ఫిజియోథెరపీ | హిప్ ఇంపీమెంట్ కోసం వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ హిప్ ఇంపీమెంట్ అనేది ఎముకల లోపం లేదా అసమానత కారణంగా, ఫిజియోథెరపీలో కారణ చికిత్స సాధ్యం కాదు. ఫిజియోథెరపీ లక్ష్యాలు ఒకవైపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం, చలనశీలతను మెరుగుపరచడం మరియు తుంటి చుట్టూ ఉన్న కొన్ని కండరాలను బలోపేతం చేయడం, మరోవైపు మెరుగైన భంగిమను సాధించడం మరియు ... ఫిజియోథెరపీ | హిప్ ఇంపీమెంట్ కోసం వ్యాయామాలు

హిప్ డిస్ప్లాసియా | హిప్ ఇంపీమెంట్ కోసం వ్యాయామాలు

హిప్ డైస్ప్లాసియా హిప్ డిస్ప్లాసియా హిప్ ఇంపీమెంట్‌తో సమానం కాదు, ఎందుకంటే హిప్ డిస్ప్లాసియాలో సాకెట్ చాలా చిన్నది మరియు తొడ తలకి చాలా నిటారుగా ఉంటుంది, తద్వారా తల పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా "డిస్‌లాకేట్" అవుతుంది, అనగా లగ్జెట్. హిప్ ఇంపీమెంట్‌లో, మరోవైపు, ఎసిటాబులం చాలా పెద్దదిగా ఉంటుంది మరియు కవర్ చేస్తుంది ... హిప్ డిస్ప్లాసియా | హిప్ ఇంపీమెంట్ కోసం వ్యాయామాలు

హిప్ TEP | హిప్ ఇంపీమెంట్ కోసం వ్యాయామాలు

హిప్ TEP హిప్ TEP అనేది హిప్ జాయింట్ యొక్క మొత్తం ఎండోప్రోస్థసిస్. ఈ శస్త్రచికిత్స ప్రక్రియ జరుగుతుంది, ఉదాహరణకు, హిప్ జాయింట్ ఆర్త్రోసిస్ విషయంలో కీలు మృదులాస్థి చాలా ధరించినప్పుడు మరియు శస్త్రచికిత్స లేకుండా కన్జర్వేటివ్ థెరపీ ద్వారా లక్షణాలు ఉపశమనం పొందలేవు. హిప్ TEP ఒక ఎసిటాబులర్ కప్ మరియు ... హిప్ TEP | హిప్ ఇంపీమెంట్ కోసం వ్యాయామాలు

హిప్ ఇంపీమెంట్ కోసం వ్యాయామాలు

హిప్ ఇంపీమెంట్ అనేది ఎసిటాబులం లేదా తొడ తల యొక్క ఎముక మార్పుల కారణంగా హిప్ జాయింట్ యొక్క కదలిక పరిమితి. ఈ ఎముకల వైకల్యాల కారణంగా, ఎసిటాబులర్ కప్ మరియు తల ఒకదానిపై ఒకటి సరిగ్గా సరిపోవు మరియు తొడ ఎముక మెడ ఎసిటాబులమ్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. ఇది దారి తీయవచ్చు ... హిప్ ఇంపీమెంట్ కోసం వ్యాయామాలు

రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 1

భుజం బాహ్య భ్రమణం: చేతులు శరీరానికి వ్యతిరేకంగా ఉంటాయి, మోచేతులు 90 ° వంగి, ఛాతీకి వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. మొత్తం వ్యాయామం సమయంలో వాటిని స్థిరంగా ఉంచండి. ముంజేతులు బయటికి మరియు వెనుకకు తిప్పబడతాయి, భుజం బ్లేడ్లు కుదించబడతాయి. వ్యాయామం చేసే సమయంలో మోచేతులు శరీరంపై ఉండటం ముఖ్యం. దీనితో 2 పాస్‌లు చేయండి ... రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 1

రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 2

భుజం వెలుపల భ్రమణం ముందు వంగి: మోకాలి వంపు నుండి ఎగువ శరీరం కొద్దిగా ముందుకు వంగి, చేతులు భుజం ఎత్తుకు మరియు మోచేతులు 90 ° వంగి ఉంటాయి. ఈ స్థానం నుండి, ముంజేతులు ఇప్పుడు పైకి మరియు వెనుకకు తిప్పవచ్చు, అయితే పై చేయి గాలిలో కదలకుండా ఉంటుంది. 2 తో 15 పాస్‌లు చేయండి ... రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 2

రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 3

"బాహ్య భ్రమణ థెరాబ్యాండ్" రెండు చేతులలో థెరాబ్యాండ్‌ను పట్టుకోండి. పై చేతులు పై శరీరానికి స్థిరంగా ఉంటాయి మరియు మోచేయి కీలు వద్ద 90 ° వంగి ఉంటాయి. భుజం యొక్క బాహ్య భ్రమణాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా బ్యాండ్‌ను రెండు చివర్లలో బయటకు లాగండి. ప్రతి 2 పునరావృతాలతో 15 పాస్‌లు చేయండి. "Rotటర్ రొటేషన్-మోకాలి బెండ్ నుండి" స్థానం ఊహించుకోండి ... రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 3

రోటేటర్ కఫ్ రప్చర్ - వ్యాయామం 4

థెరాబ్యాండ్ ఒక చేతిని తుంటిపై ఉంచుతుంది, లేదా నేలపై ఒక పాదంతో స్థిరంగా ఉంటుంది. మరొక చివర ఎదురుగా ఉంటుంది. కుడి ముందు తుంటి నుండి, చేయి వదులుగా విస్తరించబడింది, (అంటే పూర్తిగా నెట్టబడలేదు) మరియు తలపైకి మరియు పైకి కదిలి, ఏదో చేరుకున్నట్లుగా ... రోటేటర్ కఫ్ రప్చర్ - వ్యాయామం 4

రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 5

ఫిక్సేషన్‌తో బాహ్య భ్రమణం: థెరాబ్యాండ్ ఒక డోర్ హ్యాండిల్ మొదలైన వాటి చుట్టూ ఉంచబడుతుంది మరియు చేతుల్లో ఉంచబడుతుంది. భుజంపై శిక్షణ పొందుతున్న పై చేయి, పై శరీరానికి వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది మరియు మోచేయి వద్ద 90 ° వంగి ఉంటుంది. థెరాబ్యాండ్ యొక్క పుల్‌కు వ్యతిరేకంగా తిప్పండి ఇప్పుడు బయట/వెనుకకు నియంత్రించబడుతుంది. ప్రతి 2 పునరావృతాలతో 15 పాస్‌లు చేయండి. … రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 5

రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 6

ఫిక్సేషన్‌తో లోపలి భ్రమణం: థెరాబ్యాండ్ ఒక డోర్ హ్యాండిల్ చుట్టూ ఉంచబడుతుంది మరియు చేతుల్లో పట్టుకోబడుతుంది. భుజంపై శిక్షణ పొందుతున్న పై చేయి, పై శరీరానికి వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది మరియు మోచేయి వద్ద 90 ° వంగి ఉంటుంది. ఇప్పుడు లోపలికి నియంత్రించబడిన థెరాబ్యాండ్ యొక్క లాగడానికి వ్యతిరేకంగా తిప్పండి. ప్రతి 2 పునరావృతాలతో 15 పాస్‌లు చేయండి. … రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 6

రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 7

సీతాకోకచిలుక-రివర్స్: తలుపు హ్యాండిల్ వద్ద థెరాబ్యాండ్‌ను పరిష్కరించండి మరియు రెండు చివరలను ఒక్కొక్క చేతిలో తీసుకోండి. మీ తుంటిని వెడల్పుగా ఉంచి కొద్దిగా మోకరిల్లండి. ఇప్పుడు థెరాబ్యాండ్‌ను భుజాల ఎత్తుపై రెండు వైపులా చాచిన చేతులతో ఏకకాలంలో వెనుకకు లాగండి, తద్వారా భుజం బ్లేడ్లు ఒకదానికొకటి తాకుతాయి. మీరు దీనిలో థెరాబ్యాండ్‌ని కూడా పట్టుకోవచ్చు ... రోటేటర్ కఫ్ చీలిక - వ్యాయామం 7

రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు

మన భుజం కీలు అత్యంత మొబైల్ జాయింట్, కానీ మన శరీరంలో అతి తక్కువ ఎముకల జాయింట్ కూడా. భుజం కీలు భుజం నడుముకు చెందినది. భుజం బ్లేడ్‌పై ఫ్లాట్ జాయింట్ ఉపరితలం నుండి ఎగువ చేయి ద్వారా కీళ్ల తల తగినంతగా చుట్టుముట్టబడలేదు మరియు స్థిరీకరించబడలేదు కాబట్టి, కండరాల భద్రత మరియు ... రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు