దూడ తిమ్మిరి: కారణాలు మరియు చికిత్స

సంక్షిప్త వివరణ

• వివరణ: దూడ తిమ్మిరి అనేది కండరాల భాగం, మొత్తం కండరాలు లేదా దూడలోని కండరాల సమూహం యొక్క ఆకస్మిక, చిన్న, అసంకల్పిత మరియు బాధాకరమైన సంకోచాలు.
• కారణాలు: సాధారణంగా తెలియని లేదా ప్రమాదకరం (ఉదా., వ్యాయామం చేసే సమయంలో తీవ్రమైన కండరాల ఒత్తిడి, చెమట పట్టడం వల్ల తీవ్రమైన నీరు మరియు ఉప్పు నష్టం మొదలైనవి). చాలా అరుదుగా, దూడ తిమ్మిరి ఒక వ్యాధికి సంకేతాలు (ఉదా., హైపోథైరాయిడిజం, మధుమేహం, మూత్రపిండాల బలహీనత, అనారోగ్య సిరలు) లేదా మందుల దుష్ప్రభావం.
• తీవ్రమైన సందర్భాల్లో తిమ్మిరికి వ్యతిరేకంగా ఏది సహాయపడుతుంది? సాగదీయడం, సున్నితమైన మసాజ్, వేడి అప్లికేషన్లు
• నివారణ: ఉదా. క్రమ శిక్షణ, సున్నితంగా సాగదీయడం (క్రీడలు మరియు నిద్రవేళకు ముందు), తగినంత మద్యపానం, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారం, అవసరమైతే మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం, నికోటిన్, కెఫిన్ మరియు ఎఫెడ్రిన్ వంటి ఉద్దీపనలను నివారించడం

దూడ తిమ్మిరి: వివరణ

కండరాల తిమ్మిరి ఎక్కువగా కాళ్లలో మరియు ఇక్కడ దూడలో ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది. అందువల్ల దూడ తిమ్మిరి అత్యంత సాధారణమైనది మరియు కండరాల తిమ్మిరి యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ రూపం.

కండరాల నొప్పులు, అంటే నొప్పిలేని కండరాల తిమ్మిర్లు, కండరాల తిమ్మిరి నుండి వేరుచేయబడాలి. చలనం ప్రభావం లేకుండా కండర ఫైబర్ కట్టలను కనిపించే, సక్రమంగా మరియు అసంకల్పితంగా తిప్పడం (ఉదా. కనురెప్పను తిప్పడం) కూడా ప్రత్యేకించబడాలి. అవి బాధాకరమైనవి కావు, కానీ తరచుగా అసహ్యకరమైనవి.

దూడ తిమ్మిరి మరియు ఇతర కండరాల నొప్పులు ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో సంభవిస్తాయి మరియు అవి అసాధారణం కాదు. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికి అప్పుడప్పుడు కండరాల తిమ్మిరి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, 90 శాతం మంది యువకులు అప్పుడప్పుడు తిమ్మిరిని నివేదించారు. అప్పుడు, వ్యక్తుల వయస్సులో, కండరాల తిమ్మిరి మరింత తరచుగా అవుతుంది: 33 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో 50 నుండి 65 శాతం మందికి క్రమం తప్పకుండా (కనీసం వారానికి ఒకసారి) తిమ్మిరి ఉంటుంది.

దూడ తిమ్మిరి: కారణాలు

ప్రాథమికంగా, దూడ తిమ్మిరి మరియు ఇతర కండరాల నొప్పులు వాటి మూలాన్ని బట్టి వైద్య నిపుణులచే మూడు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి:

1. పారాఫిజియోలాజికల్ తిమ్మిరి: గర్భధారణ సమయంలో మరియు శారీరక శ్రమ తర్వాత అప్పుడప్పుడు తిమ్మిరి, సాధారణంగా ఎలక్ట్రోలైట్ మరియు నీటి సమతుల్యతలో భంగం వల్ల సంభవిస్తుంది - ఉదాహరణకు అధిక చెమట కారణంగా.
2. రోగలక్షణ తిమ్మిరి: అవి నాడీ వ్యవస్థలో రుగ్మతలు, కండరాలు లేదా జీవక్రియ వంటి వ్యాధుల లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటాయి. మందులు కూడా కండరాల తిమ్మిరికి (దూడ తిమ్మిరి వంటివి) సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా కారణమవుతాయి.

