పిల్లలలో ADHD: రోజువారీ జీవితానికి చిట్కాలు

ఒక రోజువారీ జీవితం ADHD పిల్లవాడు ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు మరియు కొన్నిసార్లు బాధిత తల్లిదండ్రులను వారి పరిమితికి నెట్టవచ్చు. అయితే, కొన్ని చిట్కాలతో, కలిసి రోజువారీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయవచ్చు. ప్రతి బిడ్డకు అన్ని చిట్కాలు పనిచేయవు - ఇక్కడ మీరు మీ పిల్లల కోసం మరియు మీ కోసం పని చేసే వాటిని ఒక్కొక్కటిగా ప్రయత్నించాలి.

మీరు దృ struct ంగా నిర్మాణాత్మక రోజువారీ దినచర్యను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి

ఒక రోజువారీ జీవితం ADHD పిల్లవాడు తరచూ అస్తవ్యస్తంగా కనిపిస్తాడు. పిల్లలు వారి చర్యలను రూపొందించడంలో మరియు ముఖ్యమైన పని నుండి ముఖ్యమైన వాటిని గుర్తించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అందుకే ఈ విషయంలో మీ పిల్లలకి సహాయం చేయడం ముఖ్యం. ఒక చర్యను ఎలా నిర్మించాలో మరియు పెద్ద పనిని ఎలా చిన్నదిగా విభజించాలో అతనికి చూపించండి.

పిల్లలు తమను తాము సాధ్యమైనంతగా నిర్వహించుకోవాలంటే, దృ struct ంగా నిర్మాణాత్మక రోజువారీ దినచర్యను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. రాత్రి భోజనం ఒకే సమయంలో టేబుల్‌పై ఉంటే మరియు పిల్లలు ఎప్పుడూ ఒకే సమయంలో పడుకోవలసి వస్తే, మీరు సర్దుబాటు చేయడం సులభం అవుతుంది. రోజువారీ దినచర్యలో ఉన్న ఆశ్చర్యాలను, మరోవైపు, మానుకోవాలి ADHD పిల్లలు సాధారణంగా వారితో బాగా ఎదుర్కోరు. స్థిర అలవాట్లు, మరోవైపు, భద్రత మరియు ప్రశాంతతను అందిస్తాయి.

మీ పిల్లలకి అసాధారణమైన నియామకాల గురించి మంచి సమయంలో తెలియజేయాలి, తద్వారా అతను లేదా ఆమె వారికి సర్దుబాటు చేయడానికి తగినంత సమయం ఉంటుంది. కానీ రోజువారీ నియామకాలు కూడా మళ్లీ మళ్లీ ప్రకటించాలి: రాత్రి భోజనం ఆసన్నమైతే, పది నిమిషాల్లో ఆహారం ఉంటుందని మీ బిడ్డకు సూచించండి.

నియమాలను ఏర్పాటు చేయండి

అస్తవ్యస్తమైన దినచర్యను నివారించడానికి, మీరు కలిసి జీవించడానికి స్పష్టమైన నియమాలను ఏర్పరచడం చాలా ముఖ్యం. నియమాలు గమనించదగినవి - మరియు తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు కూడా పాటించాలి. మీ పిల్లలతో కలిసి నియమాలను రూపొందించడం ఉత్తమం - ఈ విధంగా, అతని లేదా ఆమె కోరికలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు. అతను లేదా ఆమె నియమాలను విస్మరించినట్లయితే దాని పర్యవసానాలు ఏమిటో పిల్లలకి స్పష్టం చేయండి. పరిణామాలను అలా చూడకూడదు శిక్ష, కానీ ప్రవర్తన యొక్క తార్కిక పర్యవసానంగా.

మీ పిల్లలతో స్థాపించడానికి సరళమైన నియమాలు ఈ క్రింది ఉదాహరణలను కలిగి ఉండవచ్చు:

  • భోజన సమయంలో, అందరూ నిశ్శబ్దంగా టేబుల్ వద్ద కూర్చున్నారు.
  • తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులు కొట్టబడరు - ఒక వాదనలో కూడా.
  • కంప్యూటర్ గేమింగ్ ప్రతి రోజు 30 నిమిషాలు అనుమతించబడుతుంది.
  • హోంవర్క్ పాఠశాల తర్వాత నేరుగా జరుగుతుంది.

శిక్షించే బదులు రివార్డ్

ADHD పిల్లలు ఇతరులు 'తప్పు' గా భావించే ప్రవర్తనలను ప్రదర్శించే అవకాశం ఉంది. కానీ అలాంటి ప్రవర్తనకు మీ బిడ్డను శిక్షించే బదులు, మంచి ప్రవర్తనకు ప్రతిఫలమిచ్చే వ్యవస్థను ప్రవేశపెట్టడం మంచిది. ప్రశంసించడం మీ బిడ్డకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాదు, అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, పిల్లవాడు అతని నుండి ఎలాంటి ప్రవర్తనలు ఆశిస్తున్నాడో ఈ విధంగా మరింత త్వరగా తెలుసుకుంటాడు.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలకి కొన్ని ప్రవర్తనలకు పాయింట్లు ఇచ్చే వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. పిల్లవాడు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో పాయింట్లను చేరుకున్న తర్వాత, వాటిని ఐస్ క్రీం, పుస్తకం లేదా విహారయాత్ర కోసం విమోచించవచ్చు. ఆదర్శవంతంగా, వాస్తవ ప్రవర్తనకు మాత్రమే కాకుండా, ఒక నిర్దిష్ట ప్రవర్తనను ప్రదర్శించే ప్రయత్నానికి కూడా ప్రతిఫలం ఇవ్వండి.

క్లిష్ట పరిస్థితులకు దూరంగా ఉండండి

రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని పరిస్థితులు చాలా కష్టంగా ఉన్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే, వాటిని నివారించడానికి లేదా కనీసం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ పిల్లల సాధ్యమయ్యే ప్రతిచర్యల కోసం ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి - ఇది మీకు ప్రతిస్పందించడానికి బదులు పనిచేయడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

ఉదాహరణ: మీరు మీ పిల్లవాడిని మీతో షాపింగ్ చేస్తే, అతను ఎల్లప్పుడూ షాపింగ్ కార్ట్ దగ్గర ఉండాలని మరియు సూపర్ మార్కెట్‌ను అన్వేషించడానికి తనంతట తానుగా వెళ్లవద్దని అతనితో చర్చించండి. ప్రతిగా, కిరాణా సామాగ్రిని ఎన్నుకోవడంలో సహాయపడటం వంటి ఆకర్షణీయమైన పనిని అతనికి అందించండి.

ADHD పిల్లలకు లక్ష్యంగా మద్దతు ఇవ్వండి

ADHD ఉన్న పిల్లలు తరచుగా సహాయం చేయడానికి ఉచ్ఛరించడం, బలమైన న్యాయం మరియు గొప్ప సృజనాత్మకత కలిగి ఉంటారు. మీ బిడ్డ ముఖ్యంగా సంగీతపరంగా లేదా కళాత్మకంగా బహుమతిగా ఉండగలరా? మీ పిల్లవాడు ఆనందించే కార్యకలాపాల కోసం వెతుకులాటలో ఉండండి మరియు వాటిని లక్ష్యంగా చేసుకోండి. అతను లేదా ఆమె ప్రతిభావంతులైన రంగాలలో మీ బిడ్డకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు అతని లేదా ఆమె ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతారు.