వెన్నునొప్పి: ట్రిగ్గర్స్, థెరపీ, వ్యాయామాలు

సంక్షిప్త అవలోకనం సారాంశం: నాగరికత యొక్క వ్యాధి, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా ప్రభావితమవుతారు, ముఖ్యంగా దిగువ వెన్నునొప్పి, మహిళలు తరచుగా, స్థానికీకరణ (ఎగువ, మధ్య లేదా దిగువ వీపు), వ్యవధి (తీవ్రమైన, సబాక్యూట్ మరియు క్రానిక్ బ్యాక్ పెయిన్) మరియు కారణం (నిర్దిష్ట మరియు నాన్-స్పెసిఫిక్ బ్యాక్ పెయిన్). చికిత్స: నిర్దిష్ట … వెన్నునొప్పి: ట్రిగ్గర్స్, థెరపీ, వ్యాయామాలు

స్పీచ్ థెరపీ: అప్లికేషన్ మరియు వ్యాయామాల ప్రాంతాలు

స్పీచ్ థెరపీ అంటే ఏమిటి? కమ్యూనికేషన్ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇతరులతో స్పష్టంగా మరియు అర్థమయ్యేలా కమ్యూనికేట్ చేయగలగడం వల్ల జీవితంలోని దాదాపు అన్ని రంగాలలో చురుకుగా పాల్గొనడం సాధ్యమవుతుంది - పనిలో లేదా సామాజిక మరియు కుటుంబ వాతావరణంలో. స్పీచ్ కాంప్రహెన్షన్, ఉచ్చారణ, ఫోనేషన్ లేదా ఇలాంటివి బలహీనంగా ఉంటే, ఇది ప్రభావితమైన వారిని నెమ్మదిస్తుంది… స్పీచ్ థెరపీ: అప్లికేషన్ మరియు వ్యాయామాల ప్రాంతాలు

ప్రారంభకులకు యోగా

యోగా అనేది వాస్తవానికి క్రీడ కంటే జీవిత తత్వశాస్త్రం, కానీ పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో యోగా అనేది శ్వాసతో కూడిన సున్నితమైన వ్యాయామాలతో కూడిన శిక్షణా కార్యక్రమం యొక్క నిర్దిష్ట రూపం. ప్రారంభకులకు, యోగా అనేది ప్రారంభంలో బలం, స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యత యొక్క చిన్న సవాలు. అయితే, వ్యాయామాలు (ఆసనాలు) ఉన్నాయి ... ప్రారంభకులకు యోగా

ప్రారంభకులకు యోగా వ్యాయామాలు | ప్రారంభకులకు యోగా

ప్రారంభకులకు యోగా వ్యాయామాలు ప్రారంభకులకు కూడా సరిపోయే సాధారణ యోగా వ్యాయామాలు ఉదాహరణకు వివిధ రకాల యోగా రూపాల్లో ఆధారం అయిన శాస్త్రీయ సూర్య నమస్కారం. మీరు నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ప్రారంభించండి మరియు మీ స్వంత శ్వాస ప్రవాహంపై దృష్టి పెట్టండి. నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి మీరు మీ చేతులను నేలపై ఉంచండి, ... ప్రారంభకులకు యోగా వ్యాయామాలు | ప్రారంభకులకు యోగా

నేను అనుభవశూన్యుడుగా ఏ సాధనాలను ఉపయోగించగలను? | ప్రారంభకులకు యోగా

నేను ఒక అనుభవశూన్యుడుగా ఏ సాధనాలను ఉపయోగించగలను? యోగా స్టూడియో లేకుండా యోగా వ్యాయామాలు చేయడం మరియు నేర్చుకోవడం కోసం DVD లు ఇంటర్నెట్ మరియు మ్యాగజైన్‌లలో (ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్‌లు, యోగా జర్నల్స్) క్రమం తప్పకుండా సిఫార్సు చేయబడతాయి. వాస్తవానికి, డైనమిక్ చిత్రాలు మరియు ఎక్కువగా ప్రొఫెషనల్ సూచనలతో కూడిన DVD ప్రారంభకులకు మంచి మార్గం ... నేను అనుభవశూన్యుడుగా ఏ సాధనాలను ఉపయోగించగలను? | ప్రారంభకులకు యోగా

