పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడం

మీ శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా బలోపేతం చేయాలి

పుట్టిన తరువాత, శిశువు యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ వైరస్లు, బాక్టీరియా మరియు ఇతర సూక్ష్మక్రిములను ఇప్పటికీ విదేశీగా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. శిశువుల అపరిపక్వ శరీర రక్షణలు ఇంకా ఈ వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా ప్రతిరోధకాలను రూపొందించలేదు. అయినప్పటికీ, నవజాత శిశువులు వారికి వ్యతిరేకంగా రక్షణ లేనివారు కాదు. ఎందుకంటే, గర్భధారణ సమయంలో మావి అవరోధం ద్వారా పిల్లల శరీరంలోకి ప్రవేశించే తల్లి ప్రతిరోధకాల ద్వారా పిలవబడే గూడు రక్షణ బలపడుతుంది.

ఈ ప్రతిరోధకాలు కాలక్రమేణా విచ్ఛిన్నమైనప్పటికీ, అవి అప్పటి వరకు శిశువు యొక్క రక్షణను బలపరుస్తాయి. మరియు గూడు రక్షణను పొడిగించవచ్చు, ఉదా. తల్లిపాలు ద్వారా. తగినంత నిద్ర మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి కూడా శిశువులలో కూడా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

తల్లి పాలు రోగనిరోధక శక్తిని ఎందుకు బలపరుస్తాయి

అదనంగా, రొమ్ము పాలు మీ బిడ్డకు అవసరమైన అన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క ఆదర్శవంతమైన మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తల్లి పాలలో బయోయాక్టివ్ భాగాలు కూడా ఉంటాయి. ఈ పదార్ధాలన్నీ పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలను మరియు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.

పుట్టిన వెంటనే తల్లిపాలను ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. క్షీర గ్రంధులు ఇంకా క్రీము తెల్లని రొమ్ము పాలను ఉత్పత్తి చేయనప్పటికీ, అవి పసుపు రంగులో ఉండే కొలొస్ట్రమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇందులోని ప్రతి చుక్క నవజాత శిశువుకు చాలా విలువైనది! కొలొస్ట్రమ్ అధిక సాంద్రతలలో అన్ని ముఖ్యమైన పోషక పదార్ధాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా శిశువు యొక్క రక్షణకు కూడా కీలకమైనది:

• కొలొస్ట్రమ్‌లోని కణాలలో మూడింట రెండు వంతుల వరకు తెల్ల రక్త కణాలు (ల్యూకోసైట్లు) ఉంటాయి. అవి బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లను తటస్థీకరించే ప్రతిరోధకాలను ఏర్పరుస్తాయి.
• Colostrum పిల్లల శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు తోడ్పడే ప్రీబయోటిక్ భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రిబయోటిక్స్ అనే వ్యాసంలో మీరు దీని గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.

ప్రారంభ తల్లిపాలను మీ పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, కానీ దీర్ఘకాలం తల్లిపాలను కూడా బలపరుస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) పరిపూరకరమైన ఆహారాలతో పాటు రెండు సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు తల్లి పాలివ్వడాన్ని సిఫార్సు చేస్తుంది. ఎందుకంటే తల్లి పాల కూర్పు కాలక్రమేణా పిల్లల అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, తల్లి లేదా బిడ్డకు వ్యాధికారక వ్యాధి సోకినట్లయితే అది ఎక్కువ యాంటీబాడీస్ మరియు తెల్ల రక్త కణాలను కలిగి ఉంటుంది.

సుదీర్ఘమైన తల్లిపాలు పిల్లలను తక్కువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు, చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు, అతిసారం, టైప్ 1 మధుమేహం మరియు ఊబకాయం నుండి కూడా కాపాడుతుంది. సుదీర్ఘమైన తల్లిపాలు అక్యూట్ లింఫోబ్లాస్టిక్ లుకేమియా మరియు హాడ్జికిన్స్ లింఫోమా వంటి క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.

మీ శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇతర చిట్కాలు

తల్లిపాలు ఇవ్వడంతో పాటు, జీవితంలోని మొదటి సంవత్సరంలో మీ శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని సహజంగా పెంచడానికి మీరు అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి:

• డ్రై హీటింగ్ ఎయిర్ శ్లేష్మ పొరలను వ్యాధికారక కారకాలకు మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది. మంచి ఇండోర్ వాతావరణాన్ని నిర్ధారించుకోండి మరియు గదిని క్రమం తప్పకుండా ప్రసారం చేయండి. మీ బిడ్డకు జలుబు రాకుండా ఉండటానికి మీరు గదిని ప్రసారం చేస్తున్నప్పుడు వారితో పాటు గదిని వదిలివేయండి.
• చలికాలంలో శిశువుతో నడవడం కూడా సమస్యాత్మకం కాదు. తాజా గాలి మీ బిడ్డకు మంచిది - మరియు మీ కోసం!
• శిశువులలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ప్రోబయోటిక్స్ సహాయపడతాయో లేదో ఇంకా తగినంతగా నిరూపించబడలేదు, సాధ్యమయ్యే ప్రయోజనం యొక్క సూచనలు ఉన్నప్పటికీ. దీని గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ శిశువైద్యుని నుండి సలహా తీసుకోండి!

