లైమ్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా టీకా లైమ్ వ్యాధి వ్యాక్సిన్ ఉంది, కానీ ఇది USAలో కనిపించే బొర్రేలియా బ్యాక్టీరియా నుండి మాత్రమే రక్షిస్తుంది. జర్మనీలో లైమ్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా టీకా ఇంకా అందుబాటులో లేదు, ఐరోపాలో వివిధ రకాల బొర్రేలియా కనుగొనబడింది. అభివృద్ధి చేయడం చాలా కష్టంగా ఉండటానికి ఇది ఒక కారణం… టిక్ టీకా: విధానం, ఖర్చు, దుష్ప్రభావాలు
“ఆర్మ్ లోలకం” మీ ఎగువ శరీరం / ఎడమ భుజం కొద్దిగా ముందుకు వంచు. మీ చేతిలో తక్కువ బరువు ఉంది. గురుత్వాకర్షణ ప్రభావం చూద్దాం మరియు విస్తరించిన చేయి లోలకాన్ని సుమారు 15 సెకన్ల పాటు ఉంచండి. అప్పుడు చేయి మార్చండి. తదుపరి వ్యాయామానికి కొనసాగండి
ఫిక్సేషన్‌తో బాహ్య భ్రమణం: థెరాబ్యాండ్ ఒక డోర్ హ్యాండిల్ మొదలైన వాటి చుట్టూ ఉంచబడుతుంది మరియు చేతుల్లో ఉంచబడుతుంది. భుజంపై శిక్షణ పొందుతున్న పై చేయి, పై శరీరానికి వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది మరియు మోచేయి వద్ద 90 ° వంగి ఉంటుంది. థెరాబ్యాండ్ యొక్క పుల్‌కు వ్యతిరేకంగా తిప్పండి ఇప్పుడు బయట/వెనుకకు నియంత్రించబడుతుంది. ప్రతి 2 పునరావృతాలతో 15 పాస్‌లు చేయండి. … రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 5
సారాంశం మన భుజం కీలు మన శరీరంలో అత్యంత మొబైల్ జాయింట్ కాబట్టి, ఇది ఎముకల ద్వారా బాగా సురక్షితం కాదు. స్థిరత్వం యొక్క పని కండరాల ద్వారా తీసుకోబడుతుంది - రొటేటర్ కఫ్. ఇది హ్యూమరస్ తలకు చాలా దగ్గరగా ఉంది మరియు మా ఉమ్మడి స్థానాన్ని భద్రపరచడానికి ఉద్దేశించబడింది ... సారాంశం | రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు
మన భుజం కీలు అత్యంత మొబైల్ జాయింట్, కానీ మన శరీరంలో అతి తక్కువ ఎముకల జాయింట్ కూడా. భుజం కీలు భుజం నడుముకు చెందినది. భుజం బ్లేడ్‌పై ఫ్లాట్ జాయింట్ ఉపరితలం నుండి ఎగువ చేయి ద్వారా కీళ్ల తల తగినంతగా చుట్టుముట్టబడలేదు మరియు స్థిరీకరించబడలేదు కాబట్టి, కండరాల భద్రత మరియు ... రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు
థెరాబ్యాండ్‌తో వ్యాయామాలు థెరబండ్‌తో 1 వ థెరాబ్యాండ్ శిక్షణ రోటేటర్ కఫ్‌ను బలోపేతం చేయడానికి అనువైనది. పైన వివరించిన విధంగా అదే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. నిటారుగా ఉండే స్థితిలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, థెరాబ్యాండ్‌ను చేతుల మధ్య ఒకే (తక్కువ నిరోధకత) లేదా డబుల్ (మరింత కష్టతరం) గా పట్టుకుని, ఆపై చేతులు తెరిచేటప్పుడు వేరుగా లాగవచ్చు. … థెరాబంద్ తో వ్యాయామాలు | రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు
ఫిజియోథెరపీటిక్ జోక్యం ఫిజియోథెరపీలో కొన్ని వ్యాయామాల ద్వారా రొటేటర్ కఫ్ శిక్షణ పొందవచ్చు. వీటిలో టెరెస్ మేజర్, ఇన్‌ఫ్రాస్పినాటస్ మరియు సుప్రాస్పినాటస్ కండరాల కోసం బాహ్య భ్రమణంలో శిక్షణ మరియు సబ్‌కాపులారిస్ కండరాల కోసం అంతర్గత భ్రమణంలో శిక్షణ ఉన్నాయి. అదనంగా, రోటేటర్ కఫ్‌ను బలోపేతం చేయడానికి మద్దతు వ్యాయామాలు బాగా సరిపోతాయి. ప్రోత్సహించే కొన్ని సమన్వయ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి ... ఫిజియోథెరపీటిక్ జోక్యం | రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు
శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు శస్త్రచికిత్స తర్వాత సర్జన్ సూచనలను అనుసరించడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. తరచుగా ఉమ్మడిలో కదలిక ఇంకా పూర్తిగా విడుదల చేయబడలేదు. చాలా సందర్భాలలో, శస్త్రచికిత్స తర్వాత వెంటనే భుజం పైకి లేపకూడదు మరియు 90 ° కంటే ఎక్కువ విస్తరించకూడదు. … శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు | రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు
సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ (TCM) అనేది 2000 సంవత్సరాల క్రితం చైనాలో స్థాపించబడిన వైద్యం యొక్క కళ. బౌద్ధమతం, టావోయిజం మరియు కన్ఫ్యూషియనిజం TCM ని వారి ఆలోచనా విధానాల ద్వారా ప్రభావితం చేశాయి. సాంప్రదాయ చైనీస్ medicineషధం పాశ్చాత్య సనాతన వైద్యానికి తూర్పు ప్రత్యర్ధిగా చూడవచ్చు. TCM మొత్తం జీవిని పనిచేసే యూనిట్‌గా చూస్తుంది. ఇంకా,… సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ - ఇది నిజంగా సహాయపడుతుందా?
TCM చికిత్స పద్ధతులు TCM చికిత్స పద్ధతులు 5 స్తంభాలను కలిగి ఉంటాయి. TCM చికిత్స ఖర్చులు TCM చికిత్స కోసం చికిత్స ఖర్చులు ప్రాక్టీస్ నుండి ప్రాక్టీస్‌కు మారుతూ ఉంటాయి, కానీ సాధారణంగా గంటకు 60-100 యూరోల పరిధిలో ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు ఉచిత సంప్రదింపులు ముందుగానే అందించబడతాయి. సుదీర్ఘ చికిత్స కాలం అవసరం కావచ్చు ... TCM యొక్క చికిత్సా పద్ధతులు | సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ - ఇది నిజంగా సహాయపడుతుందా?
TCM కోసం శిక్షణ జర్మనీలో, మెడిసిన్ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి అధికారం ఉన్న ఎవరైనా TCM థెరపిస్ట్ కావడానికి శిక్షణలో పాల్గొనవచ్చు. వీరు సాధారణంగా వైద్యులు మరియు ప్రత్యామ్నాయ అభ్యాసకులు. శిక్షణను వివిధ సంస్థలు అందిస్తున్నాయి మరియు వివిధ సమయాలను తీసుకుంటాయి. TCM లో ప్రాథమిక శిక్షణ మరియు అనేక రకాల అధునాతన… TCM కోసం శిక్షణ | సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ - ఇది నిజంగా సహాయపడుతుందా?
సున్నితమైన భంగిమ కారణంగా, మోచేయి మరియు మణికట్టు పొడిగింపుతో పాటు మణికట్టు భ్రమణానికి బలం తగ్గుతుంది. అందువల్ల, ఈ కండరాల సమూహాలను తగ్గించడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి. ఈ రకమైన సాగతీత వ్యాయామాలు, చాలా తక్కువగా ఉండకూడదు మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు నిర్వహించబడతాయి ... టెన్నిస్ ఆర్మ్ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు