వెనుకకు యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

వెనుక భాగంలో యోగా వ్యాయామాలు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వెనుకవైపు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి అనేక విభిన్న యోగా వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వెనుక మరియు భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఒక వ్యాయామం పడవ. ఇది చేయుటకు, నేలపై పడుకునే స్థితిలో పడుకోండి, చేతులు ముందుకు చాచి, నుదురు నేలపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. … వెనుకకు యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, వాటిని సాధ్యమైనంత డైనమిక్‌గా చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఉదాహరణకు వ్యాయామాల క్రమంలో మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు. బరువు తగ్గడానికి మరిన్ని వ్యాయామాలు ఇక్కడ చూడవచ్చు: ఉదర కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు డాల్ఫిన్, ఉదాహరణకు, అనుకూలంగా ఉంటుంది ... బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

యోగా వ్యాయామాలు

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వివిధ వ్యాధుల చికిత్సలో వారి పాండిత్యము కారణంగా సాంప్రదాయ బలోపేతం మరియు సడలింపు వ్యాయామాలకు యోగా వ్యాయామాలు మరింత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతున్నాయి. వివిధ భౌతిక పరిస్థితులకు అనుగుణంగా యోగా వ్యాయామాలను స్వీకరించవచ్చు మరియు పెంచుకోవచ్చు. ఇద్దరు/భాగస్వామికి యోగా వ్యాయామాలు 2 మందికి సాధ్యమయ్యే యోగా వ్యాయామం ఫార్వర్డ్ బెండ్. … యోగా వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

రోజూ 5 నుండి 10 నిమిషాల వ్యాయామం శరీరాన్ని వ్యాధి లేకుండా ఉంచడానికి సరిపోతుంది. కండరాలు బలపడతాయి, కీళ్ళు కదులుతాయి మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ ప్రోత్సహించబడుతుంది. అన్ని వ్యాయామాలు కూడా ఫిజియోథెరపీలో ఉపయోగించబడతాయి మరియు అనుకరణకు బాగా సరిపోతాయి. గర్భాశయ వెన్నెముక ఒకదానిపై బలోపేతం చేయాలి ... ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

థెరాబండ్‌తో వ్యాయామాలు

రోజువారీ జీవితం మరియు పని వల్ల సమయం లేకపోవడం వల్ల వ్యాయామాలను బలోపేతం చేయడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. థెరాబ్యాండ్‌లు వెంట తీసుకెళ్లడానికి లేదా ఇంట్లో శిక్షణ కోసం అనువైనవి మరియు ఎక్కడైనా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతిఘటన పెరుగుదల సాధ్యమవుతుంది మరియు వివిధ రకాల వ్యాయామ వైవిధ్యాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వ్యాయామాలు 15-20 సార్లు పునరావృతమవుతాయి మరియు అవి ... థెరాబండ్‌తో వ్యాయామాలు

సారాంశం | థెరాబండ్‌తో వ్యాయామాలు

థెరాబ్యాండ్‌తో సారాంశ వ్యాయామాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి మరియు ప్రతిచోటా ఉపయోగించవచ్చు. సౌకర్యవంతమైన బ్యాండ్‌తో శరీరంలోని అన్ని భాగాలపై వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేయవచ్చు మరియు థెరాబ్యాండ్ యొక్క నిరోధకత పెరుగుదలను అనుమతిస్తుంది. ఈ శ్రేణిలోని అన్ని కథనాలు: థెరాబ్యాండ్ సారాంశంతో వ్యాయామాలు

అనారోగ్య సిరలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

అనారోగ్య సిర వ్యాయామాలు కాళ్ల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సిరల ద్వారా గుండెకు రక్తం తిరిగి రవాణా చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. అనేక వ్యాయామాలు కూర్చొని లేదా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో సౌకర్యవంతంగా చేయవచ్చు మరియు అందువల్ల రోజువారీ జీవితంలో సులభంగా కలిసిపోతాయి. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది ... అనారోగ్య సిరలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

