బిహేవియర్ థెరపీ: రూపాలు, కారణాలు మరియు ప్రక్రియ

ప్రవర్తనా చికిత్స అంటే ఏమిటి?

బిహేవియరల్ థెరపీ మానసిక విశ్లేషణకు ప్రతి-ఉద్యమం వలె అభివృద్ధి చేయబడింది. ఇది 20వ శతాబ్దంలో మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని రూపొందించిన ప్రవర్తనవాదం అని పిలవబడే పాఠశాల నుండి ఉద్భవించింది. ఫ్రాయిడియన్ మనోవిశ్లేషణ ప్రధానంగా అపస్మారక సంఘర్షణల వివరణలపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది, ప్రవర్తనవాదం గమనించదగ్గ ప్రవర్తనపై దృష్టి పెడుతుంది. మానవ ప్రవర్తనను నిష్పక్షపాతంగా పరిశీలించడమే లక్ష్యం.

సంగీతం కండిషనింగ్

రష్యన్ మనస్తత్వవేత్త ఇవాన్ పావ్లోవ్ యొక్క ప్రయోగాలు ప్రవర్తనావాదం మరియు నేటి ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క అన్వేషణలకు నిర్ణయాత్మకమైనవి. ఆహారం తీసుకునే ముందు వెంటనే గంటను మోగిస్తే తగిన శిక్షణ పొందిన కుక్కలు లాలాజలంతో గంట మోగడానికి నేరుగా స్పందిస్తాయని అతను కనుగొన్నాడు. కుక్కలు బెల్ మోగడాన్ని ఆహారంతో అనుబంధించడం నేర్చుకున్నాయి.

ఈ అభ్యాస ప్రక్రియ యొక్క సాంకేతిక పదం "క్లాసికల్ కండిషనింగ్". ఈ అభ్యాస సూత్రం మానవులలో కూడా పనిచేస్తుంది.

ప్రవర్తనా చికిత్స శాస్త్రీయ విధానానికి చాలా ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది. రోగి యొక్క ప్రవర్తనలో మార్పులను డాక్యుమెంట్ చేయడం ద్వారా థెరపీ విజయాలు కొలవగలిగేలా చేయాలి. అదనంగా, ప్రవర్తనా చికిత్స ప్రస్తుత శాస్త్రీయ ఫలితాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జీవశాస్త్రం మరియు ఔషధం నుండి పరిశోధన ఫలితాలు కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి.

అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీగా 1970లలో బిహేవియరల్ థెరపీ విస్తరించబడింది. ఆలోచనలు మరియు భావాలు మన ప్రవర్తనపై నిర్ణయాత్మక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయనే భావనపై ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. మన ఆలోచనల కంటెంట్ మరియు స్వభావం అననుకూల నమ్మకాలు మరియు ప్రవర్తనలను ప్రేరేపించగలవు. దీనికి విరుద్ధంగా, అననుకూల ఆలోచనా విధానాలను మార్చడం ప్రవర్తన మరియు భావాలను సానుకూలంగా మార్చగలదు.

కాగ్నిటివ్ థెరపీ అనేది మునుపటి ఆలోచనా విధానాలను ప్రశ్నించడం మరియు పని చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. వ్యక్తిగత వైఖరులు మరియు అంచనాలు ఇక్కడ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదాహరణకు, కొందరు వ్యక్తులు ఇష్టపడటానికి ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండాలని నమ్ముతారు. ముందుగానే లేదా తరువాత వారు తమ అవాస్తవ అంచనాలను నిరాశపరుస్తారు. కాగ్నిటివ్ థెరపీ అంటే అటువంటి అనారోగ్యకరమైన నమ్మకాలను వాస్తవికమైన వాటితో భర్తీ చేయడం.

మీరు ప్రవర్తనా చికిత్స ఎప్పుడు చేస్తారు?

బిహేవియరల్ థెరపీని ఔట్ పేషెంట్, డే-కేర్ (ఉదా. ఒక డే క్లినిక్‌లో) లేదా ఇన్‌పేషెంట్ ప్రాతిపదికన అందించవచ్చు. చికిత్సలో స్థానం సాధారణంగా మీ GP నుండి రిఫెరల్ ద్వారా పొందబడుతుంది. అయితే, కొన్ని వారాల నిరీక్షణ సమయాలను కొన్నిసార్లు ఆశించాలి.

