అండోత్సర్గము ఎలా లెక్కించాలి?
ఒక మహిళ యొక్క సారవంతమైన రోజులు ఆమె ఋతు చక్రం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి, లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, అండోత్సర్గము సమయం. కానీ కాలం తర్వాత అండోత్సర్గము ఎప్పుడు జరుగుతుంది? ఇది స్త్రీ నుండి స్త్రీకి చాలా తేడా ఉంటుంది. దీనికి కారణం చక్రం యొక్క పొడవు మారుతూ ఉంటుంది: కొంతమంది స్త్రీలు 28 రోజులు చక్రం కలిగి ఉంటారు, ఇతరులు 22 వరకు మాత్రమే ఉంటారు, మరికొందరు 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు గణనీయంగా ఎక్కువ ఋతు చక్రం కలిగి ఉంటారు.
సారవంతమైన రోజుల కాలిక్యులేటర్
అందువల్ల సారవంతమైన రోజుల కాలిక్యులేటర్లు కఠినమైన సూచనలను మాత్రమే అందిస్తాయి. అవి గర్భనిరోధకానికి తగినవి కావు. అయితే, "నా అండోత్సర్గము ఎప్పుడు?" అనే ప్రశ్నకు లెక్కించబడిన సమాధానాలు ప్రణాళికాబద్ధమైన సెక్స్ ద్వారా గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
కాలిక్యులేటర్లు వ్యక్తిగత చక్రం పొడవు మరియు చివరి ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు ఆధారంగా అండోత్సర్గాన్ని లెక్కిస్తాయి. ఇంటర్నెట్లో అనేక కాలిక్యులేటర్లు ఉచితంగా లభిస్తాయి.
క్యాలెండర్ పద్ధతి
దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఒక సంవత్సరం పాటు మీ ఋతుస్రావం రోజులను రికార్డ్ చేయాలి. చక్రం హెచ్చుతగ్గులకు లోబడి ఉంటుంది కాబట్టి, చక్రంలో సారవంతమైన రోజులను లెక్కించడానికి అతి తక్కువ మరియు పొడవైన చక్రం యొక్క రోజులు ఉపయోగించబడతాయి. చిన్న చక్రం నుండి 18 రోజులు మరియు పొడవైన చక్రం నుండి పదకొండు రోజులు తీసివేయండి. ఇది సారవంతమైన రోజులకు సగటు విలువలను ఇస్తుంది.
ఉదాహరణ: చిన్నదైన చక్రంలో 22 రోజులు మరియు పొడవైన 28 రోజులు ఉంటాయి. ఇది క్రింది గణనకు దారి తీస్తుంది:
22-18 = 4
28-11 = 17
సారవంతమైన రోజులు ఎప్పుడు?
సారవంతమైన రోజులు అండోత్సర్గము రోజు చుట్టూ ఉన్నాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వారు అండోత్సర్గము తర్వాత మూడు నుండి ఐదు రోజుల ముందు మరియు 24 గంటల తర్వాత. ఈ సమయంలో ఫలదీకరణం సాధ్యమవుతుంది.
మీరు సారవంతమైన రోజుల వెలుపల గర్భవతి పొందగలరా? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం: లేదు!
సారవంతమైన దశ యొక్క సమయ ఫ్రేమ్ ఒక వైపు స్త్రీ చక్రం ద్వారా మరియు మరోవైపు స్త్రీ శరీరం మరియు గుడ్డులో స్పెర్మ్ యొక్క మనుగడ సమయం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.
ఋతు చక్రం ఋతు రక్తస్రావం యొక్క మొదటి రోజుతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు తదుపరి రక్తస్రావం ప్రారంభమయ్యే చివరి రోజుతో ముగుస్తుంది. పీరియడ్స్ మొదటి రోజు తర్వాత దాదాపు 14 రోజుల వరకు (చక్రం యొక్క పొడవుపై ఆధారపడి), గుడ్డు రెండు అండాశయాలలో ఒకదానిలోని ఫోలికల్ (గుడ్డు సంచి)లో పరిపక్వం చెందుతుంది. గుడ్డు పరిపక్వం చెందిన తర్వాత, అండోత్సర్గము జరుగుతుంది.
మరియు మీరు సరిగ్గా ఎప్పుడు అండోత్సర్గము చేస్తారు? సిద్ధాంతంలో, ఋతుస్రావం ప్రారంభమైన 14 రోజుల తర్వాత అండోత్సర్గము సంభవిస్తుందని భావించబడుతుంది. వాస్తవానికి, అయితే, ఇది తరచుగా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది - చక్రం యొక్క పొడవుపై ఆధారపడి, అండోత్సర్గము సమయం కూడా మారుతుంది. “మీకు అండోత్సర్గము ఎప్పుడు వస్తుంది?” అనే ప్రశ్నకు సమాధానం అందువల్ల వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి చాలా తేడా ఉంటుంది.
స్పెర్మ్ యొక్క మనుగడ సమయం - మరియు గుడ్డు కణం
సారవంతమైన రోజుల లక్షణాలు ఏమిటి?
అండోత్సర్గము కాలిక్యులేటర్ లేదా క్యాలెండర్ పద్ధతి కంటే మరింత ఖచ్చితంగా, ఈ దశలో సాధారణంగా సంభవించే లక్షణాల ద్వారా సారవంతమైన రోజులను నిర్ణయించవచ్చు: సారవంతమైన రోజుల యొక్క అత్యంత విశ్వసనీయ సంకేతాలు మార్చబడిన గర్భాశయ శ్లేష్మం, పెరిగిన బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత, పెరిగిన లూటినైజింగ్ హార్మోన్ ( LH), మరియు మృదువైన, ఓపెన్ సర్విక్స్.
గర్భాశయ శ్లేష్మం మార్చబడింది
అయినప్పటికీ, స్త్రీ యొక్క సారవంతమైన రోజులలో, గర్భాశయ శ్లేష్మం కనిపించే విధంగా మారుతుంది: ఇది సన్నగా, స్పష్టంగా మారుతుంది మరియు వేళ్ల మధ్య రుద్దినప్పుడు దారాలను (గుడ్డులోని తెల్లసొన మాదిరిగానే) గీస్తుంది.
పెరిగిన బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత
పెరిగిన LH స్థాయి
అండోత్సర్గానికి సుమారు 24 గంటల ముందు, లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) స్థాయి పెరుగుతుంది. ఫార్మసీ నుండి మూత్ర పరీక్షతో పెరిగిన హార్మోన్ స్థాయిని గుర్తించవచ్చు.
మార్చబడిన గర్భాశయము
ఇతర సాధ్యమయ్యే సంకేతాలు
ఈ విశ్వసనీయ భౌతిక సంకేతాలకు అదనంగా, తరచుగా ప్రస్తావించబడే ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి, కానీ అండోత్సర్గముతో వారి కనెక్షన్ నిరూపించబడలేదు. వీటిలో ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:
- మధ్య-చక్రం నొప్పి: కొంతమంది స్త్రీలు మధ్య చక్రంలో పొత్తికడుపులో లాగడం లేదా తిమ్మిరి నొప్పిని అనుభవిస్తారు. అండోత్సర్గము సమయంలో ఫోలికల్ యొక్క చీలిక వలన ఇది సంభవించవచ్చు.
- పెరిగిన ముఖ రక్త ప్రసరణ: ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మహిళలు తమ సారవంతమైన రోజులలో ఎర్రటి రంగును కలిగి ఉంటారు. అయితే, ఈ మార్పును కంటితో చూడలేము, కొలుస్తారు.
- పెరిగిన లిబిడో: కొంతమంది స్త్రీలు తమ సారవంతమైన రోజులలో సెక్స్ పట్ల ఎక్కువ కోరికను కలిగి ఉంటారు.
ఫలవంతమైన రోజుల తర్వాత ఉబ్బిన బొడ్డును కూడా కొంతమంది మహిళలు గత సంతానోత్పత్తి విండో యొక్క సూచనగా అర్థం చేసుకుంటారు.
ముగింపు
సహాయం చేయడానికి ఇప్పుడు అనేక డిజిటల్ సహాయాలు కూడా ఉన్నాయి: కొంతమంది మహిళలు తమ సారవంతమైన రోజులను లెక్కించడానికి యాప్లు లేదా ప్రత్యేక సాఫ్ట్వేర్ ప్రోగ్రామ్లను ఉపయోగిస్తారు - లేదా ఈ ప్రయోజనం కోసం హ్యాండ్బ్యాగ్-పరిమాణ సంతానోత్పత్తి కంప్యూటర్ను ఉపయోగిస్తారు.