మోకాలి యొక్క బుర్సిటిస్: వ్యవధి, లక్షణాలు

మోకాలిలో బర్సిటిస్ అంటే ఏమిటి? డాక్టర్ మోకాలిలో కాపు తిత్తుల వాపును నిర్ధారిస్తే, మోకాలిచిప్ప ముందు ఉన్న బుర్సా లేదా మోకాలిచిప్ప క్రింద ఉన్న బుర్సా సాధారణంగా ప్రభావితమవుతుంది. మొదటి సందర్భంలో, దీనిని బర్సిటిస్ ప్రేపటెల్లారిస్ అని పిలుస్తారు, రెండవ సందర్భంలో బర్సిటిస్ ఇన్ఫ్రాపటెల్లారిస్. అయితే, ఈ ప్రాంతంలో ఇతర బర్సేలు ఉన్నాయి… మోకాలి యొక్క బుర్సిటిస్: వ్యవధి, లక్షణాలు

MRI (మోకాలు): కారణాలు, విధానము, ప్రాముఖ్యత

మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (మోకాలి): ఏమి చూడవచ్చు? MRI (మోకాలి)తో, డాక్టర్ ప్రత్యేకంగా మోకాలి కీలు యొక్క క్రింది భాగాలను అంచనా వేయాలనుకుంటున్నారు: నెలవంక స్నాయువులు (ఉదా. పూర్వ మరియు వెనుక క్రూసియేట్ లిగమెంట్లు, మధ్యస్థ మరియు పార్శ్వ స్నాయువులు) మోకాలి కీలు యొక్క మృదులాస్థి స్నాయువులు మరియు కండరాల ఎముకలు (మోకాలిచిప్ప, తొడ ఎముక , టిబియా మరియు ఫైబులా) పరీక్ష ప్రారంభిస్తుంది ... MRI (మోకాలు): కారణాలు, విధానము, ప్రాముఖ్యత

టెండినిటిస్ కోసం వ్యాయామాలు

సాధారణ వ్యక్తీకరణలు మణికట్టు, భుజం, మోచేయి, మోకాలి లేదా చీలమండ వంటి కీళ్ళు. తాపజనక ప్రక్రియలు నొప్పిని కలిగిస్తాయి, ఇది భంగిమను తగ్గించడానికి, కదలిక మరియు బలాన్ని తగ్గించడానికి దారితీస్తుంది. దీన్ని వ్యాయామాల ద్వారా ఎదుర్కోవాలి. మంట స్థాయిని బట్టి, వ్యాయామాలు మారుతూ ఉంటాయి. కింది వ్యాయామాలు ఇకపై తీవ్రత లేని వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి ... టెండినిటిస్ కోసం వ్యాయామాలు

బోలు ఎముకల వ్యాధి | టెండినిటిస్ కోసం వ్యాయామాలు

ఒస్టియోపతి ఆస్టియోపతి రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం ఉపయోగించే పూర్తిగా మాన్యువల్ టెక్నిక్‌లను కలిగి ఉంటుంది. వైద్యులు, ప్రత్యామ్నాయ అభ్యాసకులు లేదా ఫిజియోథెరపిస్టులు (ప్రత్యామ్నాయ అభ్యాసకుడి అదనపు శిక్షణతో) ఒస్టియోపతిక్ చర్యలు స్వతంత్రంగా మాత్రమే వర్తించవచ్చు. ఆస్టియోపతిక్ పద్ధతులు కణజాల రుగ్మతలను గుర్తించడానికి మరియు సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. కదలికలో పరిమితులు తగ్గించవచ్చు, రక్త ప్రసరణ ... బోలు ఎముకల వ్యాధి | టెండినిటిస్ కోసం వ్యాయామాలు

పటేల్లార్ టిప్ సిండ్రోమ్ సహాయపడే వ్యాయామాలు

పేటెల్లార్ స్నాయువు సిండ్రోమ్ అని పిలవబడేది తక్కువ మోకాలిలో ఓవర్‌లోడ్ యొక్క సాధారణ లక్షణం, ఎక్కువగా అథ్లెట్లలో సంభవిస్తుంది. జంపర్ మోకాలి అనే పదాన్ని కూడా పర్యాయపదంగా ఉపయోగిస్తారు. పదాన్ని మరింత అర్థమయ్యేలా చేయడానికి - పటెల్లా అనేది మోకాలిచిప్పకు లాటిన్ సాంకేతిక పదం, పటేల్ల చిట్కా అనేది పటెల్లా యొక్క దిగువ చివర. సిండ్రోమ్ అంటే ... పటేల్లార్ టిప్ సిండ్రోమ్ సహాయపడే వ్యాయామాలు

