“పార్శ్వ సాగతీత” కూర్చున్నప్పుడు లేదా సంబంధిత భుజానికి నిటారుగా ఉన్న శరీరంతో నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ చెవిని వంచండి. మీ చూపులు మరియు గడ్డం నిరంతరం నేరుగా ముందుకు ఉంటాయి. ఎదురుగా ఉన్న భుజాన్ని క్రిందికి నొక్కండి, తద్వారా మీరు అక్కడ సాగిన అనుభూతిని పొందుతారు. తదుపరి వ్యాయామానికి కొనసాగండి