తిరిగి స్నేహపూర్వక ప్రవర్తన

"బ్యాక్-ఫ్రెండ్లీ ప్రవర్తన" అనే పదం రోజువారీ జీవితంలో ప్రవర్తనను సూచిస్తుంది మరియు వెనుక సమస్యలను నివారించడానికి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న ఫిర్యాదులను తగ్గించడానికి చేసే వ్యాయామాలను సూచిస్తుంది. రోజువారీ జీవితంలో చాలా కాలం మరియు ఎక్కువ కాలం నిలబడే లేదా ఏకపక్ష మార్పులేని కదలికలు చేసే వ్యక్తులు వెనుక స్నేహపూర్వక భంగిమపై శ్రద్ధ వహించాలి. పనిలో ఎక్కువసేపు కూర్చునే వ్యక్తులు సరైన భంగిమను అవలంబించి తగిన కదలికను చూసుకోవాలి.

కింది వాటిలో మీరు అలాంటి వస్తువుల జాబితాను కనుగొంటారు.

  • సరిగ్గా కూర్చోవడం
  • డెస్క్ వద్ద భంగిమ మెరుగుదల
  • కార్యాలయంలో వ్యాయామాలు

చాలామంది స్థిరమైన వెన్నుతో బాధపడుతున్నారు నొప్పి, ఎలాంటి జీవిత పరిస్థితి ఉన్నా. అయితే, ఈ పరిస్థితి ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

కొన్ని వ్యాయామాలు మరియు ప్రవర్తనా నియమాల ద్వారా వెనుకభాగం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కింది వాటిలో మీరు ఆరోగ్యకరమైన వెన్ను కోసం ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలతో కూడిన వ్యాసాల జాబితాను కనుగొంటారు.

  • వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్
  • భంగిమ లోపం
  • తిరిగి పాఠశాల
  • భంగిమ పాఠశాల
  • బ్యాక్-ఫ్రెండ్లీ లిఫ్టింగ్ మరియు మోయడం
  • వెన్నునొప్పి - బలమైన వెన్నుతో కాదు