విటమిన్ డి ప్రొఫిలాక్సిస్

శిశువులకు తగినంత విటమిన్ డి ఉత్పత్తి చేయడానికి సూర్యరశ్మి సరిపోదు. ఈ కారణంగా, వారు పుట్టిన మొదటి 12 నుండి 18 నెలలలో రికెట్లను నివారించడానికి మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి తగిన తయారీని అందిస్తారు. విటమిన్ డి యొక్క పరిపాలన కూడా రోగనిరోధక వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని సూచనలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రభావాలు ఇంకా తగినంతగా నిరూపించబడలేదు.

పసిపిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం: ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది

శిశువులకు ఏది మంచిది అనేది చిన్న మరియు పెద్ద పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది - ఇంకా చాలా ఎక్కువ: స్వచ్ఛమైన గాలిలో వ్యాయామం, సామాజిక పరిచయాలు, ఆరోగ్యకరమైన మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు తట్టు, గవదబిళ్ళలు మరియు ఇలాంటి వాటికి వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేయడం బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ.

పరిశుభ్రతను అతిగా చేయవద్దు

పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థలను బలోపేతం చేయడానికి, వారు అధిక పరిశుభ్రతకు గురికాకూడదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మన ఆధునిక పరిశుభ్రమైన జీవన విధానం అంటే పర్యావరణంలో మరియు మానవ శరీరంలోని వివిధ రకాల సూక్ష్మక్రిములు తగ్గిపోతున్నాయి. మైక్రోబయోమ్‌లో ఏర్పడే అసమతుల్యత రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా మారుస్తుంది మరియు అందువల్ల అలెర్జీలు మరియు దీర్ఘకాలిక శోథ వ్యాధుల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించే అవకాశం ఉంది.

అందువల్ల మితిమీరిన శుభ్రతతో పిల్లలను జెర్మ్స్ నుండి రక్షించడం మంచిది కాదు. బదులుగా, పరిశుభ్రతలో ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యత ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

• వీలైతే, పిల్లలు అదే సీసా నుండి త్రాగకూడదు. మరోవైపు, బొమ్మను పంచుకోవడం ప్రమాదకరం కాదు.
• నిరంతరం చేతులు కడుక్కోవడం మరియు క్రిమిసంహారక చేయడం అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, పిల్లలు (మరియు పెద్దలు) ఎల్లప్పుడూ టాయిలెట్‌కి వెళ్లిన తర్వాత, పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌ని ఉపయోగించి మరియు తినడానికి ముందు తమ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.

సరికాని చర్మ సంరక్షణ కూడా అననుకూలమైనది. ఇది వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా చర్మంపై సూక్ష్మజీవుల అవరోధాన్ని భంగపరచవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన చర్మ అవరోధం కోసం, మీరు మీ పిల్లల చర్మాన్ని సున్నితంగా శుభ్రపరచాలి మరియు సాధ్యమైన చోట తేలికపాటి, pH-న్యూట్రల్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి.

ప్రకృతిలోకి వెళ్లండి

సరైన దుస్తులు

మీరు సరైన దుస్తులు ధరించారని నిర్ధారించుకోండి. చల్లని కాలంలో, మీ బిడ్డ వెచ్చగా ధరించాలి, ముఖ్యంగా తల, మెడ, ఉదరం మరియు పాదాల చుట్టూ. ఇది జలుబు లేదా మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. వేసవిలో, మీ బిడ్డ సూర్యుని నుండి తగినంతగా రక్షించబడిందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.

విటమిన్ D

మీరు మీ పసిపిల్లలకు ఆరుబయట సూర్యకాంతి పట్టేలా చేయడం ద్వారా వారి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచవచ్చు. ఇది విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి మరియు అందువల్ల చెక్కుచెదరకుండా ఉండే రోగనిరోధక వ్యవస్థకు కూడా అవసరం. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలకు వారి రెండవ పుట్టినరోజు తర్వాత మాత్రమే విటమిన్ డి సప్లిమెంట్‌లు అవసరం, ఉదాహరణకు, జీవితంలో మొదటి 12 నుండి 18 నెలల శిశువులకు, దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల వంటి ప్రత్యేక సందర్భాలలో అందించబడతాయి.