బిహేవియరల్ థెరపీకి రోగి యొక్క క్రియాశీల సహకారం అవసరం. అందువల్ల సంబంధిత వ్యక్తి తమను తాము ఎదుర్కోవటానికి మరియు తమపై తాము పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే మాత్రమే చికిత్స అర్ధవంతంగా ఉంటుంది. థెరపీ సెషన్‌లలో మాత్రమే కాకుండా, రోజువారీ జీవితంలో కూడా సహకారం అవసరం: రోగి వారు నేర్చుకున్న వాటిని ఆచరణలో పెట్టాలని భావిస్తున్నారు మరియు సెషన్‌లలో చర్చించబడే హోంవర్క్ ఇవ్వబడుతుంది.

ప్రస్తుత సమస్యలపై దృష్టి సారించే చికిత్సకు ఈ ప్రత్యక్ష విధానం అందరికీ సరిపోదు. తమ గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించి, వారి సమస్యలకు గల కారణాలపై లోతైన అవగాహనను కోరుకునే వారు డెప్త్ సైకాలజీ-ఆధారిత మానసిక చికిత్స వంటి డెప్త్ సైకాలజీ-ఓరియెంటెడ్ థెరపీతో మరింత సుఖంగా ఉంటారు.

బిహేవియరల్ థెరపీ: పిల్లలు మరియు కౌమారదశలు

బిహేవియరల్ థెరపీ పద్ధతులు పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో కూడా విజయవంతంగా ఉపయోగించబడతాయి. చికిత్సకుడు తరచుగా కుటుంబాన్ని కలిగి ఉంటాడు. పిల్లలతో చికిత్స విజయవంతం కావడానికి సంరక్షకుల సహకారం చాలా ముఖ్యం.

ప్రవర్తనా చికిత్సలో మీరు ఏమి చేస్తారు?

ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క భావన చికిత్సకుడు మరియు రోగి మధ్య మంచి సహకారం అవసరం. రోగి యొక్క స్వాతంత్ర్యం మరియు స్వీయ-సమర్థతను ప్రోత్సహించడం దీని లక్ష్యం. దీని అర్థం చికిత్సకుడు రోగిని చికిత్స ప్రక్రియలో చురుకుగా పాల్గొంటాడు మరియు అన్ని విధానాలను పారదర్శకంగా ప్రదర్శిస్తాడు.

మానసిక విశ్లేషణకు విరుద్ధంగా, ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క దృష్టి గత, కారణ సంఘటనలపై ఎక్కువగా ఉండదు. బదులుగా, ఇది కొత్త ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనల ద్వారా ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యలను అధిగమించడం.

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళిక

ప్రారంభంలో, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. చికిత్సకుడు అప్పుడు రోగికి రుగ్మతను వివరంగా వివరిస్తాడు. చాలా మంది బాధితులు విలక్షణమైన లక్షణాలు, వారి మానసిక రుగ్మత అభివృద్ధికి సంబంధించిన వివరణాత్మక నమూనాలు మరియు చికిత్స ఎంపికల గురించి వివరంగా తెలియజేసినప్పుడు ఉపశమనం పొందుతారు.

చికిత్సకుడు మరియు రోగి చికిత్స యొక్క లక్ష్యాలను సంయుక్తంగా నిర్ణయిస్తారు మరియు చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించారు. ఒత్తిడితో కూడిన లేదా ప్రభావితమైన వ్యక్తిని పరిమితం చేసే అననుకూల ప్రవర్తనా మరియు ఆలోచనా విధానాలను మార్చడం సాధారణ లక్ష్యం.

అసలైన ప్రవర్తనా చికిత్స

ఉదాహరణకు, ఆందోళన రుగ్మతలకు ఎక్స్‌పోజర్ లేదా ఘర్షణ చికిత్స విజయవంతంగా నిరూపించబడింది. రోగులు భయాన్ని కలిగించే పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటారు మరియు వారు భయపడిన దానికంటే భరించడం తక్కువ కష్టమని తెలుసుకుంటారు. రోగులు థెరపిస్ట్‌తో కలిసి ఈ ఘర్షణను ఎదుర్కొంటారు మరియు తరువాత ఒంటరిగా భయపడే పరిస్థితి ఇకపై ఎటువంటి ఆందోళనను ప్రేరేపించదు.

పునఃస్థితిని నివారించడం

పునఃస్థితి నివారణలో చికిత్స తర్వాత సమయానికి రోగిని బాగా సిద్ధం చేయడం. థెరపిస్ట్ రోగితో చికిత్స ముగింపుకు సంబంధించిన భయాలను చర్చిస్తాడు. రోగికి మళ్లీ తలెత్తే ఏవైనా సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో కూడా నిర్దిష్ట సూచనలు ఇవ్వబడతాయి. బిహేవియరల్ థెరపీ ముగింపులో, రోగి వారి కచేరీలలో అనేక రకాల వ్యూహాలు మరియు పద్ధతులను కలిగి ఉంటారు, భవిష్యత్తులో వారు కష్టమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క వ్యవధి

ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క వ్యవధి ఇతర విషయాలతోపాటు, మానసిక రుగ్మత యొక్క రకం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిర్దిష్ట భయాలను (ఉదా. అరాక్నోఫోబియా) కొన్నిసార్లు కొన్ని సెషన్లలో అధిగమించవచ్చు. తీవ్రమైన మాంద్యం యొక్క చికిత్స, మరోవైపు, చాలా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. అయితే, నియమం ప్రకారం, ప్రవర్తనా చికిత్సలో 25 నుండి 50 సెషన్లు ఉంటాయి.

ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?

కొన్నిసార్లు రోగులు వ్యాయామాల ద్వారా అధికంగా అనుభూతి చెందుతారు. కొన్ని సవాళ్లు థెరపీ కాన్సెప్ట్‌లో భాగమైనప్పటికీ - ప్రవర్తనా చికిత్స అదనపు భారం కాకూడదు!

గతంలో, ప్రవర్తనా చికిత్స లక్షణాలపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి సారించింది మరియు సాధ్యమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లపై కాదు - ఇది తరచుగా విమర్శించబడింది. ఈ రోజుల్లో, బిహేవియరల్ థెరపిస్ట్‌లు ప్రస్తుత సమస్యలపై మాత్రమే కాకుండా రోగి చరిత్రలో సాధ్యమయ్యే కారణాలపై కూడా శ్రద్ధ చూపుతారు.

బిహేవియరల్ థెరపీలో భాగంగా సమస్యలు కేవలం పైపైన మాత్రమే చికిత్స చేయబడతాయని మరియు లక్షణాలు ఇతర ప్రాంతాలకు మారతాయనే భయం శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడలేదు.

ప్రవర్తనా చికిత్స తర్వాత నేను ఏమి పరిగణించాలి?

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు చికిత్సను ప్రారంభించడానికి ఇష్టపడరు. వారు "వెర్రి" అని కళంకం కలిగి ఉంటారని లేదా ఎవరూ తమకు సహాయం చేయలేరని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, వారు సరైన చికిత్సకుడిని కనుగొన్న తర్వాత, చికిత్స పూర్తయిన తర్వాత అతను లేదా ఆమె లేకుండా నిర్వహించడం చాలా కష్టం. మళ్లీ సమస్యలు వస్తాయోనన్న భయం నెలకొంది.

పునఃస్థితిని నివారించడం

రిలాప్స్ నివారణ అనేది ప్రవర్తనా చికిత్సలో ముఖ్యమైన భాగం. చికిత్సకుడు రోగితో వారు పునఃస్థితిని ఎలా నివారించవచ్చో మరియు పునఃస్థితి సంభవించినప్పుడు వారు ఎలాంటి వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చో చర్చిస్తారు.

థెరపిస్ట్ లేకుండా రోగి కోల్పోయినట్లు భావిస్తే అది చికిత్స యొక్క అననుకూల ఫలితంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రవర్తనా చికిత్సలో, రోగి యొక్క స్వాతంత్ర్యానికి గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. అంతిమంగా, రోగి దీర్ఘకాలికంగా జీవితాన్ని స్వయంగా ఎదుర్కోగలగాలి.

బిహేవియరల్ థెరపీలో రోగి నేర్చుకున్న మెలకువలను చికిత్స తర్వాత కూడా సాధన చేయాలి. దీని అర్థం, ఉదాహరణకు, వారి భయాలను ఎదుర్కోవడం మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను ప్రశ్నించడం.

శరీరం మరియు మనస్సు అనుసంధానించబడినందున, క్రీడ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువ ఒత్తిడి శాశ్వతంగా ఆరోగ్యకరమైన మనస్సుకు ఆధారం.