వాటర్ జిమ్నాస్టిక్స్

వాటర్ జిమ్నాస్టిక్స్ (ఆక్వాఫిట్‌నెస్) లో జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు ఉంటాయి మరియు సాధారణ స్విమ్మింగ్ పూల్స్‌లో మరియు ఈతగాని కొలనులలో కూడా సాధన చేస్తారు. ఇది పిల్లలు, పెద్దలు మరియు వృద్ధులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఊబకాయం ఉన్నవారు కూడా ఆక్వా జిమ్నాస్టిక్స్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు ఎందుకంటే ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ప్రేరేపించబడుతుంది. నీటి ఉధృతి తక్కువతో ఓర్పు మరియు శక్తి వ్యాయామాలు చేయడం సాధ్యపడుతుంది ... వాటర్ జిమ్నాస్టిక్స్

సారాంశం | వాటర్ జిమ్నాస్టిక్స్

సారాంశం నీటి జిమ్నాస్టిక్స్ కీళ్ళు, డిస్క్‌లు, ఎముకలు మరియు ఇతర నిర్మాణాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం సాధ్యపడుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి, రుమాటిజం, ఆంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ లెసన్స్, మోకాలి టిఇపిలు, హిప్ టిఇపిలు, కండరాల క్షీణత మరియు ఇంకా అనేక వ్యాధులు భూమిపై సాధారణ శిక్షణను అనుమతించకపోవచ్చు కనుక ఇది చాలా కీలకం. అదనంగా, నీటి ఉధృతి మరియు నీరు ... సారాంశం | వాటర్ జిమ్నాస్టిక్స్

BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

BWS లో వెన్నుపూస అడ్డంకి కోసం వ్యాయామాలు అడ్డంకిని విడుదల చేయడానికి, ఉద్రిక్త కండరాలను విప్పుటకు మరియు సాగదీయడానికి మరియు వెన్నుపూసను సరైన స్థితిలో ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి ఉపయోగపడతాయి. BWS లో వెన్నుపూస అడ్డంకి విషయంలో ఉపయోగించే వ్యాయామాలు ముందుగా అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్‌తో చర్చించబడాలి మరియు, ... BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

చికిత్స / చికిత్స | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

థెరపీ/చికిత్స థొరాసిక్ వెన్నెముకలో వెన్నుపూస అడ్డంకి చికిత్స లేదా చికిత్స రోగి నుండి రోగికి మారుతుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ బ్లాక్ చేయబడిన వెన్నుపూస యొక్క స్థానం మరియు అడ్డంకి యొక్క ప్రభావాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోగి యొక్క వైద్య చరిత్ర మరియు వయస్సు ఆధారంగా, తగిన చికిత్స ప్రారంభించబడుతుంది. ఏదేమైనా, ఇది ఎల్లప్పుడూ పునositionస్థాపించడానికి అర్ధమే ... చికిత్స / చికిత్స | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

లక్షణాలు | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

లక్షణాలు థొరాసిక్ వెన్నెముకలో వెన్నుపూస అడ్డంకి యొక్క లక్షణాలు రోగి నుండి రోగికి మారవచ్చు. అవి నొప్పి నుంచి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, ఉబ్బసం, ఇన్‌ఫెక్షన్లకు గురికావడం, గుండె సంబంధిత ఫిర్యాదులు, జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి వరకు ఉంటాయి. లక్షణాల తీవ్రత మరియు పరిధి ఏ థొరాసిక్ వెన్నుపూస బ్లాక్ చేయబడిందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎంతకాలం అడ్డంకి ఉంది మరియు ... లక్షణాలు | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం మొత్తంగా, థొరాసిక్ వెన్నెముకలో వెన్నుపూస అడ్డంకులు ప్రభావితమైన వారికి చాలా అలసిపోతాయి. ప్రత్యేకించి, సాధారణ నొప్పి లక్షణాలకు శ్వాసలోపం వంటి లక్షణాలను జోడిస్తే, ఇది రోగికి చాలా ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ అడ్డంకితో సంబంధం ఉన్న కదలిక పరిమితులు చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి ... సారాంశం | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