చికిత్స | అనారోగ్య సిరలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

చికిత్స అనారోగ్య సిరలు సాపేక్షంగా సరళమైన మార్గాలతో చికిత్స చేయవచ్చు. సిరల పంపు సరిగా పనిచేయడానికి అనుమతించడం ద్వారా గుండెకు రక్తం యొక్క సహజ తిరిగి రవాణాను ప్రోత్సహించడం లక్ష్యం. వివిధ ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కన్జర్వేటివ్ థెరపీ ప్రధానంగా రోజువారీ ప్రవర్తనలో మార్పులను లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది: ఎక్కువ వ్యాయామం: ప్రత్యేకించి దీర్ఘకాలం అవసరమయ్యే మార్పులేని కార్యకలాపాలతో ... చికిత్స | అనారోగ్య సిరలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

అనారోగ్య సిరల కారణాలు | అనారోగ్య సిరలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

అనారోగ్య సిరలు కారణాలు అనారోగ్య సిరలు అభివృద్ధికి వివిధ కారణాలు. ఉదాహరణకు, సిరల వాస్కులర్ గోడలు ఇకపై సాగేవిగా మరియు తగినంత బలంగా లేనట్లయితే, రక్తం మూసుకుపోవడం సంభవించవచ్చు, దీని వలన రక్తం మూసుకుపోతుంది మరియు అనారోగ్య సిరలు ఏర్పడతాయి. అనారోగ్య సిరలు ఇతర కారణాలు వంశానుగత కారకాలు, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ... అనారోగ్య సిరల కారణాలు | అనారోగ్య సిరలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

లేజర్ చికిత్స | అనారోగ్య సిరలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

లేజర్ చికిత్స అనారోగ్య సిరలకు లేజర్ చికిత్సను కూడా పరిగణించవచ్చు. అయితే, ఈ చికిత్స పెద్ద వెరికోస్ సిరలకు సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే లేజర్ సిరలోకి చేర్చబడుతుంది. ఈ పద్ధతి వెనుక ఉన్న టెక్నాలజీని ELVS (ఎండో లేజర్ వీన్ సిస్టమ్) అంటారు. ఇది లోకల్ అనస్థీషియా కింద లేదా అతితక్కువగా ఇన్వాసివ్ చేసే ప్రక్రియ ... లేజర్ చికిత్స | అనారోగ్య సిరలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా సహాయపడే వ్యాయామాలు?

సెల్యులైట్ చాలా మందికి సౌందర్య మరియు ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతుంది. దీనిని ఆరెంజ్ పీల్ స్కిన్ అని కూడా అంటారు మరియు పురుషుల కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి కారణం చర్మం మరియు బంధన కణజాల నిర్మాణం. మహిళల్లో, ఇది తక్కువగా ఉచ్ఛరిస్తారు. బంధన కణజాలం కొవ్వు కణజాలాన్ని ఒకదానికొకటి ఫైబర్‌ల ద్వారా వేరు చేస్తుంది. … సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా సహాయపడే వ్యాయామాలు?

దిగువ వ్యాయామాలు

మా పిరుదు కండరాలు/పోమ్ కండరాలు అనేక కండరాలతో రూపొందించబడ్డాయి. మస్క్యులస్ గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్, మన దవడ కండరాల తర్వాత శరీరంలోని బలమైన కండరాలలో ఒకటి, మరియు చిన్న మరియు మధ్య గ్లూటియస్ కండరాలు (మస్క్యులస్ గ్లూటెయస్ మీడియస్ మరియు మినిమస్) మన తుంటిని కదిలించి, నిలబడి ఉన్నప్పుడు మన కటి మరియు తుంటిని స్థిరీకరిస్తాయి. చెందిన ఒక ముఖ్యమైన కండరం ... దిగువ వ్యాయామాలు