ఛాతీ శ్వాస అంటే ఏమిటి?
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఛాతీ మరియు ఉదరం రెండింటి ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటారు. ఛాతీ శ్వాస మొత్తం శ్వాసలో మూడింట ఒక వంతు మరియు ఉదర శ్వాస (డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస) మూడింట రెండు వంతుల వరకు ఉంటుంది.
ఛాతీ ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ఇంటర్కాస్టల్ కండరాలు పీల్చడానికి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ఉపయోగిస్తారు. పొత్తికడుపు శ్వాసతో పోలిస్తే, ఛాతీ శ్వాస మరింత శ్రమతో కూడుకున్నదిగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే దీనికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం.
అదనంగా, ఛాతీ శ్వాస లోతు తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి లోతైన ఉదర శ్వాస కంటే తక్కువ ఆక్సిజన్ ఊపిరితిత్తులకు చేరుకుంటుంది.
ఛాతీ శ్వాస ఎలా పనిచేస్తుంది?
సరళంగా చెప్పాలంటే, ఛాతీ శ్వాస అనేది మీరు పీల్చేటప్పుడు ఇంటర్కోస్టల్ కండరాలను బిగించడం. ఇది పక్కటెముకలను బయటికి నెట్టివేస్తుంది. ఇది ఛాతీ కుహరం యొక్క వాల్యూమ్ను పెంచుతుంది. ఊపిరితిత్తులు ఛాతీ గోడకు గట్టిగా జతచేయబడినందున, అవి తప్పనిసరిగా దానితో విస్తరించాలి. ఇది వారిలో ప్రతికూల ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది, దీని వలన ఊపిరితిత్తులలోకి గాలి ప్రవహిస్తుంది.
మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ఇంటర్కాస్టల్ కండరాలు మళ్లీ విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. ఛాతీ కుహరం మరియు అందువలన ఊపిరితిత్తులు మళ్లీ తగ్గిపోతాయి. కలిగి ఉన్న గాలి వాయుమార్గాల ద్వారా బయటకు నెట్టబడుతుంది - కానీ పూర్తిగా ఎప్పుడూ. గరిష్ట ఉచ్ఛ్వాసంతో కూడా, కొంత గాలి ఊపిరితిత్తులలో ఉంటుంది. ఈ అవశేష వాల్యూమ్ సున్నితమైన గాలి సంచులు (అల్వియోలీ) - గ్యాస్ మార్పిడి యొక్క సైట్లు - కూలిపోకుండా నిర్ధారిస్తుంది.
మీకు ఛాతీ శ్వాస ఎప్పుడు అవసరం?
మీరు చాలా శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఛాతీ శ్వాస సాధారణంగా జరుగుతుంది. అందువల్ల ఇది సాధ్యమయ్యే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు కూడా సంకేతం. ఛాతీ శ్వాస కోసం ఇతర సాధారణ ట్రిగ్గర్లు, ఉదాహరణకు
- గర్భం: పొత్తికడుపు చుట్టుకొలత పెరిగేకొద్దీ, ఉదర శ్వాస కష్టమవుతుంది. అధునాతన గర్భధారణలో, మహిళలు తరచుగా ఛాతీ శ్వాస వైపు మొగ్గు చూపుతారు.
- బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు: పొత్తికడుపు ప్రాంతం బిగుతుగా ఉండే దుస్తులతో సంకోచించబడితే, ఉదర శ్వాస కష్టమవుతుంది - ప్రజలు ఎక్కువగా ఛాతీ శ్వాసకు మారతారు.
- డిస్ప్నియా (ఊపిరి ఆడకపోవడం): శ్వాస ఆడకపోవడం సంభవించినప్పుడు, ప్రభావితమైన వారు ఛాతీ మరియు సహాయక శ్వాస సహాయంతో ఎక్కువగా ఊపిరి పీల్చుకుంటారు. తరువాతి సందర్భంలో, సహాయక శ్వాస కండరాలు ఉపయోగించబడతాయి. వీటిలో కొన్ని గొంతు, ఛాతీ మరియు ఉదర కండరాలు ఉన్నాయి.
- ఉదర కుహరంలో ఆపరేషన్లు లేదా గాయాల తర్వాత: ఈ సందర్భంలో, సున్నితమైన ఉదర కుహరంపై అదనపు ఒత్తిడిని నివారించడానికి ఛాతీ శ్వాసను సున్నితమైన శ్వాసగా ఉపయోగిస్తారు.