తుంటి జలుబు: లక్షణాలు, థెరపీ

సంక్షిప్త అవలోకనం హిప్ జలుబు అంటే ఏమిటి? ప్రధానంగా 5 మరియు 6 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలను ప్రభావితం చేసే నాన్-బాక్టీరియల్ హిప్ ఇన్ఫ్లమేషన్. కారణం: బహుశా మునుపటి ఇన్ఫెక్షన్‌కి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిచర్య (సాధారణంగా ఎగువ శ్వాసకోశ యొక్క వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్) లక్షణాలు: హిప్ జాయింట్‌లో నొప్పి ( సాధారణంగా ఒక వైపు) మరియు ... తుంటి జలుబు: లక్షణాలు, థెరపీ

గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

వ్యాయామాలు 1) పెల్విస్ చుట్టూ ప్రదక్షిణ చేయడం 2) వంతెనను నిర్మించడం 3) టేబుల్ 4) పిల్లి యొక్క మూపురం మరియు గుర్రం వెనుక గర్భధారణ సమయంలో మీరు చేయగలిగే మరిన్ని వ్యాయామాలు కింది కథనాలలో చూడవచ్చు: ప్రారంభ స్థానం: మీరు గోడకు వ్యతిరేకంగా మీ వెనుకవైపు నిలబడి, మీ కాళ్లు హిప్ వెడల్పుగా మరియు గోడకు కొద్దిగా దూరంగా ఉంటాయి. ది … గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ ఫిజియోథెరపీ గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పి మరియు ఇతర గర్భధారణ సంబంధిత వెన్ను సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక వైపు, ఫిర్యాదులను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి మెడ, వెనుక మరియు కటి అంతస్తు యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడం లక్ష్యం. వ్యాయామాలను ప్రధానంగా చాప మీద సాధన చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు జిమ్నాస్టిక్స్ బంతితో, తద్వారా ... ఫిజియోథెరపీ | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

సంకోచాలకు సంబంధించి కోకిక్స్ నొప్పి | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

సంకోచాలకు సంబంధించి కోకిక్స్ నొప్పి గర్భధారణ 20 వ వారంలోనే ప్రసవ నొప్పులు అని పిలువబడే సంకోచాలు సంభవించవచ్చు. ఈ సంకోచాలు వెన్నునొప్పి, కడుపు నొప్పి లేదా కోకిక్స్ నొప్పిగా కూడా కనిపిస్తాయి, కానీ అవి పుట్టిన తేదీకి గంటకు 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ జరగకూడదు మరియు క్రమ వ్యవధిలో కాదు, ... సంకోచాలకు సంబంధించి కోకిక్స్ నొప్పి | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

సారాంశం | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

సారాంశం కోకిక్స్ నొప్పి గర్భధారణ సమయంలో సాధారణం మరియు వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో కటి వలయం సహజంగా కొంతవరకు వదులుతుంది కాబట్టి, ఈ ఫిర్యాదులు ఆందోళన కలిగించేవి కావు, అసహ్యకరమైనవి. కటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వెనుకభాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వ్యాయామాలతో, ఉపశమనం ఇప్పటికే సాధించవచ్చు. జాగ్రత్తగా అప్లికేషన్… సారాంశం | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు

నొప్పిని అదుపులో ఉంచడానికి మరియు పిరిఫార్మిస్ కండరాల టెన్షన్‌ని విడుదల చేయడానికి అలాగే దీర్ఘకాలంలో దాన్ని తొలగించడానికి, అనేక స్ట్రెచింగ్, బలోపేతం మరియు సమీకరణ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాయామాలు సాధారణంగా చాలా సరళంగా ఉంటాయి మరియు ప్రాథమిక సూచనల తర్వాత రోగి ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. క్రమంలో … పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ | పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ ఫిజియోథెరపీ కూడా పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌కు మంచి చికిత్స. కండరాల సమస్యల వల్ల సమస్యలు ఏర్పడతాయి కాబట్టి, చికిత్స చేసే ఫిజియోథెరపిస్ట్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి అనేక చికిత్సా విధానాలను కలిగి ఉన్నారు. ఉదాహరణకు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్స్ అని పిలవబడే మసాజ్ చేయడం లేదా ప్రేరేపించడం ద్వారా కండరాలను సడలించడం. ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన ఫిజియోథెరపిస్టులు కూడా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు ... ఫిజియోథెరపీ | పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు

వ్యవధి | పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు

వ్యవధి పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ యొక్క వ్యవధి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. డిస్క్ సమస్యలలో లక్షణాల సారూప్యత కారణంగా, పిరిఫార్మిస్ కండరాలు కొన్నిసార్లు లక్షణాల ట్రిగ్గర్‌గా ఆలస్యంగా గుర్తించబడతాయి. సమస్య చాలా కాలంగా ఉన్నట్లయితే మరియు క్రోనిఫికేషన్ ఇప్పటికే జరిగి ఉండవచ్చు, ఇది పొడిగించవచ్చు ... వ్యవధి | పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం | పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ అనేది వ్యాధికి చికిత్స చేయడం సులభం, కానీ దీనిని ముందుగా నిర్ధారణ చేయాలి. వైద్యుడు తగిన చర్యలు తీసుకుంటే మరియు రోగి చికిత్స ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉంటే, సిండ్రోమ్ సులభంగా నయమవుతుంది మరియు పునరావృతం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. మీరు నొప్పిని అనుభవిస్తే లేదా ... సారాంశం | పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు

జాగింగ్ / సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు నొప్పి | ఇప్పటికే ఉన్న రన్నర్ మోకాలితో వ్యాయామాలు

జాగింగ్/సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు నొప్పి రన్నర్ మోకాలి అనేది ఓవర్‌లోడింగ్ లేదా తప్పుగా లోడ్ చేయడం వల్ల ఇలియోటిబియల్ లిగమెంట్ యొక్క చికాకు. రన్నింగ్ ప్రారంభంలో, స్నాయువు తీవ్రమైన ఇన్ఫ్లమేటరీ స్థితిలో ఉంటే తప్ప సాధారణంగా నొప్పి ఉండదు. ఎముక ప్రోట్రూషన్స్ ద్వారా స్నాయువు తొడ ఎముకపై రుద్దినప్పుడు లోడ్ సమయంలో నొప్పి వస్తుంది. ముఖ్యంగా… జాగింగ్ / సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు నొప్పి | ఇప్పటికే ఉన్న రన్నర్ మోకాలితో వ్యాయామాలు

ఎంత విరామం | ఇప్పటికే ఉన్న రన్నర్ మోకాలితో వ్యాయామాలు

రన్నర్ మోకాలికి ఎంత విరామం అనేది ఓవర్‌లోడ్. స్నాయువు నయం అయ్యే అవకాశం ఇవ్వడానికి, అది మరింత ఒత్తిడికి గురికాకూడదు, కానీ కొంతకాలం స్థిరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన మంట విషయంలో, మోకాలి నుండి ఉపశమనం పొందాలి. స్నాయువులు కండరాల కంటే అధ్వాన్నమైన రక్త సరఫరాను కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల అవసరం ... ఎంత విరామం | ఇప్పటికే ఉన్న రన్నర్ మోకాలితో వ్యాయామాలు

ఇప్పటికే ఉన్న రన్నర్ మోకాలితో వ్యాయామాలు

రన్నర్ మోకాలి ఇలియోటిబియల్ లిగమెంట్ యొక్క చికాకు. దీనిని ఇలియోటిబియల్ లిగమెంట్ సిండ్రోమ్ (ITBS) లేదా ట్రాక్టస్ సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు. ఇలియోటిబియల్ లిగమెంట్ అనేది స్నాయువు ప్లేట్, ఇది మోకాలి కీలు వెలుపల అతుక్కొని పార్శ్వ తుంటి కండరాలుగా పెరుగుతుంది. ఇది బలమైన స్నాయువు ప్లేట్ మరియు దీనికి సహాయపడుతుంది ... ఇప్పటికే ఉన్న రన్నర్ మోకాలితో వ్యాయామాలు