COPD - ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

చికిత్సలో COPD, చికిత్స సమయంలో నేర్చుకున్న వివిధ వ్యాయామాలు వ్యాధి యొక్క పురోగతిని మందగించడంలో మరియు నిర్వహించడం మరియు మెరుగుపరచడం ద్వారా రోగికి జీవన నాణ్యతను పునరుద్ధరించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి ఊపిరితిత్తుల ఫంక్షన్. స్పెషల్‌తో పాటు శ్వాస వ్యాయామాలు, శ్వాసకోశ కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు మరియు సాధారణ స్థితిస్థాపకతను పెంచే వ్యాయామాలపై ప్రధాన దృష్టి ఉంటుంది. అనుభవజ్ఞుడైన చికిత్సకుడి మార్గదర్శకత్వంలో లేదా సమూహ చికిత్సలో ఒకరి స్వంత చొరవతో ఈ వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు. ఒక వ్యక్తి శిక్షణ ప్రణాళిక అనారోగ్యం యొక్క దశకు ప్రత్యేకంగా అనుగుణంగా ఉంటుంది పరిస్థితి రోగి యొక్క.

ఇంట్లో వ్యాయామాలు

సాధారణంగా, COPD గృహ వినియోగానికి వ్యాయామాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. అదనంగా శ్వాస వ్యాయామాలు, రోగి యొక్క సాధారణ బలం మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి ఉపయోగపడే అన్ని వ్యాయామాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. కుర్చీ మీద కూర్చోండి.

ఇప్పుడు మీ ఎడమవైపు ఎత్తండి కాలు మరియు he పిరి పీల్చుకోండి. “మూడు” కి లెక్కించి, ఆపై నెమ్మదిగా మళ్ళీ he పిరి పీల్చుకోండి లిప్ తగ్గించేటప్పుడు బ్రేక్ కాలు. మరొకటితో పునరావృతం చేయండి కాలు.

5 పాస్లు. నేరుగా కుర్చీ మీద కూర్చోండి. Reat పిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ భుజాలను అనుమతించండి తల ముందుకు వదలండి.

ఎప్పుడు శ్వాస లోపలికి, నేరుగా నిలబడి, మీ భుజం బ్లేడ్లను కలిసి లాగండి. 3 పాస్లు. కుర్చీపై కూర్చుని, భుజాల స్థాయికి ఒక కోణంలో మీ చేతులను పైకి లేపండి, ముంజేతులు మరియు చేతులు ముందుకు ఎదురుగా ఉంటాయి.

Reat పిరి పీల్చుకోండి మరియు ఏకకాలంలో మీ ఎగువ శరీరాన్ని ఎడమ వైపుకు తిప్పండి. స్థానం క్లుప్తంగా పట్టుకుని, ఆపై he పిరి పీల్చుకోండి లిప్ ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు బ్రేక్ చేయండి. మరొక వైపు వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయండి.

3 పాస్లు. మీ చేతుల్లో రెండు తేలికపాటి బరువులు తీసుకొని వాటిని విస్తరించండి, తరువాత వాటిని భుజానికి తిరిగి ఇవ్వండి. 15 పునరావృత్తులు.

కుర్చీ వెనుక నిలబడి, బ్యాకెస్ట్ మీద మీ చేతులతో మీకు మద్దతు ఇవ్వండి. ఇప్పుడు మీ టిప్‌టోస్‌పై 15 సార్లు నొక్కండి. 3 పునరావృత్తులు.

  1. కుర్చీ మీద కూర్చోండి. ఇప్పుడు మీ ఎడమ కాలు ఎత్తండి మరియు he పిరి పీల్చుకోండి. “మూడు” గా లెక్కించండి, ఆపై నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి లిప్ మీ కాలును తగ్గించేటప్పుడు బ్రేక్ చేయండి.

    మరొక కాలుతో పునరావృతం చేయండి. 5 పాస్లు.

  2. నేరుగా కుర్చీ మీద కూర్చోండి. Reat పిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ భుజాలను అనుమతించండి తల ముందుకు వదలండి.

    ఎప్పుడు శ్వాస లోపలికి, నేరుగా నిలబడి మీ భుజం బ్లేడ్లను కలిసి లాగండి. 3 పాస్లు.

  3. కుర్చీపై కూర్చుని, భుజం స్థాయికి కోణంలో మీ చేతులను పైకి లేపండి, మీ ముంజేతులు మరియు చేతులు ముందుకు ఎదురుగా ఉంటాయి. Reat పిరి పీల్చుకోండి మరియు అదే సమయంలో మీ ఎగువ శరీరాన్ని ఎడమ వైపుకు తిప్పండి.

    ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు స్థానాన్ని క్లుప్తంగా పట్టుకుని, ఆపై పెదవి బ్రేక్‌తో hale పిరి పీల్చుకోండి. మరొక వైపు వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయండి. 3 పాస్లు.

  4. మీ చేతుల్లో రెండు తేలికపాటి బరువులు తీసుకొని, వాటిని మీ భుజానికి తిరిగి ఇవ్వడానికి వాటిని విస్తరించండి.

    15 పునరావృత్తులు.

  5. కుర్చీ వెనుక నిలబడి, బ్యాకెస్ట్ మీద మీ చేతులతో మీకు మద్దతు ఇవ్వండి. ఇప్పుడు మీ టిప్టోలపై 15 సార్లు మీరే పైకి నెట్టండి. 3 పాస్లు.