జంతువులతో సంప్రదించండి

ఇతర పిల్లలతో సంప్రదించండి

పిల్లలకు పిల్లలు అవసరం - సామాజికంగా మాత్రమే కాకుండా రోగనిరోధక కోణం నుండి కూడా. ఉదాహరణకు, చాలా మంది తోబుట్టువులు ఉన్న పిల్లలకు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు తక్కువ అలెర్జీలు ఉంటాయి.

ప్రధానంగా ఇంట్లో సంరక్షణకు బదులు నర్సరీలు, కిండర్ గార్టెన్‌లకు హాజరయ్యే పిల్లలకు ఇదే పరిస్థితి. ఇతర పిల్లలతో పరిచయం మీ పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఎందుకంటే వారు కొత్త సూక్ష్మక్రిములను తెలుసుకుంటారు మరియు వారి రోగనిరోధక జ్ఞాపకశక్తిని విస్తరింపజేస్తారు.

బిడ్డకు తెలిసిన వ్యాధికారకముతో తిరిగి సోకినట్లయితే, వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత ప్రభావవంతంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. కాబట్టి పిల్లలు తమ మొదటి మూడు శీతాకాలాలలో నర్సరీలో తరచుగా ఒకదాని తర్వాత మరొకటి జలుబును ఇంటికి తీసుకువచ్చినప్పటికీ, వారి రోగనిరోధక శక్తి దీర్ఘకాలికంగా ప్రయోజనం పొందుతుంది. జలుబు చేస్తుందనే భయంతో పిల్లలను ఇతర వ్యక్తుల నుండి వేరుచేయడం అర్ధమే.

అదనంగా, మీ పిల్లలు సుఖంగా ఉంటే, ఇతరులతో చాలా నవ్వుతూ, ఆడుతూ, పాడుతూ, నృత్యం చేస్తూ, కౌగిలించుకుంటూ ఉంటే అది వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

వైవిధ్యమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు తగినంత త్రాగాలి

వైవిధ్యమైన ఆహారం గట్‌లోని మైక్రోబయోమ్‌ను రక్షిస్తుంది. మీ పిల్లలకు ప్రధానంగా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో పాటు తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను అందించండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు పిల్లలకు వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ముఖ్యమైనవి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన పేగు వృక్షజాలానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

శ్లేష్మ పొరలు ఎండిపోకుండా నిరోధించడానికి మీ బిడ్డ రోజంతా తగినంతగా త్రాగాలి (ప్రాధాన్యంగా ఇప్పటికీ నీరు లేదా మూలికా టీ). శీతాకాలంలో, చల్లని మరియు వేడిచేసిన గాలి కారణంగా ద్రవాల అవసరం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. శ్లేష్మ పొరలలో తేమ లేనట్లయితే, వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా యొక్క తొలగింపు కూడా పనిచేయదు - మరియు మీరు ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం సహజ సహాయకులు పెద్దలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటారు కానీ పిల్లలకు అనుచితమైనది: ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకూడదు. ఎచినాసియా మరియు డైటరీ సప్లిమెంట్‌లు, ఉదాహరణకు జింక్ లేదా విటమిన్ సి వంటివి కూడా డాక్టర్‌ని సంప్రదించిన తర్వాతే పిల్లలకు ఇవ్వాలి.

నిష్క్రియ ధూమపానాన్ని నిరోధించండి

పిల్లల చుట్టూ ధూమపానం మానుకోండి. నికోటిన్ శరీరానికి విషం, క్యాన్సర్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, కణాలు మరియు అవయవాల పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. దయచేసి ఇంట్లో మరియు దుస్తులలో పొగ స్థిరపడుతుందని కూడా గుర్తుంచుకోండి.

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర

వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, పిల్లలు (పెద్దల మాదిరిగానే) తగినంత నిద్ర పొందాలి. నిద్ర శరీరాన్ని మరియు దానితో రోగనిరోధక వ్యవస్థను పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది అంటు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చల్లని జల్లులు, ఆవిరి స్నానాలు మరియు నీప్ థెరపీ

మరియు: పిల్లలు దీన్ని బలవంతంగా చేయకూడదు, కానీ స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనాలి. మీరు కొన్ని నియమాలను పాటిస్తే, మీరు మీ బిడ్డను ఆవిరి స్నానం గురించి ఉత్సాహంగా ఉంచవచ్చు:

• ప్రారంభంలో గరిష్టంగా ఐదు నిమిషాలు, దిగువ బెంచ్‌లో మరియు గరిష్టంగా రెండు సెషన్‌ల వరకు,
• చల్లని పాదాలతో ఆవిరిలోకి ప్రవేశించవద్దు,
• చల్లటి నీటితో చల్లబరచడానికి ముందు, క్లుప్తంగా స్వచ్ఛమైన గాలిలోకి వెళ్లి, కాళ్ళపై చల్లగా పోయడం ప్రారంభించండి,
• మీ ఆవిరి సెషన్‌కు ముందు మరియు తర్వాత పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగండి.

