పక్కటెముకల క్రింద నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు | ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో నొప్పి- ఫిజియోథెరపీ

పక్కటెముకల క్రింద నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

బాధపడుతున్న రోగులు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు తరచుగా, పరిమితం చేయబడతాయి నొప్పి సమయంలో పీల్చడం, నిస్సారంగా మరియు ఉపరితలంగా మాత్రమే he పిరి పీల్చుకోండి. వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు నొప్పి అందువల్ల మరింత లోతుగా ఉపయోగపడుతుంది శ్వాస మరియు థొరాక్స్ను వెంటిలేట్ చేయండి. సి-స్ట్రెచ్ స్థానం అని పిలవబడేది ఈ ప్రయోజనం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది: రోగి ఒక సుపీన్ స్థానంలో ఉండి, చేతులను పైన విస్తరించి ఉంటాడు తల ఒక వైపుకు (ఉదా. ఎడమ).

విస్తరించిన కాళ్ళు శరీరం యొక్క మధ్య రేఖ నుండి ఎడమ వైపుకు ఉంచబడతాయి, తద్వారా శరీరం సి ఆకారంలో ఉంటుంది. థొరాక్స్ యొక్క కుడి వైపు విస్తరించి ఉంది. రోగి ఇప్పుడు విస్తరించిన కుడి పార్శ్వంలోకి he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

ఎడమ చేతిని థొరాక్స్ మీద మార్గదర్శక పరిచయంగా ఉంచడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు. ఇంటర్‌కోస్టల్ ఖాళీలను సున్నితంగా సున్నితంగా చేయడం కూడా సాధ్యమే. ఇక్కడే ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఉద్రిక్తతకు గురవుతాయి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు. మరిన్ని వ్యాయామాలు ఇక్కడ చూడవచ్చు:

  • ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు
  • శ్వాస వ్యాయామాలు
  • ఛాతీ నొప్పికి ఫిజియోథెరపీ

ఛాతీ / ఛాతీ నొప్పి

మీరు ఈ అంశంపై మరింత సమాచారాన్ని ఇక్కడ పొందవచ్చు:

  • నొప్పి సమయంలో పీల్చడం థొరాక్స్ వల్ల కలుగుతుంది ఊపిరితిత్తుల కింద నొప్పి వంటి వ్యాధులు ప్రక్కటెముకల. కండరాలలో ఉద్రిక్తత, ఉదా. హింసాత్మక దగ్గు దాడుల తరువాత, వాంతులు లేదా వంటివి, థొరాక్స్ అంతటా కండరాల నొప్పికి దారితీస్తుంది.
  • బెల్ట్ లాంటిది ఛాతీలో నొప్పి కొన్ని లేదా అన్నింటికీ పరిమితం చేయబడిన ప్రాంతం ప్రక్కటెముకల వెన్నుపూస లేదా పక్కటెముకలోని అడ్డంకుల వల్ల తరచుగా సంభవిస్తుంది కీళ్ళు.
  • భంగిమను బట్టి, మనం తరచుగా వంగిన భంగిమలో కనిపిస్తాము, ఇది వెన్నెముక నిఠారుగా మరియు థొరాక్స్ విప్పుటపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
  • BWS సిండ్రోమ్
  • BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం ఫిజియోథెరపీ
  • ఫిజియోథెరపీ బెచ్ట్రూస్ వ్యాధి

ఛాతీ నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

“రొటేట్-స్ట్రెచ్ పొజిషన్” లేదా “సి-స్ట్రెచ్ పొజిషన్” వ్యాయామాలు కూడా జోక్‌లకు సహాయపడతాయి ఛాతి. థొరాక్స్ నిఠారుగా చేయడానికి ఉపయోగపడే వ్యాయామాలు రోయింగ్ or సీతాకోకచిలుక రివర్స్, భంగిమ-సంబంధితపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది ఛాతి నొప్పి. ది రోయింగ్ చిన్న బరువులు (ఉదా. 1 ఎల్ బాటిల్) తో వ్యాయామం కూడా స్వతంత్రంగా చేయవచ్చు.

కొంచెం ముందుకు వంగి ఉన్న భంగిమ నుండి, వెనుకభాగం నిటారుగా ఉంటుంది, మోకాలు కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి, మోచేతులు శరీరానికి దగ్గరగా వెనుకకు లాగబడతాయి, తద్వారా భుజం బ్లేడ్లు వెనుక వైపుకు వస్తాయి. 3 పునరావృత్తులు 15 సెట్లలో ఒక వ్యాయామం చేయవచ్చు. మీరు ఇక్కడ మరిన్ని వ్యాయామాలు చదువుకోవచ్చు:

  • యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ కోసం వ్యాయామాలు
  • BWS లో నొప్పి - ఫిజియోథెరపీ