దూడ తిమ్మిరి సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు

తక్కువ సాధారణంగా, దూడ తిమ్మిరి అనేది తీవ్రమైన పరిస్థితి యొక్క లక్షణం (ఉదా., హార్మోన్ల లేదా జీవక్రియ రుగ్మతలు, వాస్కులర్ వ్యాధి, మూత్రపిండాల వ్యాధి) లేదా మందుల యొక్క దుష్ప్రభావం.

దూడ మరియు ఇతర కండరాల తిమ్మిరి యొక్క సంభావ్య కారణాలపై మరింత వివరణాత్మక సమాచారం క్రింద ఉంది.

ఎలక్ట్రోలైట్ మరియు నీటి సమతుల్యత యొక్క ఆటంకాలు

నిర్జలీకరణము

మెగ్నీషియం లోపం

మెగ్నీషియం లోపం (హైపోమాగ్నేసిమియా) కూడా దూడ తిమ్మిరి లేదా కండరాల నొప్పులకు కారణమవుతుంది. అసమతుల్య ఆహారం లేదా ఆహారాలు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, మద్యపానం లేదా పేగు మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధుల కారణంగా ఖనిజాలు తక్కువగా సరఫరా చేయబడవచ్చు. మెగ్నీషియం అవసరం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గర్భధారణ సమయంలో కూడా లోపం తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్ రుగ్మతలు

పొటాషియం లోపం (హైపోకలేమియా) మరియు కాల్షియం లోపం (హైపోకాల్సెమియా) కూడా కండరాల నొప్పులకు గల కారణాలలో ఒకటి:

హార్మోన్ల సమతుల్యత మరియు జీవక్రియ యొక్క లోపాలు

వివిధ హార్మోన్ల మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలు నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కలవరపెడితే రోగలక్షణ కండరాల తిమ్మిరిని కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణలు:

• హైపోథైరాయిడిజం: హైపోథైరాయిడిజం యొక్క సాధారణ సంకేతాలు పేలవమైన పనితీరు మరియు ఏకాగ్రత, వేగవంతమైన అలసట మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు. అదనంగా, కండరాలు తిమ్మిరి ఉంటాయి.
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్: ప్రారంభ లక్షణాలు మూత్రవిసర్జన పెరగడం మరియు దాహం యొక్క బలమైన భావన. కండరాల తిమ్మిరి (దూడ తిమ్మిరి వంటివి) ఇక్కడ మొదట్లో ఎలక్ట్రోలైట్ అవాంతరాల వల్ల సంభవించవచ్చు, తరువాత అవి డయాబెటిక్ నరాల నష్టం (పాలీన్యూరోపతి) ఫలితంగా ఉండవచ్చు.
• కిడ్నీ వ్యాధులు: ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో మూత్రపిండాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. మూత్రపిండాల బలహీనత లేదా మూత్రపిండ వైఫల్యం కూడా ఇతర విషయాలతోపాటు తిమ్మిరిని ప్రేరేపిస్తుంది.

కండరాల లోపాలు

ఇప్పుడు ఆపై, రోగలక్షణ కండరాల తిమ్మిరి కండరాల వ్యాధుల (మయోపతీస్) ఫలితంగా ఉంటుంది. ఈ అరుదైన రుగ్మతలు పుట్టుకతో వచ్చినవి లేదా పొందినవి కావచ్చు మరియు సాధారణంగా కండరాల బలహీనతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, తిమ్మిరి కండరాల నొప్పి కూడా సంభవిస్తుంది.

నాడీ రుగ్మతలు

రోగలక్షణ కండరాల నొప్పులతో సంబంధం ఉన్న నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు మరియు వ్యాధులు:

• మోటారు న్యూరాన్ వ్యాధులు: ఇవి కండరాల కదలికను ప్రేరేపించే నాడీ కణాలను క్రమంగా నాశనం చేసే వ్యాధులు. అత్యంత సాధారణ రూపం అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్. దీని లక్షణాలు కండరాల బలహీనత, కండరాల క్షీణత మరియు కండరాల నొప్పులు.
• రాడిక్యులోపతిస్: ఇవి నరాల మూలాల వ్యాధులు (వెన్నెముక ప్రాంతంలో), ఉదాహరణకు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. ఉదాహరణకు, కాలి కండరాలను నియంత్రించే నరాలు ప్రభావితమవుతాయి, దీని ఫలితంగా కండరాల తిమ్మిరి (దూడ తిమ్మిరి వంటివి) ఇతర విషయాలతోపాటు.

వాస్కులర్ వ్యాధులు

మందులు మరియు ఉద్దీపనలు

కండరాల నొప్పులను కలిగించే అనేక మందులు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:

• కొన్ని అధిక రక్తపోటు మందులు: యాంజియోటెన్సిన్ II రిసెప్టర్ బ్లాకర్స్ (AT1 వ్యతిరేకులు) మరియు కొన్ని బీటా బ్లాకర్స్.
• ఉబ్బసం చికిత్సకు ఉపయోగించే బ్రోంకోడైలేటర్లు, ఉదా., సాల్బుటమాల్
• సిస్ప్లాటిన్ మరియు విన్‌క్రిస్టిన్ (క్యాన్సర్ మందులు)
• లోవాస్టాటిన్ (ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ లిపిడ్ స్థాయిలను చికిత్స చేయడానికి మందులు)
• మూత్రవిసర్జన (మూత్రవిసర్జన, నిర్జలీకరణ మందులు)
• టోల్కాపోన్ (పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా మందు)
• గర్భనిరోధక మాత్ర ("జనన నియంత్రణ మాత్ర")
• పైరజినామైడ్ (క్షయ నిరోధక మందు)
• రాలోక్సిఫెన్ (బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు)
• టెరిపరాటైడ్ (బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్స కోసం)

వివిధ ఉద్దీపనలు (యాంఫేటమిన్లు, కొకైన్, కెఫిన్, నికోటిన్, ఎఫెడ్రిన్ మరియు సూడోపెడ్రిన్ వంటివి) కూడా కండరాల తిమ్మిరికి కారణం కావచ్చు.

దూడ తిమ్మిరి: చికిత్స మరియు ప్రథమ చికిత్స

తిమ్మిరి ఒక ఔషధ సైడ్ ఎఫెక్ట్ అయితే, వీలైతే డాక్టర్ ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని సూచిస్తారు.

తీవ్రమైన కండరాల తిమ్మిరి కోసం ప్రథమ చికిత్స

సాగదీయడం

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో (ఉదా., క్రీడల సమయంలో కండరాల తిమ్మిరి లేదా రాత్రిపూట దూడ తిమ్మిరి), ఇది సాధారణంగా బాధాకరమైన, తిమ్మిరి కండరాలను సాగదీయడానికి సహాయపడుతుంది - ఇది తరచుగా తిమ్మిరిని ఆపవచ్చు.

మరోవైపు, మీకు ముందు భాగంలో తొడలో తిమ్మిరి ఉంటే, సాగదీయడం క్రింది విధంగా ఉంటుంది: నిటారుగా నిలబడి, ప్రశ్నార్థకమైన కాలుని పట్టుకుని, మీ బట్ వైపు లాగండి - మీరు వద్ద సాగిన అనుభూతి వరకు. మీ తొడ ముందు. ఈ వన్-లెగ్ స్టాండ్ మీకు చాలా చంచలంగా ఉంటే, మీరు మీ మరో చేత్తో గోడపై లేదా కుర్చీపై పట్టుకోవచ్చు.

