క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక కోసం వ్యాయామాలు

క్రూసియేట్ స్నాయువు యొక్క చీలిక తరువాత, తీవ్రమైన దశ యొక్క గాయం నయం చేయడాన్ని నిరోధించకుండా మోకాలిని స్థిరీకరించడం మొదటి ముఖ్యమైన కొలత. అప్పుడు డాక్టర్ తదుపరి చికిత్సను నిర్ణయిస్తారు. కదలిక విడుదలైన తర్వాత, రోగి జాగ్రత్తగా సమీకరణ వ్యాయామాలతో ప్రారంభించవచ్చు. 1. ప్రారంభంలో వ్యాయామం ... క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక కోసం వ్యాయామాలు

క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక - శస్త్రచికిత్స లేదా? | క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక కోసం వ్యాయామాలు

క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక - శస్త్రచికిత్స లేదా? క్రూసియేట్ స్నాయువు యొక్క చీలిక అత్యంత సాధారణ క్రీడా గాయాలలో ఒకటి. మోకాలిలో 2 క్రూసియేట్ స్నాయువులు ఉన్నాయి, ముందు మరియు వెనుక క్రూసియేట్ స్నాయువు. పూర్వ క్రూసియేట్ స్నాయువు మధ్య కండిల్ యొక్క బయటి ఉపరితలం నుండి లోపలి ఉపరితలం వరకు లాగుతుంది ... క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక - శస్త్రచికిత్స లేదా? | క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక కోసం వ్యాయామాలు

హిప్ డిస్ప్లాసియా - ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

హిప్ డైస్ప్లాసియా అనేది ఎసిటాబులం యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే లోపం. ఎసిటాబులం చదునుగా ఉంటుంది మరియు ఎసిటబులర్ రూఫ్‌లో తొడ తల సరిగ్గా ఎంకరేజ్ చేయబడదు. ప్రతి మూడవ బిడ్డ ఈ వైకల్యంతో జన్మించాడు మరియు 40% కేసులలో రెండు వైపులా వైకల్యం కనుగొనబడింది. అబ్బాయిల కంటే బాలికలు ఆరు రెట్లు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. … హిప్ డిస్ప్లాసియా - ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీటిక్ చర్యలు | హిప్ డిస్ప్లాసియా - ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీటిక్ చర్యలు హిప్ డైస్ప్లాసియా యొక్క కారణాలు బహుళ గర్భాలు, అకాల పుట్టుకలు, కుటుంబ చరిత్ర మరియు తల్లి కడుపులో పిల్లల స్థానం కావచ్చు. పుట్టిన వెంటనే, అసమానత, అపహరణలో ఇబ్బంది మరియు గ్లూటియల్ రెట్లు గుర్తించబడతాయి. అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష చివరికి స్పష్టతను అందిస్తుంది. హిప్ జాయింట్ డైస్ప్లాసియాలో గొప్ప ప్రమాదం ఏమిటంటే ... ఫిజియోథెరపీటిక్ చర్యలు | హిప్ డిస్ప్లాసియా - ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

శిశువులో హిప్ డిస్ప్లాసియా | హిప్ డిస్ప్లాసియా - ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

శిశువులో హిప్ డైస్ప్లాసియా పుట్టిన వెంటనే, శిశువు సున్నితమైన స్థితిని అభివృద్ధి చేస్తుంది. ప్రభావిత కాలు లేదా రెండు కాళ్లు స్పష్టమైన అపహరణ వైకల్యాన్ని చూపుతాయి. ఒక కాలు మాత్రమే ప్రభావితమైతే, అది సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన కాలు కంటే తక్కువగా కదులుతుంది మరియు చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది. పిరుదులపై వేరే చర్మం మడత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. … శిశువులో హిప్ డిస్ప్లాసియా | హిప్ డిస్ప్లాసియా - ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

పార్శ్వగూని - ప్రభావం మరియు చికిత్స | పార్శ్వగూనికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

పార్శ్వగూని - ప్రభావం మరియు చికిత్స మన శరీరానికి భంగిమ మరియు కదలికలో వెన్నెముక మద్దతు ఇస్తుంది. ముందు మరియు వెనుక నుండి చూసినప్పుడు వెన్నెముక ఆకారం నేరుగా ఉంటుంది. వైపు నుండి చూస్తే, ఇది డబుల్ S- ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ ఆకారం శరీరం దానిపై పనిచేసే శక్తులను బాగా గ్రహించి ప్రసారం చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. మేము… పార్శ్వగూని - ప్రభావం మరియు చికిత్స | పార్శ్వగూనికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

