సప్లిమెంట్స్

విస్తృత అర్థంలో పర్యాయపదాలు

సప్లిమెంట్స్, డైటరీ సప్లిమెంట్స్, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్, పెర్ఫార్మెన్స్ పెంచేవారు, డోపింగ్

  • శారీరక పనితీరు యొక్క మొజాయిక్‌లో సప్లిమెంట్స్ / స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ ఒక ముక్క మాత్రమే.
  • ఉన్న పదార్థాలు లేవు డోపింగ్ జాబితా ఉపయోగించబడుతుంది.
  • దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు అథ్లెట్ యొక్క ప్రధాన దృష్టి.
  • అనుబంధాన్ని వ్యక్తిగతంగా సమన్వయం చేయాలి. సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలు మరియు నైతిక అంశాలను పరిగణించాలి. సప్లిమెంట్ల యొక్క ఖచ్చితమైన అప్లికేషన్ మరియు మోతాదు రోగి యొక్క సంరక్షకుడితో చర్చించబడుతుంది మరియు వ్రాతపూర్వకంగా నమోదు చేయబడుతుంది.
  • కలుషిత ప్రమాదాన్ని ఉంచడానికి డోపింగ్ సాధ్యమైనంత చిన్న పదార్థాలు, ఇంటర్నెట్ నుండి మరియు తెలియని నిర్మాతల నుండి ఆర్డర్లు మానుకోవాలి.

మరింత బలంగా మారడానికి మరియు మరింత కండరాలతో కనిపించడానికి, బలం అథ్లెట్లు మరియు బాడీబిల్డర్లు వారి శారీరక పరిమితులకు వెళ్లి సాధారణంగా వారి శిక్షణను వివిధ ఆహార పదార్ధాలు లేదా సప్లిమెంట్లతో మిళితం చేస్తారు.

ప్రాథమిక పోషకాలతో ప్రారంభించడం ఎంపిక దాదాపు అంతం లేనిది మరియు చాలా నివారణలు గొప్ప విజయాన్ని ఇస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధాల యొక్క అనేక ప్రభావాలు తగినంతగా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు, కాబట్టి వాటి ప్రభావాలు, దుష్ప్రభావాలు మరియు మోతాదుల గురించి చాలా అజ్ఞానం ఉంది. సందేహాలకు మించిన ముఖ్యమైన మందులు ప్రోటీన్ గా concent త, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, క్రియేటిన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు.

వంటి ప్రోటీన్లు, ఈ పదార్థాలు వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నిర్మాణాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి లేదా అమైనో ఆమ్లాల మాదిరిగా శక్తి జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. క్రియేటిన్ కండరాల కణాల పరిమాణంలో మరియు మొత్తం కండరాల పెరుగుదలను నిర్ధారిస్తుంది. ప్రతి వ్యక్తి అనుబంధం దాని స్వంత ప్రభావం మరియు మోతాదును కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఎల్లప్పుడూ అనుసరించాలి.

  • గ్రీజ్
  • పిండిపదార్థాలు
  • ప్రోటీన్లను
  • విటమిన్లు
  • మినరల్స్
  • క్రియేటిన్
  • BCAA
  • L-Carnitine
  • పైరువేట్
  • బరువు పెరిగేవాడు
  • రైబోస్
  • ప్రోటీన్ పొడి

ఇంకా, అనుబంధాలను ఇతర ఉప సమూహాలుగా విభజించవచ్చు. వంటి ప్రాథమిక పదార్ధాల సమూహం ఉంటుంది: దీనికి అనుబంధాలలో బరువు కోల్పోతోంది అవి: అదనంగా, ఉన్నాయి కండరాల నిర్మాణానికి అనుబంధాలు వంటివి: సరికొత్త సమూహం శాకాహారులు మరియు శాకాహారులకు అనుబంధాలను సూచిస్తుంది: ప్రారంభ కోసం బరువు శిక్షణ, ప్రోటీన్ వణుకుతుంది శిక్షణ తర్వాత కండరాల నిర్మాణం మరియు పునరుత్పత్తికి తోడ్పడటానికి బాగా సరిపోతాయి. ప్రతి శిక్షణా తర్వాత షేక్ తీసుకునేటప్పుడు, సాధారణంగా ఇందులో తప్పు ఏమీ ఉండదు మరియు అందువల్ల అధిక మోతాదును ప్రేరేపించలేరు.

అధునాతన అథ్లెట్లు బరువు పెరుగుటను సామూహిక పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు వారి కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతారు. క్రియేటిన్ మరింత బలం మరియు ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలను ఉత్పత్తి చేయగలదు మరియు తగినంత ద్రవంతో మాత్రమే తీసుకోవాలి. వారి శరీరం నుండి చివరి శాతాన్ని పొందాలనుకునే శక్తి అథ్లెట్లు, అనుబంధం BCAA లు లేదా బీటా-అలనిన్.

మరింత కండరాల నిర్మాణానికి అనుబంధాలు: కాఫిన్ ప్రోత్సహిస్తుంది కొవ్వు దహనం అందువలన ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తుంది. అదనంగా, రక్తం ఒత్తిడి మరియు పల్స్ రేటు పెరుగుతుంది, శరీరం మరింత శక్తివంతంగా మారుతుంది మరియు నెమ్మదిగా అయిపోతుంది. తో గ్లుటామీన్ కండరాల అలసట వరకు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ప్రోటీన్ శక్తి ఉత్పత్తికి ఉపయోగించబడదని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు, కానీ నేరుగా కండరాల నిర్మాణానికి బదిలీ చేయబడుతుంది. సిఫారసు చేయబడిన మోతాదు శిక్షణా సమావేశానికి ముందు మరియు తరువాత ఐదు నుండి పది గ్రాములు.

  • విటమిన్ మాత్రలు
  • మెగ్నీషియం
  • జింక్
  • ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు
  • కాఫిన్
  • గ్రీన్ టీ
  • క్రియేటిన్
  • ప్రోటీన్ పొడి
  • వెయ్ ప్రోటీన్ పౌడర్
  • క్రియేటిన్
  • monohydrate
  • కండరాల నిర్మాణానికి తోడ్పడే అంశాలను కనుగొనండి.
  • ప్రోటీన్ పొడి
  • క్రియేటిన్
  • L-Carnitine
  • బీటా-అలనిన్