థొరాసిక్ వెన్నెముక వ్యాధుల కోసం హైపర్‌టెక్టెన్షన్ వ్యాయామం

హైపర్ ఎక్స్‌టెన్షన్ అబద్ధం: అవకాశం ఉన్న స్థితికి వెళ్లండి. మీ చూపులు నిరంతరం క్రిందికి మళ్ళించబడతాయి మరియు మీ కాలి వేళ్లతో నేలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. రెండు చేతులను నేలకు సమాంతరంగా వంగిన మోచేతులతో గాలిలో ఉంచండి. ఇప్పుడు మీ మోచేతులను మీ ఎగువ శరీరం వైపుకు లాగండి మరియు మీ పైభాగాన్ని నిఠారుగా చేయండి. పాదాలు నేలపై ఉంటాయి మరియు ... థొరాసిక్ వెన్నెముక వ్యాధుల కోసం హైపర్‌టెక్టెన్షన్ వ్యాయామం

ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

రోజూ 5 నుండి 10 నిమిషాల వ్యాయామం శరీరాన్ని వ్యాధి లేకుండా ఉంచడానికి సరిపోతుంది. కండరాలు బలపడతాయి, కీళ్ళు కదులుతాయి మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ ప్రోత్సహించబడుతుంది. అన్ని వ్యాయామాలు కూడా ఫిజియోథెరపీలో ఉపయోగించబడతాయి మరియు అనుకరణకు బాగా సరిపోతాయి. గర్భాశయ వెన్నెముక ఒకదానిపై బలోపేతం చేయాలి ... ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

వ్యాయామం

"స్క్వాట్" మోకాలు నేరుగా చీలమండల పైన ఉంటాయి, పటెల్లా సూటిగా ముందుకు చూపుతుంది. నిలబడి ఉన్నప్పుడు, బరువు రెండు పాదాలపై సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, వంగినప్పుడు, మడమల మీద ఎక్కువ. వంగుట సమయంలో, మోకాలు కాలిపైకి వెళ్లవు, దిగువ కాళ్లు గట్టిగా నిలువుగా ఉంటాయి. పిరుదులు వెనుక వైపుకు తగ్గించబడ్డాయి, ఒకటి ... వ్యాయామం

1 వ్యాయామం

"మోకాలి సమీకరణ" మోకాలి కీలు యొక్క వంగుట కూర్చున్న స్థితిలో శిక్షణ పొందింది. మడమ తొడ వైపు లాగుతున్నప్పుడు మోకాలి ఎత్తివేయబడుతుంది. మోకాలిని ఎత్తడం ద్వారా, తప్పించుకునే కదలికలు నివారించబడతాయి. ఉమ్మడి భాగస్వాములు (తొడ మరియు దిగువ కాలు) ఇద్దరూ వారి పూర్తి స్థాయి కదలికకు తరలించబడ్డారు. ఇది నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం… 1 వ్యాయామం

2 వ్యాయామం

"సుత్తి" పొడవైన సీటు నుండి, మీ మోకాలి వెనుక భాగాన్ని ప్యాడ్‌లోకి నొక్కండి, తద్వారా మడమ (కాలి వేళ్లు) నేల నుండి కొద్దిగా పైకి లేస్తుంది. తొడ నేలపై ఉంటుంది. కదలిక మోకాలి కీలు నుండి మాత్రమే వస్తుంది హిప్ నుండి కాదు! మోకాలి కీలు తగినంత పొడిగింపును అందించకపోతే, వ్యాయామం చేయవచ్చు ... 2 వ్యాయామం

కండరాల డిస్ట్రోఫీ కోసం వ్యాయామాలు

కండరాల పనితీరు మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు మిగిలిన కండరాలను సంరక్షించడానికి వివిధ రకాల కండరాల డిస్ట్రోఫీల కోసం వ్యాయామాలు రూపొందించబడ్డాయి. ప్రభావితమైన వారికి, దీని అర్థం సాధారణ బలం మరియు చైతన్యం మెరుగుపడటం మరియు ప్రగతిశీల వ్యాధి ప్రక్రియ మందగించడం. కారణాన్ని బట్టి… కండరాల డిస్ట్రోఫీ కోసం వ్యాయామాలు