పార్శ్వగూనికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

ప్రభావితమైన వారు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయగలరు మరియు ఈ వ్యాయామాలను స్వతంత్రంగా చేయగలరు అనేది చికిత్సలో ముఖ్యం. అప్పుడే ష్రోత్ చికిత్స విజయవంతమవుతుంది. వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క ఏ వైకల్యం ఉందో అర్థం చేసుకోవాలి (కటి వెన్నెముక లేదా BWS లో కుంభాకార లేదా పుటాకార పార్శ్వగూని). ఈ రోగలక్షణ దిశలో చికిత్స చేయడానికి ఫిజియోథెరపీ ఉపయోగించబడుతుంది ... పార్శ్వగూనికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

మెడ ఉద్రిక్తతలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు 3

"ఛాతీ కండరాలను సాగదీయడం" మీరు మీ ముంజేయితో గోడ లేదా తలుపు ఫ్రేమ్‌పై వాలుతారు. ఇప్పుడు మీ బాహువును మీ ముంజేయికి వ్యతిరేక దిశలో తిప్పండి, తద్వారా మీ చంక నుండి ఛాతీ కండరాలకు లాగడం అనుభూతి చెందుతుంది. ఈ స్ట్రెచ్‌ను 10 సెకన్లపాటు ఉంచి, ప్రతి వైపు 3 సార్లు సాగదీయండి. దీనికి కొనసాగండి ... మెడ ఉద్రిక్తతలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు 3

మెడ ఉద్రిక్తతలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు 4

"పార్శ్వ మెడ కండరాలను సాగదీయడం" మీరు కూర్చున్నప్పుడు నిటారుగా మరియు నిటారుగా ఉండే భంగిమను ఊహించుకోండి. భుజం బ్లేడ్లు లోతుగా వెనక్కి లాగబడతాయి, స్టెర్నమ్ పైకి మళ్ళించబడుతుంది. ఒక చేత్తో సీటు కిందకు చేరుకొని, ఎదురుగా ఉన్న చెవిని భుజానికి ఒకే వైపు ఉంచండి. సుమారు 10 సెకన్ల పాటు ఒత్తిడిని పట్టుకోండి. సాగదీయడం ... మెడ ఉద్రిక్తతలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు 4

థొరాసిక్ వెన్నెముకకు వ్యాయామాలు

పూర్వ (వెంట్రల్) కండరాలు నేటి దైనందిన జీవితంలో గమనించదగ్గ రీతిలో తగ్గిపోతాయి, వెన్ను కండరాలు వెన్నెముకను నిఠారుగా చేయడానికి చాలా బలహీనంగా ఉన్నాయి. థొరాసిక్ వెన్నెముక కోసం వ్యాయామాలు ఈ కండరాల అసమతుల్యతను సరిచేయడం, వెన్నుపూస కీళ్ల కదలికను నిర్వహించడం మరియు వెన్నెముక యొక్క శారీరక స్థానాన్ని పునరుద్ధరించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ విలీనం చేయాలి ... థొరాసిక్ వెన్నెముకకు వ్యాయామాలు

థెరాబండ్‌తో వ్యాయామాలు | థొరాసిక్ వెన్నెముకకు వ్యాయామాలు

థెరాబ్యాండ్‌తో వ్యాయామాలు స్టూల్ మీద నిలబడి లేదా కూర్చున్న స్థానం నుండి వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. థెరాబ్యాండ్ యొక్క ఒక చివర ఒక అడుగు ఉంచబడింది. తక్కువ థెరాబ్యాండ్ పట్టుకోబడుతుంది, అధిక నిరోధకత. వ్యాయామం సురక్షితంగా ప్రావీణ్యం పొందే వరకు ప్రారంభంలో కాంతి నిరోధకతకు వ్యతిరేకంగా మాత్రమే నిర్వహించాలి. 1 వ వ్యాయామం ... థెరాబండ్‌తో వ్యాయామాలు | థొరాసిక్ వెన్నెముకకు వ్యాయామాలు

తీవ్రమైన నొప్పికి వ్యాయామాలు | థొరాసిక్ వెన్నెముకకు వ్యాయామాలు

తీవ్రమైన నొప్పికి సంబంధించిన వ్యాయామాలు, తీవ్రమైన నొప్పి విషయంలో తీవ్రమైన వ్యాయామాలు, అలాగే నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే ఏవైనా నివారించాలి. మరిన్ని విశ్రాంతి వ్యాయామాలు వ్యాసాలలో చూడవచ్చు: తేలికపాటి సమీకరణ వ్యాయామాలు, సీటు లోపలికి మరియు బయటకి వెళ్లడం వంటివి అవసరమైతే చేతుల సహాయం (థెరాబ్యాండ్ వ్యాయామం వంటివి ... తీవ్రమైన నొప్పికి వ్యాయామాలు | థొరాసిక్ వెన్నెముకకు వ్యాయామాలు