సారాంశం | పటేల్లార్ టిప్ సిండ్రోమ్ సహాయపడే వ్యాయామాలు

సారాంశం పటేల్లార్ టెండినిటిస్ తరచుగా యువ అథ్లెట్లను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ సరైన చర్యలతో చాలా సందర్భాలలో సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స చేయవచ్చు. శస్త్రచికిత్స అరుదుగా మాత్రమే అవసరం. ఓవర్‌లోడ్‌కు కారణాన్ని కనుగొని, రోగి సహకారంతో సమీకరణ, సాగదీయడం, సమన్వయం మరియు ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలతో చికిత్స చేస్తే, నొప్పిలేకుండా శిక్షణ విజయవంతంగా సాధించవచ్చు. గా … సారాంశం | పటేల్లార్ టిప్ సిండ్రోమ్ సహాయపడే వ్యాయామాలు

పటేల్లార్ చిట్కా సిండ్రోమ్ - వ్యాయామం 1

సమీకరణ: మిమ్మల్ని మీరు సుపీన్ స్థానంలో ఉంచండి. మీ కాలి మరియు మోకాళ్లను బిగించి, దాన్ని మళ్లీ చాచండి. ఇతర కాలు సమాంతరంగా లేదా వ్యతిరేక దిశలో పనిచేయగలదు. మడమ నిరంతరం నేలపై స్థిరంగా ఉంటుంది. చలనశీలతను పెంచడానికి, కాలు ఎత్తివేయబడింది మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా కోణం మరియు సుపీన్ స్థానం నుండి విస్తరించబడుతుంది ... పటేల్లార్ చిట్కా సిండ్రోమ్ - వ్యాయామం 1

పటేల్లార్ చిట్కా సిండ్రోమ్ - వ్యాయామం 2

సాగదీయడం వ్యాయామం: ముందు తొడ నుండి సాగడానికి, ఒక కాలు మీద నిలబడి, చీలమండ ఉమ్మడి వద్ద ఉచిత పాదాన్ని గ్రహించండి. మీ పిరుదుల వైపుకు లాగండి, మీ శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచండి మరియు తుంటిని ముందుకు నెట్టండి. 10 సెకన్ల పాటు సాగదీయండి, ఆపై ప్రతి వైపు పునరావృతం చేయండి. తదుపరి వ్యాయామం కొనసాగించండి.

పటేల్లార్ చిట్కా సిండ్రోమ్ - వ్యాయామం 3

బలోపేతం: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, థెరాబ్యాండ్ మీ పాదం చుట్టూ కట్టబడి ఉంటుంది, ప్రతి చేయి ఒక చివర పట్టుకొని ఉంటుంది. రెండు వైపులా ఉద్రిక్తతకు దారి తీసింది. ఇప్పుడు ఉద్రిక్తతకు వ్యతిరేకంగా కాలు చాచండి. ఈ కదలిక ఏకాగ్రతకు శిక్షణ ఇస్తుంది, అనగా ముందు తొడ యొక్క సంకోచం. ఇప్పుడు కాలును మళ్లీ చాలా నెమ్మదిగా వంచు. కండరాలు తప్పక ... పటేల్లార్ చిట్కా సిండ్రోమ్ - వ్యాయామం 3

పటేల్లార్ టైప్ సిండ్రోమ్ - వ్యాయామం 4

సమన్వయ. మీరు అస్థిరమైన ఉపరితలంపై శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్న కాలుతో నిలబడండి. మరొక కాలు గాలిలో ఒక కోణంలో ఉంచబడుతుంది. మొదట మీరు మీ చేతులతో మీ సమతుల్యతను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ స్థానం నుండి ప్రారంభించి, వివిధ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు: నెమ్మదిగా మీ మోకాళ్లపైకి దిగండి మరియు లేకుండా నిటారుగా ఉండండి ... పటేల్లార్ టైప్ సిండ్రోమ్ - వ్యాయామం 4

పాటెల్లా విలాసానికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

పేటెల్లా తొలగుట అంటే మోకాలిచిప్పను దాని స్లయిడ్ బేరింగ్ నుండి తొలగుట. పటెల్లా ఒక త్రిభుజాకార ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల తొడ యొక్క కండిల్స్‌కు సరిగ్గా సరిపోతుంది. ఈ జాయింట్‌ను ఫెమోరోపటెల్లార్ జాయింట్ అంటారు. మోకాలిచిప్ప ఒక సెసమాయిడ్ ఎముక, అనగా ఇది స్నాయువులో నిర్మించబడిన మరియు పనిచేసే ఎముక ... పాటెల్లా విలాసానికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

సారాంశం | పాటెల్లా విలాసానికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

సారాంశం పటెల్లా స్థానభ్రంశం తరచుగా శరీర నిర్మాణ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది కాబట్టి, లక్ష్య శిక్షణ ద్వారా కండరాల అసమతుల్యత లేదా లెగ్ యాక్సిస్ మాల్ పొజిషన్లు వంటి ప్రమాద కారకాలను సరిచేయడానికి వివరణాత్మక స్థితి నివేదికను తయారు చేయడం మొదట అవసరం. మోకాలి కీలు దాని పూర్తి కదలికను నిర్వహించాలి లేదా తిరిగి పొందాలి, దీనిని సాధించవచ్చు ... సారాంశం | పాటెల్లా విలాసానికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు