గర్భధారణలో ఉబ్బరం: అసౌకర్యానికి ఉపశమనం

తరచుగా వచ్చే ద్వయం: అపానవాయువు & గర్భం

గర్భధారణ సమయంలో కడుపు ఉబ్బరం అసాధారణం కాదు: హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ పేగు గోడ యొక్క కండరాల పొరతో సహా మృదువైన కండరాలను సడలించడానికి కారణమవుతుంది. ఇది ప్రేగు నిదానంగా చేస్తుంది మరియు నెమ్మదిగా పనిచేస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీ శరీరం ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడానికి ఎక్కువ సమయం ఉన్నప్పటికీ, జీర్ణ ప్రక్రియలో ఎక్కువ గాలి ప్రేగులలో పేరుకుపోతుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ అధికంగా చేరడాన్ని మెటోరిజం లేదా ఉబ్బరం అని కూడా అంటారు.

గర్భవతిగా ఉండటం తరచుగా ఆహారంలో మార్పుతో కలిసి ఉంటుంది: చాలా మంది మహిళలు వారు తినే వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతారు మరియు మరింత ఆరోగ్యకరమైన హోల్‌మీల్ ఉత్పత్తులు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను తింటారు. ఆహారంలో ఈ మార్పు జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రేగులు క్రమంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అలవాటుపడతాయి. అందుకే గర్భధారణ ప్రారంభంలో ఉబ్బరం తరచుగా సంభవిస్తుంది.

గర్భం కూడా మరొక విధంగా జీర్ణవ్యవస్థలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా చివరి త్రైమాసికంలో: పెరుగుతున్న గర్భాశయం మరియు శిశువు యొక్క పెరుగుతున్న పరిమాణం కడుపు మరియు ప్రేగులపై ఒత్తిడి తెచ్చి, జీర్ణక్రియకు అంతరాయం కలిగించి మరియు ఉబ్బరాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

గర్భం: ఉబ్బిన బొడ్డును ఎలా నివారించాలి!

గర్భిణీ లేదా కాదు - ఈ క్రింది చిట్కాలతో ఉబ్బరం తరచుగా నివారించవచ్చు:

  • రెగ్యులర్ భోజనం తినండి
  • నెమ్మదిగా తినండి, బాగా నమలండి
  • తగినంత త్రాగాలి
  • వ్యాయామం పుష్కలంగా
  • ఒత్తిడిని నివారించండి

ఏ ఇంటి నివారణలు అపానవాయువుకు సహాయపడతాయి?

ఇప్పటికే ఉన్న అపానవాయువు తరచుగా ఇంటి నివారణలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు:

  • సోపు, సోంపు లేదా పిప్పరమెంటు నుండి తయారైన హెర్బల్ టీలు
  • వెచ్చని స్నానం లేదా వేడి నీటి సీసా
  • ఉదర మసాజ్ (సవ్యదిశలో)
  • విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి

ఈ ఇంటి నివారణలు సాధారణంగా గర్భం వెలుపల కూడా అపానవాయువుకు వర్తిస్తాయి.

ఇంటి నివారణలకు వాటి పరిమితులు ఉన్నాయి. లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగితే, మెరుగుపడకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కడుపు ఉబ్బరం: తగిన మరియు అనుచితమైన ఆహారాలు

కొన్ని ఆహారాలు గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, మరికొన్ని ప్రేగులపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు ఆహారంలో చిన్న మార్పు కూడా అపానవాయువుకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది.

అపానవాయువును ఏది ప్రోత్సహిస్తుంది?

క్యాబేజీ, పప్పులు, ఉల్లిపాయలు లేదా పండని పండ్లు వంటి అపానవాయువు ఆహారాలను నివారించండి. నట్స్, ఎండుద్రాక్ష, చాలా తాజా బ్రెడ్, ఈస్ట్, తృణధాన్యాలు మరియు కొన్ని రకాల చీజ్ కూడా సులభంగా ఉబ్బిన కడుపుకు దారితీస్తాయి. కడుపు ఉబ్బరానికి గురయ్యే గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. కాఫీ, ఐస్-శీతల పానీయాలు, చాక్లెట్, స్వీటెనర్లు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు కూడా ఉబ్బరాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం కలిగించేది ఏమిటి?

గర్భం మరియు అపానవాయువు: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

నివారణ చర్యలు, ఇంటి నివారణలు మరియు ఉబ్బిన ఆహారాన్ని నివారించడం వల్ల ఉబ్బరం తగ్గకపోతే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. జ్వరం, తిమ్మిర్లు, వికారం, అతిసారం లేదా వాంతులు వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

అపానవాయువుకు మందు

గర్భం మరియు తల్లిపాలు తరచుగా ఔషధ చికిత్సపై పరిమితులను కలిగి ఉంటాయి. సాధారణ నియమంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు తమ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే మందులు తీసుకోవాలి.

అపానవాయువు ప్రమాదకరం కాదు మరియు అరుదుగా మందులతో ఉపశమనం పొందవలసి ఉంటుంది. డైజెస్టివ్, యాంటిస్పాస్మోడిక్ లేదా డిఫోమింగ్ ఏజెంట్లు (సిమెటికాన్, డైమెటికోన్) సహాయపడతాయి. రెండోది పేగులోని గ్యాస్ బుడగలను కరిగించి అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. గర్భం మరియు పిల్లల అభివృద్ధి defoamers ద్వారా ప్రమాదంలో లేదు - క్రియాశీల పదార్థాలు గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి.

కడుపు ఉబ్బరం - గాలి బయటకు రావాలి!