కట్టు
పట్టీలను a లో ఉపయోగించవచ్చు మౌస్ ఆర్మ్ నివారణ (నివారణ) మరియు చికిత్సా మాధ్యమంగా. రోగులు తమ చేయి / తెలిస్తే వారికి ఎల్లప్పుడూ కట్టు ధరించాలిమణికట్టు కావలసిన కార్యాచరణ సమయంలో భారీ ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. కట్టు కండరాలను ఉపశమనం చేయడమే కాదు స్నాయువులు ప్రమాదంలో ఉంది, కానీ ఎర్గోనామిక్ హ్యాండ్ పొజిషన్‌ను కూడా నిర్ధారిస్తుంది.
విభిన్న నమూనాలు ఉన్నాయి: సౌకర్యవంతమైన ఫాబ్రిక్ పట్టీల నుండి మిశ్రమ ఫాబ్రిక్ మరియు స్ప్లింట్ పదార్థాల వరకు. కదలిక యొక్క సహజ స్వేచ్ఛను పరిమితం చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం - లేకపోతే కండరాలు క్షీణించే ప్రమాదం ఉంది. కట్టు ఎంచుకునేటప్పుడు నిపుణుల సలహా అవసరం.
టేప్స్
టేపులు సాగే కుట్లు, ఇవి బాధాకరమైన ప్రాంతానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు తగ్గించడానికి నొప్పి. ఉద్యమ స్వేచ్ఛను ప్రభావితం చేయదు a టేప్ కట్టు. అదనంగా, టేపులు శోషరస మరియు నాడీ వ్యవస్థలపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా మంటలు వేగంగా నయం అవుతాయి.
అంటుకునే కట్టు కోసం వివిధ అప్లికేషన్ పద్ధతులు a మౌస్ ఆర్మ్. కింది వాటిలో, ఒక అవకాశం మాత్రమే వివరించబడింది: ది మణికట్టు మరియు చేతి తటస్థ స్థితిలో ఉంచబడుతుంది. చేతి మరియు వేళ్లను వీలైనంత వరకు విస్తరించాలి. అప్పుడు, చేతి వెనుక భాగం మధ్య నుండి మోచేతులకు 10 సెం.మీ వరకు, పొడవైన టేప్ వర్తించండి.
మోచేయికి కొద్దిసేపటి ముందు టేప్ రెండు పగ్గాలుగా విభజించి మోచేయి చుట్టూ చిక్కుకుంది. టేప్ యొక్క ప్రారంభ మరియు ముగింపు ఉద్రిక్తత లేకుండా అతుక్కొని ఉండగా, టేప్ మధ్యలో గరిష్ట ఉద్రిక్తత కింద మధ్యలో అతుక్కొని ఉంటుంది నొప్పి పాయింట్. రెండవ టేప్ అంతటా ఇరుక్కుపోయింది మణికట్టు మణికట్టును స్థిరీకరించడానికి. ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన అంశాలపై సమగ్ర సమాచారాన్ని మీరు ఇక్కడ జాబితా చేసిన వ్యాసాలలో చూడవచ్చు:
- Kinesiotape
- శోషరస పారుదల
చికిత్స / ఏమి చేయాలి?
అయితే ఒక మౌస్ ఆర్మ్ అనుమానం ఉంది, వెంటనే చర్య తీసుకోవాలి. నొప్పి ఎప్పటికీ విస్మరించకూడదు లేదా అణచివేయకూడదు మందులను చాలా కాలం వరకు. లేకపోతే, శరీరం యొక్క ఓవర్లోడ్ ప్రతిచర్య మాత్రమే పెరుగుతుంది.
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వంటి నొప్పిని తగ్గించే మందులు కార్టిసోన్, కాబట్టి తీవ్రమైన నొప్పి ఉన్న సందర్భాల్లో స్వల్ప కాలానికి మాత్రమే వాడాలి. బాధిత వ్యక్తి నొప్పి లేకుండా కదలకుండా ఉండటమే లక్ష్యంగా ఉంది, కానీ ప్రభావిత అంత్య భాగాన్ని తగినంతగా రక్షించారు. నొప్పి మందులు ఫిర్యాదులకు మాత్రమే చికిత్స చేస్తాయి మరియు దీనికి కారణం కాదు.
అందువల్ల మొదటి దశ మౌస్ చేయి యొక్క కారణాలను చూడటం. “నొప్పి ఎప్పుడు వస్తుంది? “,“ కార్యాలయం ఎలా ఏర్పాటు చేయబడింది? ”
సాధారణంగా కారణం యొక్క దిగువకు వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది. తరువాతి దశ ఈ కారణాలను సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా తొలగించడం. కార్యాలయ కౌన్సెలింగ్ మరియు కార్యాలయ అనుసరణ నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి: ఎప్పుడూ, నిరాశతో, ప్రభావితమైన వారు ఆధిపత్యం లేని చేతితో పనిచేయడం కొనసాగించకూడదు.
ఈ చేయి తగినంతగా శిక్షణ పొందలేదు, అందువల్ల త్వరగా ఓవర్లోడ్ అవుతుంది మరియు బాధిత వ్యక్తి త్వరలోనే రెండు చేతులపై మౌస్ చేయిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పిలో, మానసిక ప్రవర్తన చికిత్స కొత్త ప్రవర్తనలను నేర్చుకోవడానికి మరియు నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
- సమర్థతా కార్యాలయ కుర్చీ
- ఉపశమన పని కార్యాచరణ కోసం ఎత్తు-సర్దుబాటు పట్టిక
- ఎర్గోనామిక్ నిలువు మౌస్ కోసం సంప్రదాయ కంప్యూటర్ మౌస్ యొక్క మార్పిడి
- మసాజ్
- కదలిక మరియు సాగతీత వ్యాయామాలు
- తాపన మరియు శీతలీకరణ అనువర్తనాలు
- రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్