గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

యోగా బలోపేతం చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, విశ్రాంతి కోసం కూడా వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఇవి గర్భధారణ లేదా ప్రసవ సమయంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన అంశాలు. అన్ని తరువాత, గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శ్రేయస్సును కూడా పరిగణించాలి. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ శరీరం వివిధ ప్రక్రియల ద్వారా వెళుతుంది, దీనిలో శరీరం మారుతుంది. ఒక సరఫరా… గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

ఎప్పుడు / నష్టాలు | గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

ఎప్పుడు/ప్రమాదాల నుండి, నియమం ప్రకారం, యోగా కూడా అనుమతించబడుతుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో కూడా స్వాగతం పలుకుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో యోగా చేయడానికి ఖచ్చితమైన మార్గదర్శకాలు లేవు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ తన శరీరాన్ని వింటుంది మరియు దానిపై శ్రద్ధ చూపుతుంది. అనిశ్చితి విషయంలో, స్త్రీ తన గైనకాలజిస్ట్‌ని మళ్లీ సంప్రదించాలి. … ఎప్పుడు / నష్టాలు | గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

ఫిజియోథెరపీగా హీట్ థెరపీ

హీట్ థెరపీ అనేది ఫిజియోథెరపీ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ మరియు బాల్నియోథెరపీలో వివిధ అనువర్తనాలకు ఒక సాధారణ పదం. సాధారణంగా, హీట్ థెరపీలో రక్త ప్రసరణ-ప్రమోటింగ్, మెటబాలిజం-స్టిమ్యులేటింగ్ మరియు కండరాల-రిలాక్సింగ్ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి 20-40 నిమిషాల పాటు వివిధ రూపాల్లో చర్మంపై వేడిని వర్తించే అన్ని థెరపీ పద్ధతులు ఉంటాయి. అప్లికేషన్ ఫీల్డ్‌లు ... ఫిజియోథెరపీగా హీట్ థెరపీ

బోగ్ పరిపుష్టి: ఇది ఏమిటి? | ఫిజియోథెరపీగా హీట్ థెరపీ

బోగ్ పరిపుష్టి: ఇది ఏమిటి? మూర్ దిండ్లు వివిధ పరిమాణాలలో లభించే దిండ్లు మరియు తయారీదారుని బట్టి వివిధ మూర్ ప్రాంతాల నుండి మూర్ కలిగి ఉంటాయి. బోగ్ దిండ్లు ప్రత్యేకంగా వైద్య ప్రయోజనాల కోసం ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు సాధారణంగా ప్లాస్టిక్ రేకును కలిగి ఉంటుంది, దీనిలో బోగ్ నింపబడుతుంది. తయారీదారుని బట్టి, జీవితకాలం ... బోగ్ పరిపుష్టి: ఇది ఏమిటి? | ఫిజియోథెరపీగా హీట్ థెరపీ

పీట్ బాత్ | ఫిజియోథెరపీగా హీట్ థెరపీ

పీట్ బాత్ అనేక స్పా మరియు థర్మల్ బాత్‌లలో పీట్ బాత్‌లు అందించబడతాయి, అయితే ఇంట్లో బాత్‌టబ్‌లో ఉపయోగించడానికి ఇలాంటి ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి. పీట్ స్నానం శతాబ్దాల నాటి సంప్రదాయాన్ని కలిగి ఉంది, అయినప్పటికీ వైద్యం చేసే నిపుణులలో దాని వైద్యం ప్రభావం వివాదాస్పదంగా ఉంది. నిజమైన పీట్ స్నానం సాధారణంగా తాజా పీట్ మరియు థర్మల్ నీటిని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ... పీట్ బాత్ | ఫిజియోథెరపీగా హీట్ థెరపీ

ఫాంగోకూర్ | ఫిజియోథెరపీగా హీట్ థెరపీ

ఫంగోకర్ ఫంగోకర్ అనేది ఆస్ట్రియాలోని గోస్సెండార్ఫ్‌లో ఉన్న ఒక సంస్థ, ఇది అగ్నిపర్వత గోస్సెండార్ఫ్ హీలింగ్ బంకమట్టి నుండి తయారు చేయబడిన వివిధ వైద్య ఉత్పత్తులను తయారు చేసి విక్రయిస్తుంది. వీటిలో మినరల్ క్రీమ్‌లు మరియు మాస్క్‌లు, గృహ వినియోగం కోసం ఫాంగో ప్యాక్‌లు మరియు నోటి పరిపాలన కోసం బంకమట్టిని నయం చేయడం వంటివి ఉన్నాయి. ఫంగోకుర్ బెంటోమ్డ్ నీటిలో ఒక పౌడర్‌గా కరిగిపోతుంది మరియు చెప్పబడింది ... ఫాంగోకూర్ | ఫిజియోథెరపీగా హీట్ థెరపీ

