వ్యాయామం మరియు క్యాన్సర్: ప్రయోజనాలు మరియు చిట్కాలు

క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామం ఎలా సహాయపడుతుంది? "మనం ప్రతి ఒక్కరికి సరైన మోతాదులో ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఇవ్వగలిగితే, ఎక్కువ మరియు చాలా తక్కువ కాదు, మేము ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని కనుగొన్నాము" అని ప్రాచీన గ్రీకు వైద్యుడు హిప్పోక్రేట్స్ చెప్పారు. ఈ పురాతన జ్ఞానాన్ని ఇప్పుడు శాస్త్రీయ పరిశోధనల ద్వారా బ్యాకప్ చేయవచ్చు: దీని ప్రకారం, రెగ్యులర్ ... వ్యాయామం మరియు క్యాన్సర్: ప్రయోజనాలు మరియు చిట్కాలు

గుండె రోగులకు వ్యాయామం

గుండె మరియు ప్రసరణకు క్రీడ ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది? మనుషులు కదలకుండా కూర్చోవడానికి సృష్టించబడలేదు. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ శరీరానికి ఆక్సిజన్ సరఫరాను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర మరియు బ్లడ్ లిపిడ్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరంలోని తాపజనక ప్రక్రియలను ఎదుర్కుంటుంది. శారీరక శ్రమ కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది… గుండె రోగులకు వ్యాయామం

గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం

క్రీడ మరియు గర్భం: మంచి జట్టు! గర్భిణీ స్త్రీలకు క్రీడ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది: రెగ్యులర్ వ్యాయామం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు అందువల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణను పెంచుతుంది. క్రీడ కండరాలను కూడా బలపరుస్తుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పిని నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. ఇతర అంశాలలో గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా క్రీడ సిఫార్సు చేయబడింది: ప్రసరణ లేదా జీర్ణ సమస్యలు ... గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం

జలుబుతో వ్యాయామం చేయాలా?

జలుబుతో క్రీడ: ఇది సాధ్యమేనా? మీరు జలుబు చేసినప్పుడు, చల్లని వైరస్లు ఎగువ శ్వాసకోశంలోని శ్లేష్మ పొరలపై దాడి చేస్తాయి. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆక్రమణదారులపై పోరాటాన్ని తీసుకుంటుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. అందుకే జలుబు సమయంలో మీరు సాధారణంగా నీరసంగా లేదా అలసిపోతారు. క్రీడలు శరీరానికి కూడా సవాలు విసురుతాయి -... జలుబుతో వ్యాయామం చేయాలా?

ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

పీల్చేటప్పుడు నొప్పి అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఎల్లప్పుడూ బ్రోన్చియల్ ట్యూబ్‌లు లేదా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధిని దానితో అనుసంధానించకూడదు. చికిత్సలో భాగంగా, నిర్దిష్ట సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు అలాగే కొన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రభావితమైన వారికి లక్షణాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలను తెస్తాయి. కారణంగా… ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

అది ఎంత ప్రమాదకరం? | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

అది ఎంత ప్రమాదకరమైనది? పీల్చేటప్పుడు నొప్పి ప్రమాదకరంగా ఉందా లేదా అనేది కూడా లక్షణాల కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, పీల్చేటప్పుడు నొప్పి వచ్చినట్లయితే, రోగులు మొదట ప్రశాంతంగా ఉండాలి, తరచుగా సమస్యలకు సాధారణ వివరణ ఉంటుంది. అయితే, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా సమస్యలు కొనసాగితే లేదా సంభవించినట్లయితే, డాక్టర్ తప్పక ... అది ఎంత ప్రమాదకరం? | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

క్రీడల తర్వాత శ్వాసించేటప్పుడు నొప్పి | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

స్పోర్ట్స్ తర్వాత శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు నొప్పి శ్వాస తీసుకోవడంలో నొప్పి వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది: మీరు ఒక అభిరుచి గల అథ్లెట్ లేదా ఎక్కువ కాలం తర్వాత క్రీడలకు తిరిగి వస్తున్న వ్యక్తి అయితే, మీ ఊపిరితిత్తులు ఇంకా తట్టుకోలేకపోవచ్చు. కొత్త ఒత్తిడి మరియు అందువలన అది దారి తీయవచ్చు ... క్రీడల తర్వాత శ్వాసించేటప్పుడు నొప్పి | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

