మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్ చికిత్స | మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్ కోసం సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు

మోచేయి యొక్క కాపు తిత్తుల చికిత్స థెరపీలో, కాపు తిత్తుల వాపుకు కారణాలను గుర్తించడం మరియు వాటికి ప్రత్యేకంగా చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. చాలా సందర్భాలలో ముంజేయి కండరాల ఓవర్ స్ట్రెయిన్ ఉంది, ఇది ఏకపక్ష కదలికల వల్ల ఏర్పడింది. చేతి యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాలు ఉన్న ప్రాంతం ముఖ్యంగా ... మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్ చికిత్స | మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్ కోసం సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు

మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్ కోసం క్రీడలు | మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్ కోసం సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు

మోచేయి బుర్సిటిస్ కోసం క్రీడలు మోచేతిలో బుర్సిటిస్ విషయంలో స్పోర్ట్ అనేది క్రీడ రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. చేయి ప్రమేయం లేకుండా ట్రంక్ మరియు కాళ్లకు శిక్షణ సంకోచం లేకుండా సాధ్యమవుతుంది. టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్ లేదా స్క్వాష్ వంటి ఎదురుదెబ్బ క్రీడలను నివారించాలి, ఎందుకంటే ఏదైనా ఒత్తిడి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. శిక్షణ మాత్రమే ఉండాలి ... మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్ కోసం క్రీడలు | మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్ కోసం సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు

మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్ కోసం సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు

మీరు చెక్అవుట్‌లో క్యాషియర్ చేస్తున్నప్పుడు వంటి ఏకపక్ష కార్యకలాపాలు లేదా పునరావృత కదలికల వల్ల బర్సిటిస్ తరచుగా వస్తుంది. కండరాల అసమతుల్యత లేదా పేలవమైన భంగిమ కూడా మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్‌కు కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే భుజం యొక్క నిరంతర ఎత్తివేత మొత్తం భుజం-మెడ ప్రాంతం, చేయి ప్రాంతం మరియు మోచేయిపై లోడ్ పెరుగుతుంది. ఒక… మోచేయి యొక్క బుర్సిటిస్ కోసం సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు

మౌస్ ఆర్మ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

చేతి, చేయి, భుజం మరియు మెడ ప్రాంతం యొక్క ఓవర్‌లోడ్ సిండ్రోమ్ కోసం "మౌస్ ఆర్మ్", "సెక్రటరీస్ డిసీజ్" లేదా "రిపీటివ్ స్ట్రెయిన్ ఇన్‌ఫ్యూరీ సిండ్రోమ్" (RSI సిండ్రోమ్) అనే పదాలు సాధారణ పదాలు. సెక్రటరీలు లేదా గ్రాఫిక్ డిజైనర్లు వంటి కంప్యూటర్‌లో రోజుకు 60 గంటలకు పైగా పనిచేసే 3% మందిలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ మధ్య,… మౌస్ ఆర్మ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

కట్టు | మౌస్ ఆర్మ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

బ్యాండేజ్ బ్యాండేజ్‌లను మౌస్ ఆర్మ్‌లో ప్రివెంటివ్‌గా (ప్రివెంటివ్) మరియు థెరపీ మాధ్యమంగా ఉపయోగించవచ్చు. కావలసిన కార్యాచరణ సమయంలో రోగులు తమ చేయి/మణికట్టు భారీగా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని తెలిస్తే ఎల్లప్పుడూ కట్టు కట్టుకోవాలి. పట్టీలు ప్రమాదంలో ఉన్న కండరాలు మరియు స్నాయువులను ఉపశమనం చేయడమే కాకుండా, ఎర్గోనామిక్ హ్యాండ్ పొజిషన్‌ను కూడా నిర్ధారిస్తాయి. … కట్టు | మౌస్ ఆర్మ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

భుజం | మౌస్ ఆర్మ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

భుజం ఎలుక చేయి భుజం మరియు మెడ ప్రాంతంలో కూడా సంభవించవచ్చు. వైద్యులు ఎలుక భుజం గురించి మాట్లాడుతారు. కిందివి సాధారణంగా దీనికి కారణమవుతాయి: ప్రత్యేకించి కంప్యూటర్‌తో గంటల తరబడి పనిచేసేటప్పుడు, శరీర భంగిమ మారదు మరియు భుజం-మెడ ప్రాంతంలో బాధాకరమైన ఉద్రిక్తతలు సంభవిస్తాయి. కానీ బాహ్య కారకాలు, అటువంటి ... భుజం | మౌస్ ఆర్మ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