సున్నితమైన మసాజ్

వేడి

వెచ్చని కంప్రెస్‌లు మరియు వేడి స్నానాలు కూడా ఇరుకైన కండరాలపై సడలించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి - లేదా నొప్పి కండరాలపై వేడి నీటి సీసాని ఉంచవచ్చు.

మార్గం ద్వారా: ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (ASA) లేదా పారాసెటమాల్ వంటి సాంప్రదాయిక నొప్పి నివారణ మందులు కండరాల తిమ్మిరికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడవు.

దూడ తిమ్మిరి: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

దూడ తిమ్మిరి మరియు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే సంభవించే ఇతర కండరాల నొప్పులు సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు. అయినప్పటికీ, నొప్పితో కూడిన తిమ్మిరి ఉంటే వైద్యుడిని తప్పకుండా చూడండి

• మరింత తరచుగా సంభవిస్తుంది,
• వారి స్వంతంగా లేదా సాగదీయడం మరియు సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం మరియు/లేదా
• వికారం, తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా పరిమిత కదలికల వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.

అటువంటి సందర్భాలలో మీ మొదటి సంప్రదింపు మీ కుటుంబ వైద్యుని. అవసరమైతే అతను మిమ్మల్ని నిపుణుడికి సూచించవచ్చు.

దూడ తిమ్మిరి: పరీక్షలు & రోగ నిర్ధారణ

• తిమ్మిరి ఎక్కడ సంభవిస్తుంది?
• మీరు ఎప్పుడు మరియు ఎంత తరచుగా తిమ్మిరిని కలిగి ఉంటారు?
• ఒక తిమ్మిరి సుమారుగా ఎంతకాలం ఉంటుంది?
• మీ తిమ్మిరిని ప్రేరేపించే నిర్దిష్ట పరిస్థితులు లేదా సంఘటనలు ఉన్నాయా?
• మీకు ఏవైనా ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయా (ఉదా., కండరాల బలహీనత, తిమ్మిరి, అతిసారం, జలుబుకు సున్నితత్వం, బరువు పెరగడం మొదలైనవి)?
• మీ ఆల్కహాల్ వినియోగం ఎలా ఉంటుంది?
• మీరు ఏదైనా మందులు వాడుతున్నారా? అలా అయితే, ఏవి?
• మీకు ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు ఏమైనా ఉన్నాయా?

శారీరక పరీక్ష డాక్టర్ మీ సాధారణ ఆరోగ్యానికి సూచనను ఇస్తుంది. అతను కండరాలు మరియు కీళ్ల క్రింద తాకడం మరియు కండరాల ప్రతిచర్యలను పరీక్షించవచ్చు. అదనంగా, అతను కండరాల తిమ్మిరికి కారణాన్ని సూచించే అసాధారణతల కోసం చూస్తాడు (ఉదా. పొడి చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలు అలాగే నిర్జలీకరణం లేదా వాపు ముఖం, నిస్తేజమైన జుట్టు మరియు హైపోథైరాయిడిజం విషయంలో జుట్టు రాలడం వంటి వాటితో పాటు నిలబడి ఉన్న చర్మం మడతలు).

• విద్యుత్ కండరాల చర్య యొక్క కొలత (ఎలక్ట్రోమియోగ్రఫీ): ఇది కండరాల వ్యాధి లేదా నరాల రుగ్మత ఉందా అని తనిఖీ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
• నరాల వాహకత యొక్క కొలత (ఎలక్ట్రోన్యూరోగ్రఫీ): ఇది పరిధీయ నరాల యొక్క కార్యాచరణను పరీక్షించడానికి మరియు ఏదైనా నరాల నష్టాన్ని గుర్తించడానికి వైద్యుడిని అనుమతిస్తుంది.

తదుపరి పరీక్షలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, కండరాల నొప్పులకు (అనుమానిత) కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి లేదా మినహాయించడానికి కండరాల బయాప్సీ కూడా అవసరం. ఉదాహరణకు, అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్‌లో ఇది అవసరం.

ఇతర రుగ్మతల భేదం

వైద్యుడు తన పరీక్షలలో ఏమి పరిగణించాలి: ఇతర మూలాల యొక్క బాధాకరమైన కండరాల సంకోచాలు అలాగే కండరాల తిమ్మిరిని పోలి ఉండే లక్షణాలను దైహిక కండరాల తిమ్మిరి నుండి వేరు చేయాలి. వీటిలో ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:

• టెటానీ: ఈ పదం శరీరం అంతటా కండరాల నిరంతర లేదా ఆవర్తన తిమ్మిరిని సూచిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ దుస్సంకోచాలు సాధారణ కండరాల నొప్పుల కంటే చాలా విస్తృతమైనవి మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటాయి. అదనంగా, వారు తరచుగా పునరావృతమయ్యే చిన్న కండరాల సంకోచాలతో కలిసి ఉంటారు. టెటనీ యొక్క ట్రిగ్గర్స్ రికెట్స్, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం, ప్యాంక్రియాటైటిస్, బాధాకరమైన మెదడు గాయం మరియు వాంతులు. కొన్నిసార్లు టెటనీకి కారణం తెలియదు (ఇడియోపతిక్ టెటనీ).
• స్టిఫ్ మ్యాన్ సిండ్రోమ్ (స్టిఫ్ పర్సన్ సిండ్రోమ్): ఇది ట్రంక్ మరియు అవయవాలలో నెమ్మదిగా పెరుగుతున్న కండరాల దృఢత్వం మరియు బాధాకరమైన షూటింగ్ తిమ్మిరికి సంబంధించిన అరుదైన నాడీ సంబంధిత రుగ్మత.
• కండరాల ఇస్కీమియా: "స్మోకర్స్ లెగ్" (పరిధీయ ధమనుల ఆక్లూసివ్ వ్యాధి, pAVK) ఉన్న రోగులు శారీరక శ్రమ సమయంలో దూడ నొప్పిని అనుభవించవచ్చు ఎందుకంటే దూడ కండరాలకు తగినంత రక్తం సరఫరా చేయబడదు (తగ్గిన రక్త ప్రవాహం = ఇస్కీమియా). ఇది దూడ తిమ్మిరిలా అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు (కండరాల సంకోచం లేదు!).

దూడ తిమ్మిరి: నివారణ

ఈ క్రింది చిట్కాలు వ్యాయామం లేదా ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్స్ లేకపోవడం వల్ల కలిగే అప్పుడప్పుడు దూడ తిమ్మిరిని (మరియు ఇతర కండరాల తిమ్మిరిని) నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి:

• సున్నితంగా సాగదీయడం: వ్యాయామానికి ముందు అలాగే పడుకునే ముందు సున్నితంగా సాగదీయడం వల్ల కండరాలు మరియు స్నాయువులు మరింత ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారతాయి. ఇది వారు అసంకల్పితంగా సంకోచించే సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది (వ్యాయామం సమయంలో లేదా తర్వాత లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు).
• తిన్న తర్వాత వ్యాయామం చేయకూడదు: తిన్న వెంటనే వ్యాయామం చేయకూడదు.
• కెఫిన్ మరియు నికోటిన్‌లను నివారించడం
• ఉద్దీపనలను నివారించడం: వీలైతే, మీరు ఎఫెడ్రిన్ మరియు సూడోఇఫెడ్రిన్ వంటి ఉద్దీపనలను కూడా నివారించాలి (ఉదాహరణకు, డీకోంగెస్టెంట్ కోల్డ్ రెమెడీస్ వంటివి).
• సరైన పాదరక్షలు: కొన్నిసార్లు సరికాని పాదరక్షలు (ఉదా. హై-హీల్డ్ పంపులు) లేదా స్ప్లేఫుట్ లేదా ఫ్లాట్‌ఫుట్ వంటి పాదాల పొరపాటు కండరాల తిమ్మిరికి కారణం (ఉదా. పాదాల తిమ్మిరి లేదా దూడ తిమ్మిరి). అప్పుడు తగిన బూట్లు మరియు అవసరమైతే ఇన్సోల్స్ సహాయం చేస్తాయి.