సాక్రమ్: నిర్మాణం మరియు పనితీరు

సాక్రం అంటే ఏమిటి? సాక్రమ్ (ఓస్ సాక్రమ్) అనేది వెన్నెముక యొక్క చివరి భాగం. ఇది ఐదు ఫ్యూజ్డ్ సక్రాల్ వెన్నుపూస మరియు వాటి పక్కటెముకల అవశేషాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కలిసి పెద్ద, బలమైన మరియు దృఢమైన ఎముకను ఏర్పరుస్తాయి. ఇది చీలిక ఆకారాన్ని కలిగి ఉంది: ఇది పైభాగంలో వెడల్పుగా మరియు మందంగా ఉంటుంది మరియు ఇరుకైన మరియు సన్నగా మారుతుంది ... సాక్రమ్: నిర్మాణం మరియు పనితీరు

గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

వ్యాయామాలు 1) పెల్విస్ చుట్టూ ప్రదక్షిణ చేయడం 2) వంతెనను నిర్మించడం 3) టేబుల్ 4) పిల్లి యొక్క మూపురం మరియు గుర్రం వెనుక గర్భధారణ సమయంలో మీరు చేయగలిగే మరిన్ని వ్యాయామాలు కింది కథనాలలో చూడవచ్చు: ప్రారంభ స్థానం: మీరు గోడకు వ్యతిరేకంగా మీ వెనుకవైపు నిలబడి, మీ కాళ్లు హిప్ వెడల్పుగా మరియు గోడకు కొద్దిగా దూరంగా ఉంటాయి. ది … గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ ఫిజియోథెరపీ గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పి మరియు ఇతర గర్భధారణ సంబంధిత వెన్ను సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక వైపు, ఫిర్యాదులను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి మెడ, వెనుక మరియు కటి అంతస్తు యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడం లక్ష్యం. వ్యాయామాలను ప్రధానంగా చాప మీద సాధన చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు జిమ్నాస్టిక్స్ బంతితో, తద్వారా ... ఫిజియోథెరపీ | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

సంకోచాలకు సంబంధించి కోకిక్స్ నొప్పి | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

సంకోచాలకు సంబంధించి కోకిక్స్ నొప్పి గర్భధారణ 20 వ వారంలోనే ప్రసవ నొప్పులు అని పిలువబడే సంకోచాలు సంభవించవచ్చు. ఈ సంకోచాలు వెన్నునొప్పి, కడుపు నొప్పి లేదా కోకిక్స్ నొప్పిగా కూడా కనిపిస్తాయి, కానీ అవి పుట్టిన తేదీకి గంటకు 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ జరగకూడదు మరియు క్రమ వ్యవధిలో కాదు, ... సంకోచాలకు సంబంధించి కోకిక్స్ నొప్పి | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

సారాంశం | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

సారాంశం కోకిక్స్ నొప్పి గర్భధారణ సమయంలో సాధారణం మరియు వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో కటి వలయం సహజంగా కొంతవరకు వదులుతుంది కాబట్టి, ఈ ఫిర్యాదులు ఆందోళన కలిగించేవి కావు, అసహ్యకరమైనవి. కటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వెనుకభాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వ్యాయామాలతో, ఉపశమనం ఇప్పటికే సాధించవచ్చు. జాగ్రత్తగా అప్లికేషన్… సారాంశం | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

ISG- దిగ్బంధనం వ్యాయామాలు

అడ్డంకిని విడుదల చేయడానికి బయోమెకానిక్స్ చాలా ముఖ్యం. పెల్విక్ బ్లేడ్‌ల ఫార్వర్డ్ రొటేషన్ బ్లేడ్‌లు మరియు హిప్ జాయింట్స్ యొక్క అంతర్గత భ్రమణంతో కలిసి ఉంటుంది. కటి బ్లేడ్‌ల వెనుకబడిన భ్రమణం కటి బ్లేడ్‌ల లోపలి వలస మరియు తుంటి యొక్క బాహ్య భ్రమణంతో కలిపి ఉంటుంది. … ISG- దిగ్బంధనం వ్యాయామాలు