వేడి గాలి | ఫిజియోథెరపీగా హీట్ థెరపీ

వేడి గాలి హాట్ ఎయిర్ థెరపీ అనేది పొడి హీట్ థెరపీ, దీనిలో రోగి తాపన మాధ్యమంతో సంబంధంలోకి రాదు. సాధారణంగా దీని ద్వారా ఇన్‌ఫ్రారెడ్ హీట్ ఎమిటర్ ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది UV జెట్‌లను ప్రసరించదు మరియు ఇది పెద్ద ట్రీట్మెంట్ ఏరియాకు రేడియేట్ వేడిని అందించగలదు. సాధారణంగా వేడి గాలితో చికిత్స ... వేడి గాలి | ఫిజియోథెరపీగా హీట్ థెరపీ

టెన్నిస్ మోచేయికి వ్యాయామం చేస్తుంది

ఎక్కువ కాలం పాటు కండరాలు మరియు స్నాయువులు పదేపదే దుర్వినియోగం చేయబడి మరియు ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురైతే, అప్పుడు చిన్న నష్టాలు పెద్ద చికాకును కలిగిస్తాయి, ఇది చివరికి టెన్నిస్ ఎల్బోకు దారితీస్తుంది. అటువంటి సమస్య ఉన్న రోగులు పచ్చికను కత్తిరించేటప్పుడు, వసంత-శుభ్రపరిచేటప్పుడు లేదా ఓవర్ హెడ్ స్క్రూయింగ్ లేదా పని చేసిన తర్వాత తరచుగా సమస్యలను వివరిస్తారు. టెన్నిస్‌తో పాటు ... టెన్నిస్ మోచేయికి వ్యాయామం చేస్తుంది

సాగతీత వ్యాయామాలు | టెన్నిస్ మోచేయికి వ్యాయామం చేస్తుంది

సాగతీత వ్యాయామాలు సాధారణ సాగతీత వ్యాయామం ప్రభావిత చేయి (టెన్నిస్ మోచేయి) ముందుకు చాచుతుంది. ఇప్పుడు మణికట్టును వంచి, మరో చేత్తో జాగ్రత్తగా శరీరం వైపు నొక్కండి. ముంజేయి ఎగువ భాగంలో మీరు కొద్దిగా లాగడాన్ని అనుభవించాలి. సుమారు 20 సెకన్లపాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై 3 నుండి 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి. వైవిధ్యం 2:… సాగతీత వ్యాయామాలు | టెన్నిస్ మోచేయికి వ్యాయామం చేస్తుంది

సాధారణంగా ఫిజియోథెరపీ | టెన్నిస్ మోచేయికి వ్యాయామం చేస్తుంది

సాధారణంగా ఫిజియోథెరపీ ఫిజియోథెరపీలో, జలుబు మరియు వేడిని తరచుగా టెన్నిస్ మోచేయికి చికిత్సా మాధ్యమంగా ఉపయోగిస్తారు. రెండూ సాధారణంగా తదుపరి సిట్టింగ్ మరియు ఫిజియోథెరపీకి సన్నాహకంగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే, చలి మరియు వేడిని స్వతంత్ర చికిత్స కంటెంట్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నొప్పి-ఉపశమనం లేదా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లేపనాలతో డ్రెస్సింగ్ టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్స తర్వాత సహాయపడుతుంది, ... సాధారణంగా ఫిజియోథెరపీ | టెన్నిస్ మోచేయికి వ్యాయామం చేస్తుంది

SLAP గాయం కోసం వ్యాయామాలు

మీరు ఇంట్లో సులభంగా కాపీ చేయగల వ్యాయామాల జాబితాను క్రింద మీరు కనుగొంటారు. ప్రతి వ్యాయామానికి 2 -3 పాస్‌లు ప్రతి 15 పునరావృత్తులు చేయండి. వ్యాయామాలు భుజం కండరాల ద్వారా స్థిరీకరించబడినందున, కీళ్ల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు SLAP పుండు యొక్క వైద్యంకి మద్దతు ఇవ్వడానికి వాటిని నిర్మించడం చాలా ముఖ్యం. ఏదేమైనా,… SLAP గాయం కోసం వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ | SLAP గాయం కోసం వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ SLAP పుండు తేలికగా ఉంటే, సంప్రదాయవాద చికిత్స ఇప్పటికీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు లక్షణాలను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేస్తుంది. కండరాలను విప్పు మరియు బలోపేతం చేయడానికి, ఫిజియోథెరపీని డాక్టర్ సూచించవచ్చు. ఇది భుజం పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. శీతలీకరణ ప్యాక్‌లను వైద్యం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, టేప్ పట్టీలు ఇవ్వగలవు… ఫిజియోథెరపీ | SLAP గాయం కోసం వ్యాయామాలు