పిల్లలు వారి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవడానికి క్నీప్ థెరపీ యొక్క మరింత మితమైన రూపాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు తడి గడ్డిలో లేదా ఉదయం మంచులో కూడా రెండు నుండి ఐదు నిమిషాలు కూడా చెప్పులు లేకుండా నడవవచ్చు. చాలా ధైర్యవంతులు కొన్ని సెకన్ల నుండి గరిష్టంగా రెండు నిమిషాల వరకు మంచులో నడవవచ్చు లేదా చల్లని ప్రవాహంలో వారి పాదాలను ముంచవచ్చు.

అయితే, తర్వాత, మీ పాదాలను మళ్లీ వేడెక్కించాలి. అయితే, చలి లేదా వణుకుతున్న ఎవరైనా మంచు, నీరు లేదా మంచు తొక్కడంలో పాల్గొనకూడదు! చల్లని జల్లులు కూడా సాధ్యమే, మోకాలి పైన ఉన్న ముంజేతులు మరియు కాళ్ళకు జాగ్రత్తగా మరియు సున్నితంగా వర్తించండి.

టీకా సిఫార్సులను పాటించండి

కొన్ని అంటు వ్యాధులు చాలా ప్రమాదకరమైనవి, ముఖ్యంగా పిల్లలకు (తట్టు లేదా గవదబిళ్లలు వంటివి). ఈ వ్యాధులలో కొన్నింటికి టీకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అవి సంబంధిత వ్యాధికారక కారకాల నుండి రక్షిస్తాయి మరియు చాలా సందర్భాలలో వ్యాధి వ్యాప్తిని నిరోధించవచ్చు. అందువల్ల, రాబర్ట్ కోచ్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క టీకాపై స్టాండింగ్ కమిటీ (STIKO) యొక్క సిఫార్సులకు అనుగుణంగా మీ పిల్లలకు క్రమం తప్పకుండా టీకాలు వేయండి.

తల్లిదండ్రులు పాసిఫైయర్‌ను పీల్చుకోగలరా?

క్యారీస్ బాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు పాసిఫైయర్‌లు లేదా స్పూన్‌లను నోటిలో పెట్టకూడదని దంతవైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, తల్లిదండ్రుల నోటి వృక్షజాలం వారి పిల్లల నోటి వృక్షజాలంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి శిక్షణగా ఉపయోగపడుతుంది.

అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి: తల్లిదండ్రులు పాసిఫైయర్‌ను ఎక్కువసార్లు పీలుస్తుంటే, 18 నెలల పిల్లలకు అలెర్జీ సంబంధిత తామర మరియు ఉబ్బసం వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది, వారి తల్లిదండ్రులు ఎప్పుడూ పాసిఫైయర్‌ను నోటిలో పెట్టరు మరియు బదులుగా కడిగిన లేదా ఉడకబెట్టారు.

గర్భధారణ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి,
• ఒత్తిడిని నివారించండి,
• ధూమపానం చేయవద్దు మరియు
• మద్యం తాగవద్దు.

కాబోయే తల్లి యొక్క టీకా స్థితి కూడా ఒక పాత్రను పోషిస్తుంది: తరువాత శిశువు యొక్క గూడు రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి, మీరు పిల్లలను కలిగి ఉండాలని కోరుకున్న వెంటనే టీకా రికార్డును పరిశీలించడం అర్ధమే. గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని టీకాలు కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఏదేమైనప్పటికీ, కౌగిలించుకోవడం కూడా పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనం చూపించగలిగింది: సిజేరియన్ తర్వాత తక్షణ చర్మ స్పర్శ, ఆపరేటింగ్ గదిలో ఉన్నప్పుడు నవజాత శిశువును తల్లి ఛాతీపై ఉంచినప్పుడు, సాధ్యమయ్యే సర్దుబాటు ఇబ్బందులను తగ్గిస్తుంది. శిశువు కోసం మరియు ఆరోగ్యకరమైన తల్లి జెర్మ్స్ బదిలీని కూడా నిర్ధారిస్తుంది.