పిల్లలు మరియు యువకులు కూడా తరచుగా వారి తల్లిదండ్రులు మరియు తాతలకు భయపడతారు. మరియు వారు చాలా అరుదుగా మాత్రమే సార్స్-కోవి-2 ఇన్ఫెక్షన్తో తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతున్నప్పటికీ, వారిలో కొందరు తమ ఆరోగ్యం గురించి కూడా భయపడుతున్నారు.
ఇవన్నీ మహమ్మారి సమయంలో పిల్లలు మరియు యువకులపై భారీ భావోద్వేగ భారాన్ని కలిగిస్తాయి - మరియు పరిణామాలు లేకుండా లేవు: మహమ్మారి సమయంలో వారిలో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు బాగా పెరిగాయి. 77 మంది పిల్లలు మరియు యువకులు మరియు వారి తల్లిదండ్రులపై జరిపిన సర్వే ప్రకారం, మొదటి మరియు రెండవ లాక్డౌన్ల సమయంలో 1,000% మంది మునుపటి కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురయ్యారు. వారిలో మూడవ వంతు మంది ప్రవర్తనా సమస్యలు మరియు మానసిక రుగ్మతలతో ప్రతిస్పందించారు.
సామాజిక నేపథ్యం మానసిక పరిణామాలను కూడా నిర్ణయిస్తుంది
స్థిరమైన ఇంటిలో పెరిగే మరియు వారి తల్లిదండ్రుల నుండి సహాయం పొందిన పిల్లలు సాధారణంగా ఇప్పటివరకు మహమ్మారి బావిలో ఉన్నారు.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, సామాజికంగా వెనుకబడిన కుటుంబాలకు చెందిన యువకులు తరచుగా తక్కువ రాణించేవారు: చిన్న గృహాల కారణంగా వారు తిరోగమనానికి తక్కువ స్థలాలను కలిగి ఉన్నారు. ఈ పిల్లలందరికీ డిజిటల్ లెర్నింగ్ కోసం అవసరమైన ల్యాప్టాప్లు మరియు సారూప్య పరికరాలు లేవు.
కానీ లాక్డౌన్ సమయంలో ప్రేమరాహిత్యానికి లేదా దుర్వినియోగానికి గురైన మైనర్లకు అత్యంత కష్టతరమైనది. వారు ఇకపై తిరోగమనానికి స్థలం లేదు. పరిచయం లేకపోవడం వల్ల దుర్వినియోగం యొక్క పరిణామాలను ఎవరూ గమనించరు.
లక్షణాలు
మానసిక ప్రభావాలు ఎలా వ్యక్తమవుతాయి?
- ఆందోళన: పిల్లలు మరియు యువకులలో ఆందోళన పెరిగిందని నిపుణులు ప్రత్యేకంగా గమనించారు.
- డిప్రెసివ్ మూడ్: ఆందోళన ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, అది అణగారిన మూడ్, ఉపసంహరణ మరియు ఆసక్తులు మరియు ఆనందాన్ని కోల్పోవడంతో డిప్రెసివ్ మూడ్గా మారుతుంది.
- ప్రవర్తనా లోపాలు: కొంతమంది పిల్లలు మరియు కౌమారదశలు హైపర్యాక్టివిటీ మరియు దూకుడు వంటి ప్రవర్తనా రుగ్మతలతో ప్రతిస్పందిస్తాయి.
- సైకోసోమాటిక్ లక్షణాలు: కొంతమంది సంతానం కడుపు నొప్పులు లేదా తలనొప్పి వంటి సైకోసోమాటిక్ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.
- తినే రుగ్మతలు: కరోనా సంవత్సరంలో, తినే రుగ్మతకు చికిత్స పొందుతున్న కౌమారదశలో ఉన్న వారి సంఖ్య పెరిగింది.
- నిద్ర రుగ్మతలు: మానసిక ఒత్తిడి యొక్క మరొక సాధారణ పరిణామం నిద్ర రుగ్మతలు. చిన్న పిల్లలు నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడంతో తల్లిదండ్రులు ఇప్పటికే సమస్యలను గమనిస్తున్నారు.
- బరువు పెరగడం: ఇది మానసిక రుగ్మత కానప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికే ఉన్న మానసిక సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
కరోనా మహమ్మారి పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కుల సాధారణ అభివృద్ధిపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను చూపుతుందా అనేది చూడాలి.
కారణాలు
అయినప్పటికీ, పిల్లలు మరియు యువకుల మానసిక స్థితిలో క్షీణతకు ఇతర కారణాలు కూడా శారీరక స్వభావం కలిగి ఉంటాయి - ఉదాహరణకు పేద ఆహారం మరియు చాలా తక్కువ వ్యాయామం. స్పోర్ట్స్ క్లబ్లు మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు లేకపోవడం వల్ల లాక్డౌన్ సమయంలో 40 శాతం మంది వరకు పిల్లలు మరియు యువకులు యాక్టివ్గా లేరు.
ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు - ఏది సహాయపడుతుంది?
మహమ్మారి సమయంలో ప్రజలు మానసికంగా స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడే మొత్తం శ్రేణి కారకాలు ఉన్నాయి. పిల్లలు మరియు యువకులతో పాటు పెద్దలకు కూడా ఇవి మంచివి.
నిర్మాణం: మానవులు అలవాటు యొక్క జీవులు. రొటీన్ లేని జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు పక్షవాతంతో కూడుకున్నది. అందువల్ల, మీ రోజు మరియు మీ పిల్లల దినచర్యను రూపొందించండి, ముఖ్యంగా కరోనావైరస్ సమయంలో: వారు ఎప్పుడు చదువుతారు, వారికి ఖాళీ సమయం ఎప్పుడు ఉంటుంది? వారు ఎప్పుడు తింటారు మరియు చిన్న క్రీడా కార్యక్రమం ఎప్పుడు ఉంటుంది? మరి వారు మీడియాను ఎప్పుడు, ఎంతకాలం వినియోగిస్తారు? మీ పిల్లలతో కలిసి దీని కోసం ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.
వ్యాయామం: క్రీడా కార్యక్రమాల గురించి మాట్లాడుతూ: వ్యాయామం అనేది సహజ ఒత్తిడి కిల్లర్. వ్యాయామం ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. ఆ తర్వాత, మీ మానసిక స్థితి ఆనందం స్కేల్లో అనేక పాయింట్లను అధిరోహిస్తుంది. ఉదాహరణకు, కుటుంబ నడక తీసుకోండి. పిల్లలు విసుగు చెందితే, మీరు "మీరు చూడని వాటిని నేను చూస్తున్నాను" వంటి ఆటలతో కూడా మీరు మసాలాలు వేయవచ్చు.
ఉమ్మడి కార్యకలాపాలు: మహమ్మారి సమయంలో చాలా కుటుంబాలు ఉమ్మడి కార్యకలాపాలను తిరిగి కనుగొన్నాయి. బోర్డ్ గేమ్స్, గానం, కళలు మరియు చేతిపనులు మరియు కలిసి వంట చేయడం కూడా చిన్న పిల్లలకు సరదాగా ఉంటుంది. రెండవది ముఖ్యంగా ప్రతి ఒక్కరూ టేబుల్పై ఏమి ఉందో నిర్ణయించుకోవాలి.
శోకం పెట్టె సమయం: మీరు మీ పిల్లలను వారు ఎలా చేస్తున్నారు మరియు ఈ సమయంలో వారిని ముఖ్యంగా ఇబ్బంది పెడుతున్నది ఏమిటని అడిగే సంభాషణల కోసం కూడా మీరు సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయాలి. పిల్లలకి మళ్లీ మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి అవసరమైతే మీరు ఏమి చేయగలరో కలిసి ఆలోచించండి.
సానుకూల ఆలోచనలను ప్రోత్సహించండి: మహమ్మారి సమయంలో ఎప్పుడూ చెడు వార్తలు ఉంటాయి. చిన్నపిల్లలకు కూడా దీని గురించి తెలుసు - మరియు పెద్దవారికి మరింత ఎక్కువ. ప్రతికూల భావాలు మిమ్మల్ని చాలా దిగజార్చడానికి బదులుగా, మీరు సానుకూల విషయాలపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, సాయంత్రం ఆచారంలో: ఆ రోజు మూడు విషయాలు చక్కగా ఉన్నాయి. లేదా మీరు చివరిసారి జూకి వెళ్ళిన అనుభవాల గురించి మాట్లాడండి, ఇది చాలా బాగుంది.
ఏమి జరుగుతుందో వివరించండి: వారి తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు పిల్లలు గమనిస్తారు - మరియు ప్రస్తుతానికి కొన్ని విషయాలు ఎందుకు సాధ్యం కాలేదో అర్థం చేసుకుంటే వారు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు. ఈ సమయంలో వారు నర్సరీకి ఎందుకు వెళ్లలేకపోతున్నారో లేదా ప్రతి ఒక్కరూ ఫేస్ మాస్క్ ధరించి ఎందుకు తిరుగుతున్నారో మీ పిల్లలకు సరళంగా వివరించండి.
రోల్ మోడల్గా ఉండండి: చిట్కాలను మీరే హృదయపూర్వకంగా తీసుకోండి. మీరు ఎంత ప్రశాంతంగా మరియు నమ్మకంగా పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటే, మీ పిల్లలు అంత బాగా ఎదుర్కొంటారు. మరియు మీరు కూడా మంచి రోల్ మోడల్ అవుతారు.