ప్రారంభకులకు డివిడి కోసం యోగా వ్యాయామాలు | ప్రారంభకులకు యోగా

యోగా స్టూడియో లేకుండా యోగా వ్యాయామాలు చేయడం మరియు నేర్చుకోవడం కోసం ప్రారంభంలో DVD DVD ల కోసం యోగా వ్యాయామాలు ఇంటర్నెట్ మరియు మ్యాగజైన్‌లలో (ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్‌లు, యోగా జర్నల్స్) క్రమం తప్పకుండా సిఫార్సు చేయబడతాయి. వాస్తవానికి, డైనమిక్ చిత్రాలు మరియు ఎక్కువగా ప్రొఫెషనల్ సూచనలతో కూడిన DVD ప్రారంభకులకు వ్యాయామాల గురించి తెలుసుకోవడానికి మంచి మార్గం ... ప్రారంభకులకు డివిడి కోసం యోగా వ్యాయామాలు | ప్రారంభకులకు యోగా

గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

యోగా బలోపేతం చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, విశ్రాంతి కోసం కూడా వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఇవి గర్భధారణ లేదా ప్రసవ సమయంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన అంశాలు. అన్ని తరువాత, గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శ్రేయస్సును కూడా పరిగణించాలి. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ శరీరం వివిధ ప్రక్రియల ద్వారా వెళుతుంది, దీనిలో శరీరం మారుతుంది. ఒక సరఫరా… గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

ఎప్పుడు / నష్టాలు | గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

ఎప్పుడు/ప్రమాదాల నుండి, నియమం ప్రకారం, యోగా కూడా అనుమతించబడుతుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో కూడా స్వాగతం పలుకుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో యోగా చేయడానికి ఖచ్చితమైన మార్గదర్శకాలు లేవు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ తన శరీరాన్ని వింటుంది మరియు దానిపై శ్రద్ధ చూపుతుంది. అనిశ్చితి విషయంలో, స్త్రీ తన గైనకాలజిస్ట్‌ని మళ్లీ సంప్రదించాలి. … ఎప్పుడు / నష్టాలు | గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

శరీరాన్ని నిటారుగా మరియు స్థిరంగా ఉంచడానికి మా వెన్నెముక ఉంది, కానీ వెన్నుపూస జాయింట్‌లతో పాటుగా మన వెన్నుముక వదులుగా మరియు మొబైల్‌గా ఉండటానికి కూడా ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది. వెన్నెముక యొక్క సరైన ఆకారం డబుల్-ఎస్ ఆకారం. ఈ రూపంలో, లోడ్ బదిలీ ఉత్తమమైనది మరియు వ్యక్తిగత వెన్నెముక కాలమ్ విభాగాలు సమానంగా ఉంటాయి మరియు ... వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

జిమ్నాస్టిక్ బంతితో వ్యాయామాలు | వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

జిమ్నాస్టిక్ బంతితో వ్యాయామాలు పెజ్జీ బాల్, పెద్ద జిమ్నాస్టిక్స్ బంతిని తరచుగా వెన్నెముక జిమ్నాస్టిక్స్‌లో పరికరంగా ఉపయోగిస్తారు. వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి లేదా స్థిరీకరించడానికి బంతిపై అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. వాటిలో రెండు ఇక్కడ ప్రదర్శించబడతాయి: వ్యాయామం 1: స్థిరీకరణ ఇప్పుడు రోగి ముందడుగు వేస్తాడు ... జిమ్నాస్టిక్ బంతితో వ్యాయామాలు | వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

వెన్నెముక జిమ్నాస్టిక్స్ నగదు రిజిస్టర్ ద్వారా చెల్లించబడిందా? | వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

నగదు రిజిస్టర్ ద్వారా వెన్నెముక జిమ్నాస్టిక్స్ చెల్లించబడుతుందా? పబ్లిక్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ కార్యక్రమంలో ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రివెంటివ్ కోర్సులకు మద్దతు ఇవ్వడం లేదా వాటికి పూర్తిగా ఫైనాన్స్ చేయడం సాధారణ పద్ధతి. అయితే, రోగి క్రమం తప్పకుండా కోర్సులో పాల్గొంటే మరియు కోర్సు గుర్తింపు పొందిన సాధారణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉంటే మాత్రమే ఇది వర్తిస్తుంది ... వెన్నెముక జిమ్నాస్టిక్స్ నగదు రిజిస్టర్ ద్వారా చెల్లించబడిందా? | వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి? గర్భాశయ వెన్నెముక ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, కదలికలు మరింత కష్టతరం అవుతాయి మరియు నొప్పి పెరుగుతుంది, చాలా మంది ప్రజలు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం గురించి ఆలోచిస్తారు. ఇది సూత్రప్రాయంగా తప్పు కాదు, కానీ కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలతో కూడా ఇంట్లోనే నివారణ చేయవచ్చు. కింది వాటిలో మేము… గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?