వెనుకకు యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

వెనుక భాగంలో యోగా వ్యాయామాలు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వెనుకవైపు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి అనేక విభిన్న యోగా వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వెనుక మరియు భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఒక వ్యాయామం పడవ. ఇది చేయుటకు, నేలపై పడుకునే స్థితిలో పడుకోండి, చేతులు ముందుకు చాచి, నుదురు నేలపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. … వెనుకకు యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, వాటిని సాధ్యమైనంత డైనమిక్‌గా చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఉదాహరణకు వ్యాయామాల క్రమంలో మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు. బరువు తగ్గడానికి మరిన్ని వ్యాయామాలు ఇక్కడ చూడవచ్చు: ఉదర కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు డాల్ఫిన్, ఉదాహరణకు, అనుకూలంగా ఉంటుంది ... బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

యోగా వ్యాయామాలు

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వివిధ వ్యాధుల చికిత్సలో వారి పాండిత్యము కారణంగా సాంప్రదాయ బలోపేతం మరియు సడలింపు వ్యాయామాలకు యోగా వ్యాయామాలు మరింత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతున్నాయి. వివిధ భౌతిక పరిస్థితులకు అనుగుణంగా యోగా వ్యాయామాలను స్వీకరించవచ్చు మరియు పెంచుకోవచ్చు. ఇద్దరు/భాగస్వామికి యోగా వ్యాయామాలు 2 మందికి సాధ్యమయ్యే యోగా వ్యాయామం ఫార్వర్డ్ బెండ్. … యోగా వ్యాయామాలు

గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి? గర్భాశయ వెన్నెముక ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, కదలికలు మరింత కష్టతరం అవుతాయి మరియు నొప్పి పెరుగుతుంది, చాలా మంది ప్రజలు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం గురించి ఆలోచిస్తారు. ఇది సూత్రప్రాయంగా తప్పు కాదు, కానీ కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలతో కూడా ఇంట్లోనే నివారణ చేయవచ్చు. కింది వాటిలో మేము… గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

వేడి / వేడి రోల్ | గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

వేడి/వేడి రోల్ గర్భాశయ వెన్నెముకను సడలించడానికి మరొక మార్గం వేడితో చికిత్స. వేడి అప్లికేషన్ యొక్క ప్రత్యేక రూపం హాట్ రోల్ అని పిలవబడేది, ఇది మసాజ్ ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఉద్రిక్తత ప్రాంతాల్లో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఇంట్లో మీరే హాట్ రోల్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఒక్కటి అడగండి ... వేడి / వేడి రోల్ | గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

ఇప్పటికే ఉన్న ముఖ ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

ఉమ్మడి మృదులాస్థి పోషణ మరియు కదలిక ద్వారా సరఫరా చేయబడుతుంది. ముఖ కీళ్ల యొక్క శారీరక కదలిక ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను నిరోధించవచ్చు లేదా, ఇది ఇప్పటికే ప్రారంభమై ఉంటే, దాని పురోగతిని నిరోధించవచ్చు. కటి వెన్నెముకను ప్రధానంగా వంగుట (వంగుట) మరియు పొడిగింపు (పొడిగింపు) లో తరలించవచ్చు. కానీ వెన్నెముక యొక్క భ్రమణం మరియు పార్శ్వ వంపు (పార్శ్వ వంగుట) కూడా ఇందులో భాగం ... ఇప్పటికే ఉన్న ముఖ ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

కన్జర్వేటివ్ థెరపీ / ఫిజియోథెరపీ | ఇప్పటికే ఉన్న ముఖ ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

కన్జర్వేటివ్ థెరపీ/ఫిజియోథెరపీ ఫిజియోథెరపీటిక్ థెరపీ వెన్నెముక యొక్క కదలికను పెద్ద స్థాయిలో నిర్వహించడం మరియు నొప్పి మరియు టెన్షన్ వంటి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. తరువాతి కోసం, మసాజ్ టెక్నిక్స్, ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ట్రీట్మెంట్ మరియు ఫాసియా థెరపీ అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఒక సాగదీయడం మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమం కూడా రోగితో పని చేయాలి, అతను ... కన్జర్వేటివ్ థెరపీ / ఫిజియోథెరపీ | ఇప్పటికే ఉన్న ముఖ ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

పోషణ | ఇప్పటికే ఉన్న ముఖ ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

న్యూట్రిషన్ న్యూట్రిషన్ ఏ రకమైన ఆర్థ్రోసిస్‌లోనూ పాత్ర పోషిస్తుంది. తాపజనక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఎరుపు మాంసాన్ని వీలైతే నివారించాలి; అధిక చక్కెర కీళ్లకు కూడా హానికరం. యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ కూడా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండాలి. ఆహారంలో మార్పును తనిఖీ చేయాలి ... పోషణ | ఇప్పటికే ఉన్న ముఖ ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

మోచేయి నొప్పికి వ్యాయామాలు

మోచేయి నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. సంభవించే లక్షణాలు గాయాన్ని బట్టి కూడా మారవచ్చు మరియు వివిధ కదలికలలో పరిమితులను కలిగించవచ్చు. మోచేయి నొప్పికి సంబంధించిన పునరావాస చర్యలలో కొంత భాగం ముఖ్యంగా బాధాకరమైన మోచేయి కీలు కోసం ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలు. కారణాన్ని బట్టి, ఇవి కండరాలను బలోపేతం చేయడం, మోచేయిని స్థిరీకరించడం ... మోచేయి నొప్పికి వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ / చికిత్స | మోచేయి నొప్పికి వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ/చికిత్స ముఖ్యంగా ఫిజియోథెరపీ రంగంలో, మోచేయి నొప్పికి కారణం ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, నొప్పిని ఎదుర్కోవడమే ప్రాథమిక లక్ష్యం. ఇది సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు చేయాలి మరియు అదే సమయంలో నొప్పికి కారణమైన కారణాన్ని తొలగించాలి. ముఖ్యంగా ఓవర్ స్ట్రెయిన్ ... ఫిజియోథెరపీ / చికిత్స | మోచేయి నొప్పికి వ్యాయామాలు

నేను ఎంతసేపు పాజ్ చేయాలి? | మోచేయి నొప్పికి వ్యాయామాలు

నేను ఎంతసేపు పాజ్ చేయాలి? మోచేయి కీళ్ల నొప్పుల విషయంలో ఎంత సేపు పాజ్ చేయాలి అనేది ఎక్కువగా నొప్పికి కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. నొప్పి కండరాల ఒత్తిడి లేదా గాయం వల్ల కలిగితే, ఉమ్మడి సాధారణంగా నొప్పి లేకుండా ఉంటుంది మరియు కొద్ది రోజుల్లోనే పూర్తిగా స్థితిస్థాపకంగా ఉంటుంది. ఒకవేళ, మరోవైపు,… నేను ఎంతసేపు పాజ్ చేయాలి? | మోచేయి నొప్పికి వ్యాయామాలు

మోచేయి నొప్పికి కారణాలు | మోచేయి నొప్పికి వ్యాయామాలు

మోచేయి నొప్పికి కారణాలు మోచేయి నొప్పి మోచేయి ఉమ్మడికి అనేక రకాల గాయాల ఫలితంగా ఉంటుంది. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ రుమాటిజం టెన్నిస్ ఎల్బో లేదా గోల్ఫ్ మోచేయి మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క తీవ్రమైన మంట (ఆర్థరైటిస్) బుర్సా కండరాల ఉద్రిక్తత యొక్క వాపు ఒక ఎలుక చేయి (RSI = పునరావృతమయ్యే స్ట్రెయిన్ గాయం) పగుళ్లు తొలగుట (విలాసనం) ... మోచేయి నొప్పికి కారణాలు | మోచేయి నొప్పికి వ్యాయామాలు