నొప్పి | మౌస్ ఆర్మ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

నొప్పి నొప్పి ఎలుక చేయి యొక్క ప్రధాన లక్షణం. అవి ప్రధానంగా చేతి, మణికట్టు మరియు ముంజేయిని ప్రభావితం చేస్తాయి - కానీ భుజం మరియు మెడ ప్రాంతంలో కూడా సంభవించవచ్చు. నొప్పి నెమ్మదిగా కదులుతుంది, తద్వారా చాలా మంది బాధిత వ్యక్తులు మొదట దీనిని విస్మరిస్తారు. దాని గురించి ప్రాణాంతకమైన విషయం ఏమిటంటే, అప్పటికే అధిక ఒత్తిడిలో ఉన్న చేయి కాదు ... నొప్పి | మౌస్ ఆర్మ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ కొరకు కన్జర్వేటివ్ థెరపీ పరిధిలో, నొప్పి చికిత్సతో పాటు వ్యాయామాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ కారణంగా కీలు యొక్క కదలిక బలంగా పరిమితం మరియు బాధాకరమైనది మరియు మోచేయి సాధారణంగా ఓవర్‌లోడ్ చేయరాదు కాబట్టి, కండరాలు మరింతగా తగ్గిపోతాయి మరియు మోచేయి స్థిరత్వాన్ని కోల్పోతుంది. ఈ… మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

థెరపీ కాన్సెప్ట్ - మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ విషయంలో ఏమి చేయాలి? | మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

థెరపీ కాన్సెప్ట్ - మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ విషయంలో ఏమి చేయాలి? ఇప్పటికే ఉన్న మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ విషయంలో, చికిత్స ఎల్లప్పుడూ రోగలక్షణంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే వ్యాధి కూడా నయం కాదు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, వివిధ చికిత్స చర్యలు అందుబాటులో ఉన్నాయి: సౌమ్య: మోచేయి కీలు ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురికాకూడదు. గట్టిపడకుండా ఉండటానికి మరియు ... థెరపీ కాన్సెప్ట్ - మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ విషయంలో ఏమి చేయాలి? | మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

తదుపరి చికిత్సా ఎంపికలు | మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

తదుపరి చికిత్స ఎంపికలు ఇప్పటికే ఉన్న మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్‌కి బ్యాండేజ్ ఒక ఉపయోగకరమైన థెరపీ సప్లిమెంట్. ప్రాథమికంగా రెండు రకాల పట్టీలు ఉన్నాయి: పట్టీలు ఎల్లప్పుడూ దృఢమైన, సాగదీయగల పదార్థంతో తయారు చేయబడతాయి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతం చుట్టూ వర్తించబడతాయి. ఆర్థోసిస్‌కి భిన్నంగా, కట్టుకట్టలు ఉమ్మడికి మరింత స్వేచ్ఛనిస్తాయి కాబట్టి పెద్దగా ఏమీ ఉండదు ... తదుపరి చికిత్సా ఎంపికలు | మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం | మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం ఇప్పటికే ఉన్న మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ విషయంలో, కండరాలను బలోపేతం చేయడం, మోచేయికి మరింత స్థిరత్వాన్ని ఇవ్వడం మరియు ఉమ్మడి యొక్క కదలికను ప్రోత్సహించడం వంటి ఒత్తిడిని నిషేధించినప్పటికీ నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు చేయవచ్చు మరియు చేయాలి. అదే సమయంలో, వ్యాయామాలు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి మరియు సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి ... సారాంశం | మోచేయి ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు

మోచేయి నొప్పికి వ్యాయామాలు

మోచేయి నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. సంభవించే లక్షణాలు గాయాన్ని బట్టి కూడా మారవచ్చు మరియు వివిధ కదలికలలో పరిమితులను కలిగించవచ్చు. మోచేయి నొప్పికి సంబంధించిన పునరావాస చర్యలలో కొంత భాగం ముఖ్యంగా బాధాకరమైన మోచేయి కీలు కోసం ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలు. కారణాన్ని బట్టి, ఇవి కండరాలను బలోపేతం చేయడం, మోచేయిని స్థిరీకరించడం ... మోచేయి నొప్పికి వ్యాయామాలు