COPD | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

COPD COPD అనేది క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధికి సంబంధించిన ఆంగ్ల సంక్షిప్తీకరణ, ఇది తీవ్రమైన పురోగమన ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, ఇది శ్వాసలోపం మరియు శారీరక పనితీరును తగ్గిస్తుంది. COPD కి ప్రధాన కారణం ధూమపానం. శ్వాసలోపంతో పాటు ఇతర లక్షణాలలో బరువు తగ్గడం, కండరాల క్షీణత మరియు మానసిక సమస్యలు ఉండవచ్చు. వ్యాధి సమయంలో, ... COPD | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

ఇప్పటికే ఉన్న మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

మోకాలి తప్పనిసరిగా వివిధ రకాల శక్తులను తట్టుకోగలదు మరియు వాటిని ప్రక్కనే ఉన్న ఎముకలకు ప్రసారం చేయగలదు. మోకాలి కీలులోని మృదులాస్థి క్షీణిస్తున్నందున, అది శక్తులను తట్టుకోలేకపోతుంది మరియు దానిపై ఒత్తిడి తగినంతగా పంపిణీ చేయబడదు. మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ యొక్క మొదటి లక్షణం నొప్పి మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. … ఇప్పటికే ఉన్న మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

థెరాబండ్‌తో వ్యాయామాలు | ఇప్పటికే ఉన్న మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

థెరాబ్యాండ్‌తో వ్యాయామాలు థెరాబ్యాండ్‌ని మోకాలి స్థాయిలో ఘన వస్తువు (కుర్చీ/హీటర్/బానిస్టర్/) కు ఫిక్స్ చేసి, మీ కాలుతో ఫలిత లూప్‌లోకి వెళ్లండి, తద్వారా థెరాబ్యాండ్ మీ మోకాలికి దిగువన ఉంటుంది. మీ చూపులు / స్థానం థెరాబండ్ వైపు మళ్ళించబడింది. ఇప్పుడు మీ మోకాళ్ళను కొద్దిగా వంచి, ఆపై మీ లెగ్ / హిప్‌ను తిరిగి లోపలికి తీసుకురండి ... థెరాబండ్‌తో వ్యాయామాలు | ఇప్పటికే ఉన్న మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

శస్త్రచికిత్స తర్వాత వ్యాయామాలు | ఇప్పటికే ఉన్న మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

శస్త్రచికిత్స తర్వాత వ్యాయామాలు మోకాలి కీలు ఆర్థ్రోసిస్ కోసం ఆపరేషన్ యొక్క తదుపరి చికిత్స ప్రధానంగా ఎంచుకున్న శస్త్రచికిత్స ప్రక్రియపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వివిధ శస్త్రచికిత్సా విధానాల ద్వారా మోకాలి కీలును సంరక్షించడానికి ప్రయత్నించారా లేదా రోగి పాక్షిక లేదా మొత్తం ఎండోప్రోస్థసిస్ అందుకున్నారా అనేదానిపై ఆధారపడి, తదుపరి చికిత్స ఉండవచ్చు ... శస్త్రచికిత్స తర్వాత వ్యాయామాలు | ఇప్పటికే ఉన్న మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం | ఇప్పటికే ఉన్న మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం ముఖ్యంగా మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ యొక్క నొప్పి నమూనా చాలా మంది రోగుల కదలికను పరిమితం చేస్తుంది. అందువల్ల, కండరాలను నిర్మించడంపై దృష్టి పెట్టడమే కాకుండా, మోకాలి ప్రాంతంలో ప్రసరణను మెరుగుపరచడం కూడా ముఖ్యం. మసాజ్ మరియు సమీకరణ నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు ఫిజియోథెరపీలో శక్తి వ్యాయామాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ సిరీస్‌లోని అన్ని కథనాలు:… సారాంశం | ఇప్పటికే ఉన్న మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు