మోకాలి కీలు చుట్టూ

మోకాలి వక్రీకృతమైతే, అది జాతి లేదా మరింత తీవ్రమైన గాయాలకు కారణమవుతుంది. నిర్ణయించడం ముఖ్యం నొప్పి/ గాయం మరియు తదనుగుణంగా చికిత్సను రూపొందించడం. వ్యాసానికి >> మోకాలి వక్రీకృతమైంది - ఏమి సహాయపడుతుంది?

అది బాధిస్తే సరే మోకాలి బోలు లేచినప్పుడు, ఎప్పుడు సాగదీయడం లేదా ఎప్పుడు జాగింగ్. ఈ వ్యాసంలో మీరు ఫిజియోథెరపీ నుండి తగిన వ్యాయామాలను కనుగొంటారు. వ్యాసానికి >> నొప్పి మోకాలిపైన్ యొక్క బోలులో మోకాలి బోలు లో క్రంచింగ్ మోకాలు ఉమ్మడి అనేక కదలికలు లేదా పరిస్థితులలో సంభవిస్తుంది.

ఉదాహరణకు మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు, లేచినప్పుడు, ఆపరేషన్ తర్వాత మొదలైనవి దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి, బలోపేతం మరియు కదలిక కోసం వ్యాయామాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వ్యాసానికి >> మోకాలిని క్రంచ్ చేయడం