ఒత్తిడిని నివారించండి | గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి

ఒత్తిడిని నివారించండి

ఈ సమయంలో ఒత్తిడిని నివారించడానికి చాలా ముఖ్యమైన విషయం గర్భం ఒత్తిడిని కలిగించే కారకాలను స్విచ్ ఆఫ్ చేయడం. ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు కాబట్టి, ఆశించే తల్లులు ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను ఉపయోగించాలి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. వీటిలో ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి గర్భం అదనపు శారీరక మరియు మానసికతను అందించడానికి ప్రత్యేక నూనెలతో మసాజ్ చేయండి సడలింపు, గర్భం యోగా లేదా ఇతర సడలింపు పద్ధతులు దైనందిన జీవితంలోని ఒత్తిడిని మరచిపోవడానికి మరియు మీపై మరియు పుట్టబోయే బిడ్డపై పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి చాలా బాగా సరిపోతాయి.

చాలామంది శాంతిని కనుగొంటారు ధ్యానం or తైలమర్ధనం.చాలామంది కాబోయే తల్లులు తమ పిల్లల శ్రేయస్సు గురించి కూడా ఆందోళన చెందుతారు మరియు భవిష్యత్తు గురించి భయాలు కలిగి ఉంటారు కాబట్టి, మీ భాగస్వామితో కలిసి బర్త్ ప్రిపరేషన్ కోర్సులకు హాజరుకావడం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో, మీరు చాలా ముఖ్యం వినండి మీరు మరియు మీ శరీరం మీకు పంపే సంకేతాలు మరియు మీరు కూడా ఒక గేర్‌ను క్రిందికి మార్చడం. మీ కంటే ముఖ్యమైనది ఏదీ లేదు ఆరోగ్య మరియు మీ పుట్టబోయే బిడ్డ. చిన్న విరామాలు మరియు కార్యకలాపాలు తీవ్రమైన రోజువారీ జీవితానికి మంచి ప్రత్యామ్నాయం, తద్వారా గర్భిణీ స్త్రీగా మీరు మంచిని కనుగొనగలరు సంతులనం మరియు ఒత్తిడి చాలా వరకు నివారించబడుతుంది. మరింత ఉపయోగకరమైన సమాచారం కోసం, దయచేసి కథనాన్ని చదవండి ఒత్తిడి-మీరు దాని ద్వారా ప్రభావితమయ్యారా?

అనారొగ్యపు సెలవు

కొన్ని పరిస్థితులలో, అనారోగ్యంతో సెలవు తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి. ఒత్తిడి పుట్టబోయే బిడ్డకు హాని కలిగించవచ్చని బాగా స్థిరపడిన ఆందోళన ఉన్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది. ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఆశించే తల్లులు తమ స్వంత మరియు పిల్లల శ్రేయస్సును మొదటిగా ఉంచాలి, ప్రత్యేకించి ఇది చాలా తీవ్రమైన పని అయితే.

ముఖ్యంగా అనారోగ్య సెలవు సహాయం చేస్తుంది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, పనిలో ఒత్తిడి మరియు రద్దీ చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రధాన ఒత్తిడి కారకం. డాక్టర్ సిక్ లీవ్‌ను ఎంతకాలం జారీ చేస్తారు అనేది వ్యక్తిగతంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఉపాధిపై నిషేధం కూడా జారీ చేయబడుతుంది.

సారాంశం

సారాంశంలో, ఆశించే తల్లి గర్భధారణ సమయంలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ఒత్తిడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించాలి. వివిధ కారణాల వల్ల ఇది సాధ్యం కాకపోతే, తల్లి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడకూడదు. బాధిత మహిళలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు గర్భధారణను ఆస్వాదించడానికి అనేక అవకాశాలు ఉన్నాయి. పెరిగిన ఒత్తిడి చాలా సందర్భాలలో పుట్టబోయే బిడ్డపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపినప్పటికీ, అనుభవించిన పిల్లలు కూడా ఉన్నారు. గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి, దీనిలో సమస్య లేని గర్భం నుండి పిల్లలతో పోలిస్తే ఎటువంటి ఫంక్షనల్ విచలనాలు సంభవించలేదు.