చిన్న జెర్కీ కదలికలకు ప్రతిస్పందించడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన నిటారుగా ఉన్న భంగిమను ప్రారంభించడానికి సంక్షిప్త కండరాల సమూహాలను విస్తరించాలి. భంగిమ శిక్షణ చేతనమైనంత ముఖ్యమైనది, తిరిగి స్నేహపూర్వక ప్రవర్తన ఓవర్లోడింగ్ నివారించడానికి రోజువారీ జీవితంలో.

థెరపీ

ఫేసెట్ జాయింట్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఫిజియోథెరపీటిక్ చికిత్సలో, ఉపశమనం పొందడం ప్రధాన లక్ష్యం నొప్పి మరియు వ్యాధి పురోగతిని నివారించడానికి నిర్మాణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మాన్యువల్ థెరపీ లేదా ఫంక్షనల్ రంగం నుండి పద్ధతులను సమీకరించడం కినిసాలజి వ్యక్తిగత కీళ్ళు లేదా వెన్నెముక కాలమ్ విభాగాలను సమీకరించటానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఘర్షణ, ఫాసియల్ టెక్నిక్స్ లేదా మసాజ్ వంటి మృదు కణజాల పద్ధతులు ఉద్రిక్త కండరాలను విప్పుతాయి మరియు కణజాలాన్ని సమీకరిస్తాయి.

జాగింగ్

ఫేసెట్ సిండ్రోమ్ విషయంలో, ముఖ్యంగా సంపీడన ఒత్తిడి నొప్పికి దారితీస్తుంది. సంపీడన లోడ్లు ముఖ్యంగా జంప్స్ సమయంలో సంభవిస్తాయి. అయినప్పటికీ, వెన్నెముక అధిక సంపీడన భారాలకు గురవుతుంది జాగింగ్, ఇది ఫేసెట్ సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో జాగింగ్ సమయంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

సమయంలో నొప్పిని ప్రేరేపించే సంపీడన ఒత్తిడి జాగింగ్ యొక్క లక్ష్య పరీక్ష ద్వారా తగ్గించవచ్చు నడుస్తున్న శైలి, కోర్ కండరాల కండరాల స్థిరీకరణ ద్వారా (మా వెన్నెముకకు గట్టిగా జతచేయబడిన కండరాలు మరియు దానిని స్థిరీకరించడం) మరియు పాదరక్షలను బఫర్ చేయడం ద్వారా. ప్రాథమికంగా, ముఖ కీళ్ళను అతిగా నిరోధించకుండా మరియు వాటి క్రియాత్మక స్థితి యొక్క క్షీణతను నివారించడానికి అధిక ఒత్తిడితో కూడిన కార్యకలాపాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. ఫేసెట్ సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులు సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తే జాగింగ్, ఒక వ్యక్తి అంచనా వేయాలి.