బయోటిన్: సరఫరా

క్రింద సమర్పించిన జర్మన్ న్యూట్రిషన్ సొసైటీ (డిజిఇ) యొక్క తీసుకోవడం సిఫార్సులు (డిఎ-సిహెచ్ రిఫరెన్స్ విలువలు) సాధారణ బరువు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులను లక్ష్యంగా చేసుకున్నాయి. వారు అనారోగ్య మరియు స్వస్థతగల ప్రజల సరఫరాను సూచించరు. అందువల్ల వ్యక్తిగత అవసరాలు DGE సిఫార్సుల కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు (ఉదా ఆహారం, వినియోగం ఉత్ప్రేరకాలు, దీర్ఘకాలిక మందులు మొదలైనవి).

ఇంకా, మీరు నిపుణుల ప్యానెల్ యొక్క సురక్షితమైన రోజువారీ గరిష్ట మొత్తాన్ని (మార్గదర్శక స్థాయి) కనుగొంటారు విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ (EVM) కుడి వైపున ఉన్న పట్టికలో. ఈ విలువ సూక్ష్మపోషక (ముఖ్యమైన పదార్ధం) యొక్క సురక్షితమైన గరిష్ట మొత్తాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది ప్రతిరోజూ తీసుకున్నప్పుడు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు, అన్ని వనరుల నుండి (ఆహారం మరియు మందులు).

తగినంత తీసుకోవడం కోసం అంచనా విలువలు

వయసు biotin
µg / day EVMa మార్గదర్శక స్థాయిలు (µg)
శిశువులకు
0 నుండి 4 నెలల లోపు 5 - -
4 నుండి 12 నెలల లోపు 5-10 - -
పిల్లలు
1 నుండి 4 సంవత్సరాల లోపు 10-15 270
4 నుండి 7 సంవత్సరాల లోపు 10-15 370
7 నుండి 10 సంవత్సరాల లోపు 15-20 500
10 నుండి 13 సంవత్సరాల లోపు 20-30 670
13 నుండి 15 సంవత్సరాల లోపు 25-35 670
కౌమారదశ మరియు పెద్దలు
15 నుండి 19 సంవత్సరాల లోపు 30-60 870
19 నుండి 25 సంవత్సరాల లోపు 30-60 1.000
25 నుండి 51 సంవత్సరాల లోపు 30-60 1.000
51 నుండి 65 సంవత్సరాల లోపు 30-60 1.000
66 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ 30-60 1.000
గర్భిణీ 30-60 - -
బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ 30-60 - -

నిపుణుల సమూహం యొక్క గైడెన్స్ స్థాయి (సురక్షితమైన మొత్తం రోజువారీ తీసుకోవడం కోసం మార్గదర్శక విలువ) విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ (EVM).

యూరోపియన్ నిబంధనల ప్రామాణీకరణ సమయంలో, యూరోపియన్ యూనియన్ (EU) లో చెల్లుబాటు అయ్యే సిఫార్సు చేసిన డైలీ అలవెన్సులు (RDA) జారీ చేయబడ్డాయి మరియు 1990 లో డైరెక్టివ్ 90/496 / EEC లో న్యూట్రిషన్ లేబులింగ్ కోసం తప్పనిసరి చేయబడ్డాయి. ఈ ఆదేశం యొక్క నవీకరణ 2008 లో జరిగింది. 2011 లో, RDA విలువలు రెగ్యులేషన్ (EU) No. 1169/2011 లోని NRV విలువలు (న్యూట్రియంట్ రిఫరెన్స్ వాల్యూ) ద్వారా భర్తీ చేయబడ్డాయి. NRV విలువలు మొత్తాన్ని సూచిస్తాయి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఒక సగటు వ్యక్తి వారి అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రతిరోజూ తినాలి.

విటమిన్ NRV
biotin 50 μg

జాగ్రత్త. NRV గరిష్ట మొత్తాలు మరియు ఎగువ పరిమితుల సూచిక కాదు - “మార్గదర్శక స్థాయి” క్రింద చూడండి. NRV విలువలు కూడా లింగం మరియు వయస్సును పరిగణనలోకి తీసుకోవు - జర్మన్ న్యూట్రిషన్ సొసైటీ (DGE) యొక్క సిఫార్సుల క్రింద పైన చూడండి. వి ..