విటమిన్ K2

పరిచయం

విటమిన్ కె చాలా అవసరం విటమిన్లు. ఇది సహజంగా రెండు వేర్వేరు రూపాల్లో సంభవిస్తుంది - K1 మరియు K2 గా. విటమిన్ కె 1 అన్ని ఆకుపచ్చ మొక్కలలో కనబడుతుండగా, విటమిన్ కె 2 ఉత్పత్తి అవుతుంది బాక్టీరియా.

మా బాక్టీరియా మా యొక్క పేగు వృక్షజాలం విటమిన్ పాక్షికంగా కూడా ఏర్పడుతుంది మరియు తద్వారా శరీరాన్ని సరఫరా చేస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరో కారణం పేగు వృక్షజాలం. కొంతవరకు, కొద్దిగా తక్కువ చురుకైన విటమిన్ కె 1 ను కె 2 రూపంలోకి మార్చవచ్చు.

విటమిన్ కె మానవ శరీరంలో ముఖ్యమైన విధులను తీసుకుంటుంది. కొన్ని గడ్డకట్టే కారకాల ఏర్పడటానికి ఒక అవసరం, ఇది ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది రక్తం గడ్డకట్టడం. విటమిన్ కె కూడా ప్రభావితం చేసే అంశం కాల్షియం సంతులనం: ఇది ఎముక ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అధిక కాల్సిఫికేషన్‌ను నిరోధిస్తుంది రక్తం నాళాలు.

ఫలితంగా, త్రోంబోసెస్, గుండె దాడులు మరియు స్ట్రోకులు తక్కువ తరచుగా జరుగుతాయి. అభివృద్ధిలో రక్షిత ప్రభావం క్యాన్సర్ ఇప్పటికే స్థాపించబడింది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం విటమిన్ కె కలిగిన ఆహారాలను చేతనంగా తీసుకోవడంతో రక్షిస్తుంది ఆరోగ్య అనేక విధాలుగా మరియు చాలా చిన్న చిట్కాల ద్వారా సులభతరం చేయవచ్చు. ఉంటే ఆహారం సరిపోదు లేదా ఆహారాన్ని తగినంత పరిమాణంలో తీసుకోలేము ఆరోగ్య కారణాలు, ఆహారం మందులు వాడుకోవచ్చు.

మోతాదు

విటమిన్ కె లేదా కె 2 యొక్క రోజువారీ అవసరం పురుషులు మరియు మహిళలకు భిన్నంగా ఉంటుంది. పురుషుల అవసరం 80 μg (మైక్రోగ్రాములు), మహిళలకు 65 μg మాత్రమే అవసరం. రిఫరెన్స్ పరిధి - విటమిన్ కె విలువ a లో ఉండవలసిన పరిధి రక్తం పరీక్ష - ఒక లీటరు రక్తానికి 0.15 నుండి 1.5 μg వద్ద చాలా వేరియబుల్ మాత్రమే కాదు, చివరి ఆహారం తీసుకోవడంపై కూడా ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

నవజాత శిశువులకు మొదట్లో తగినంత విటమిన్ కె స్టోర్లు లేనందున, అన్ని శిశువులకు వారి మొదటి మూడు సాధారణ పరీక్షలలో (U1-3) విటమిన్ కె ఇవ్వబడుతుంది. ఇది జరుగుతుంది నోటి పరీక్షకు 2 మి.గ్రా మోతాదుతో. పెద్దలకు, విటమిన్ కె అదనంగా డ్రాప్ లేదా పిల్ రూపంలో తీసుకోవాలంటే వేర్వేరు మోతాదులు వర్తిస్తాయి.

ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని ఎల్లప్పుడూ చికిత్స చేసే (కుటుంబం) వైద్యుడితో చర్చించాలి. అయితే, సాధారణంగా అనుసరించే కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి. ఇప్పటికే రక్తం సన్నబడటానికి మందులు తీసుకున్న రోగులు, రోజుకు 45 μg విటమిన్ కె 2 మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఆరోగ్యకరమైన మానవులు, ఇంకా 50 వ సంవత్సరానికి చేరుకోలేదు మరియు రోజువారీ 2500 యూనిట్ల కంటే ఎక్కువ కాదు విటమిన్ D తీసుకోండి, మోతాదును 100 μg వరకు పెంచవచ్చు. వాస్కులర్ డిసీజ్ లేదా ఎముక నష్టం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే (బోలు ఎముకల వ్యాధి), లేదా రోగి ఇప్పటికే పేర్కొన్న వ్యాధుల ప్రారంభ దశలతో బాధపడుతుంటే, మోతాదును 200 μg కు రెట్టింపు చేయవచ్చు. పెద్దవారిలో అధిక మోతాదు సాధ్యం కాదు, కానీ నవజాత శిశువులలో ఇది సాధ్యమే - కామెర్లు సంభవించవచ్చు.