గర్భాశయ వెన్నెముకను సాగదీయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క కదలిక కోసం ప్రత్యేకంగా సాగతీత వ్యాయామాలు అవసరం. కండరాలను సాగదీయడం ద్వారా, రక్త ప్రసరణ ప్రోత్సహించబడుతుంది మరియు కండరాలు పొడవుగా ఉంటాయి. తద్వారా ఉద్రిక్తతలు విడుదల చేయబడతాయి మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క కదలిక మరియు వశ్యత మెరుగుపడుతుంది. అనేక సాగతీత వ్యాయామాలు ఇంట్లో, కార్యాలయంలో లేదా కూడా చేయవచ్చు ... గర్భాశయ వెన్నెముకను సాగదీయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

ఒక పరికరంతో సాగదీయడం | గర్భాశయ వెన్నెముకను సాగదీయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

ఒక పరికరంతో సాగదీయడం అనేది ఇంట్లో అవసరమైన పరికరాలు లేదా ఫిజియోథెరపీ ప్రాక్టీస్ కలిగి ఉన్నవారు, పరికరాల సహాయంతో గర్భాశయ వెన్నెముకను కూడా సాగదీయవచ్చు. ఈ పరికరాలలో ఒకటి అని పిలవబడే పొడిగింపు పరికరం, ఇది గర్భాశయ వెన్నెముకను సాగదీయడానికి మరియు ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. మరొక సహాయం TENS పరికరాలు (TENS = ... ఒక పరికరంతో సాగదీయడం | గర్భాశయ వెన్నెముకను సాగదీయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి? గర్భాశయ వెన్నెముక ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, కదలికలు మరింత కష్టతరం అవుతాయి మరియు నొప్పి పెరుగుతుంది, చాలా మంది ప్రజలు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం గురించి ఆలోచిస్తారు. ఇది సూత్రప్రాయంగా తప్పు కాదు, కానీ కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలతో కూడా ఇంట్లోనే నివారణ చేయవచ్చు. కింది వాటిలో మేము… గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

వేడి / వేడి రోల్ | గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

వేడి/వేడి రోల్ గర్భాశయ వెన్నెముకను సడలించడానికి మరొక మార్గం వేడితో చికిత్స. వేడి అప్లికేషన్ యొక్క ప్రత్యేక రూపం హాట్ రోల్ అని పిలవబడేది, ఇది మసాజ్ ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఉద్రిక్తత ప్రాంతాల్లో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఇంట్లో మీరే హాట్ రోల్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఒక్కటి అడగండి ... వేడి / వేడి రోల్ | గర్భాశయ వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

పీల్చేటప్పుడు నొప్పి అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఎల్లప్పుడూ బ్రోన్చియల్ ట్యూబ్‌లు లేదా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధిని దానితో అనుసంధానించకూడదు. చికిత్సలో భాగంగా, నిర్దిష్ట సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు అలాగే కొన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రభావితమైన వారికి లక్షణాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలను తెస్తాయి. కారణంగా… ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

అది ఎంత ప్రమాదకరం? | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

అది ఎంత ప్రమాదకరమైనది? పీల్చేటప్పుడు నొప్పి ప్రమాదకరంగా ఉందా లేదా అనేది కూడా లక్షణాల కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, పీల్చేటప్పుడు నొప్పి వచ్చినట్లయితే, రోగులు మొదట ప్రశాంతంగా ఉండాలి, తరచుగా సమస్యలకు సాధారణ వివరణ ఉంటుంది. అయితే, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా సమస్యలు కొనసాగితే లేదా సంభవించినట్లయితే, డాక్టర్ తప్పక ... అది ఎంత ప్రమాదకరం? | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

క్రీడల తర్వాత శ్వాసించేటప్పుడు నొప్పి | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

స్పోర్ట్స్ తర్వాత శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు నొప్పి శ్వాస తీసుకోవడంలో నొప్పి వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది: మీరు ఒక అభిరుచి గల అథ్లెట్ లేదా ఎక్కువ కాలం తర్వాత క్రీడలకు తిరిగి వస్తున్న వ్యక్తి అయితే, మీ ఊపిరితిత్తులు ఇంకా తట్టుకోలేకపోవచ్చు. కొత్త ఒత్తిడి మరియు అందువలన అది దారి తీయవచ్చు ... క్రీడల తర్వాత శ్వాసించేటప్పుడు నొప్పి | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

COPD | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

COPD COPD అనేది క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధికి సంబంధించిన ఆంగ్ల సంక్షిప్తీకరణ, ఇది తీవ్రమైన పురోగమన ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, ఇది శ్వాసలోపం మరియు శారీరక పనితీరును తగ్గిస్తుంది. COPD కి ప్రధాన కారణం ధూమపానం. శ్వాసలోపంతో పాటు ఇతర లక్షణాలలో బరువు తగ్గడం, కండరాల క్షీణత మరియు మానసిక సమస్యలు ఉండవచ్చు. వ్యాధి సమయంలో, ... COPD | ఉచ్ఛ్వాస నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

అన్ని పరిస్థితులలో వెన్నునొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

వెన్నునొప్పి చికిత్స కోసం కింది వ్యాయామాలు ప్రధానంగా కదలిక, బలోపేతం మరియు సాగదీయడానికి సంబంధించినవి. ప్రత్యేకించి, అవి సులువుగా నిర్వహించాలి మరియు సహాయాలు అవసరం లేకుండా రోజువారీ జీవితంలో చేర్చవచ్చు, ఎందుకంటే దీర్ఘకాలంలో వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కోవాలనుకునే ఎవరైనా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. వివిధ సాధారణ… అన్ని పరిస్థితులలో వెన్నునొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

తదుపరి చికిత్సా చర్యలు | అన్ని పరిస్థితులలో వెన్నునొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

మరింత చికిత్సా చర్యలు వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి ఫిజియోథెరపీలో తదుపరి చర్యలు టేప్ పరికరాలు, ఎలక్ట్రోథెరపీ, మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్, రిలాక్సింగ్ మసాజ్‌లు (డోర్న్-ఉండ్ బ్రూస్-మసాజ్) మరియు హీట్ అప్లికేషన్‌లు. అయితే, నిష్క్రియాత్మక చికిత్స పద్ధతులు సాధారణంగా తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి మరియు క్రియాశీల దీర్ఘకాలిక చికిత్సకు అనుబంధంగా ఉంటాయి. సారాంశం ప్రముఖ వెన్నునొప్పికి ఒక మేజిక్ పదం ఉంది: కదలిక. … తదుపరి చికిత్సా చర్యలు | అన్ని పరిస్థితులలో వెన్నునొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

గర్భధారణ సమయంలో తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నొప్పి నొప్పి కోసం వ్యాయామాలు

చాలామంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారు; ముఖ్యంగా నడుము వెన్నెముకలో. దీని యొక్క ఒక రూపం తుంటి నొప్పి. ఇది గర్భధారణ సమయంలో దాదాపు ప్రతి రెండవ స్త్రీని ప్రభావితం చేస్తుంది. తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరము మానవ శరీరంలో పొడవైన పరిధీయ నాడి మరియు ఇది నాల్గవ నడుము మరియు రెండవ క్రూసియేట్ వెన్నుపూసల మధ్య ఉద్భవించి ... గర్భధారణ సమయంలో తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నొప్పి నొప్పి కోసం వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ | గర్భధారణ సమయంలో తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నొప్పి నొప్పి కోసం వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ చాలా మంది బాధిత వ్యక్తులు ఫిర్యాదుల కారణంగా ఉపశమన భంగిమను తీసుకుంటారు. సయాటికా నొప్పి విషయంలో, బాధిత వ్యక్తులు బాధాకరమైన కాలిని వంచి, కొద్దిగా బయటికి వంపుతారు. ఎగువ శరీరం విలోమంగా ఎదురుగా మారుతుంది. ఈ ప్రవర్తన స్వల్పకాలంలో సమస్యను తగ్గించినప్పటికీ, ఇతర కండరాలు అప్పుడు ఉద్రిక్తత చెందుతాయి మరియు ... ఫిజియోథెరపీ | గర్భధారణ సమయంలో తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నొప్పి నొప్పి కోసం వ్యాయామాలు