తదుపరి చికిత్సా చర్యలు | ISG- దిగ్బంధనం వ్యాయామాలు

మరింత చికిత్సా చర్యలు సమీకరణలు, బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు మరియు మసాజ్‌లతో పాటు, రోగి ISG దిగ్బంధనంతో వెచ్చదనం ద్వారా తన ఫిర్యాదులను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. వేడి జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగింపును పెంచుతుంది మరియు తద్వారా కణజాలంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. హీట్ ప్లాస్టర్లు, ధాన్యం కుషన్లు లేదా వేడి గాలి రేడియేటర్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక ఆవిరి… తదుపరి చికిత్సా చర్యలు | ISG- దిగ్బంధనం వ్యాయామాలు

గర్భధారణ సమయంలో ISG ఫిర్యాదులు - వ్యాయామాలు

గర్భధారణ సమయంలో వ్యాధుల చికిత్స పరిమిత స్థాయిలో మాత్రమే సాధ్యమవుతుందనే సాధారణ అంచనాకు విరుద్ధంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా వర్తించే ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స పద్ధతులు చాలా ఉన్నాయి. సాక్రోలియాక్ జాయింట్‌లోని అడ్డంకిని విడుదల చేయడానికి మరియు విప్పుటకు అనేక వ్యాయామాలు ఇందులో ఉన్నాయి ... గర్భధారణ సమయంలో ISG ఫిర్యాదులు - వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ | గర్భధారణ సమయంలో ISG ఫిర్యాదులు - వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ గర్భధారణ సమయంలో ISG ఫిర్యాదుల కొరకు ఫిజియోథెరపీ కొన్నిసార్లు గర్భవతి కాని రోగి చికిత్సకు చాలా తేడా ఉంటుంది. సాధారణంగా సమస్యలు సమీకరణ, తారుమారు లేదా మర్దన పద్ధతుల సహాయంతో నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, ఇది గర్భధారణ సమయంలో పరిమిత స్థాయిలో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క మరింత అధునాతన దశలలో, కొన్ని ... ఫిజియోథెరపీ | గర్భధారణ సమయంలో ISG ఫిర్యాదులు - వ్యాయామాలు

ఉపాధి నిషేధం | గర్భధారణ సమయంలో ISG ఫిర్యాదులు - వ్యాయామాలు

ఉపాధి నిషేధం ISG ఫిర్యాదులు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీకి ఉపాధి నిషేధం ఉచ్చరించబడుతుందా అనేది ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగత పరిస్థితి మరియు నిర్వహించాల్సిన ఉద్యోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, చేయవలసిన కార్యాచరణ తల్లి లేదా పుట్టబోయే బిడ్డకు హాని కలిగించే విధంగా ఉంటే మాత్రమే ఉపాధిపై నిషేధం విధించాలి. ద్వారా… ఉపాధి నిషేధం | గర్భధారణ సమయంలో ISG ఫిర్యాదులు - వ్యాయామాలు

సారాంశం | గర్భధారణ సమయంలో ISG ఫిర్యాదులు - వ్యాయామాలు

సారాంశం మొత్తం, గర్భధారణ సమయంలో ISG ఫిర్యాదులకు చికిత్స ఎంపికలు పరిమితంగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రభావితమైన వారు నొప్పితో జీవించాల్సిన అవసరం లేదు. అనేక చికిత్సా విధానాలకు ధన్యవాదాలు, సాక్రోలియాక్ జాయింట్ వల్ల కలిగే నొప్పిని నియంత్రించడం సాధ్యమవుతుంది. తీవ్రమైన చికిత్సకు వివిధ వ్యాయామాల పనితీరు అనుకూలంగా ఉంటుంది ... సారాంశం | గర్భధారణ సమయంలో ISG ఫిర్యాదులు - వ్యాయామాలు

గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పికి ఫిజియోథెరపీ

గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి ఒక సాధారణ సంఘటన. దాదాపు మూడు వంతుల మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారు. పెరుగుతున్న శిశువు దానితో పాటు పెరుగుతున్న బరువు కారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో తల్లి వెన్నెముక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. బొడ్డుపై ఏకపక్ష బరువు పెరగడం తల్లిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది ... గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పికి ఫిజియోథెరపీ