బాడీబిల్డింగ్ మరియు భుజం ఆర్థ్రోసిస్ | భుజం ఆర్థ్రోసిస్ (ఒమత్రోసిస్) విషయంలో అనుసరించాల్సిన వ్యాయామాలు

బాడీబిల్డింగ్ మరియు భుజం ఆర్థ్రోసిస్

In బాడీబిల్డింగ్, నొప్పి తరచుగా సంభవిస్తుంది. తాత్కాలిక కండరాల నొప్పితో పాటు, ఇది కూడా కావచ్చు కీళ్ల నొప్పి. పెక్టోరల్ కండరాల వంటి పెద్ద కండరాలు కూడా కదలిక ద్వారా శిక్షణ పొందుతాయి భుజం బ్లేడ్, ఉమ్మడి తరచుగా చాలా భారీ బరువులకు గురవుతుంది.

ఇవి ఉమ్మడి ఉపరితలాలను ఒకదానికొకటి నొక్కండి మరియు తద్వారా ఉమ్మడిపై అధిక భారం పడుతుంది. లో వ్యాయామాలు ఉంటే బాడీబిల్డింగ్ అటువంటి భారం అతితక్కువగా మాత్రమే జరుగుతుంది, ఇది ఇప్పటికే ఉమ్మడిపై ఇంకా ఎక్కువ ఒత్తిడి. పునరుత్పత్తి లేకపోవడం మరియు విశ్రాంతి కూడా తరచుగా కారణం నొప్పి లో భుజం ఉమ్మడి సమయంలో బాడీబిల్డింగ్.

శిక్షణ లక్ష్యాన్ని కోల్పోకూడదు లేదా ఎక్కువసేపు వర్తించకూడదు నొప్పి తరచుగా అణచివేయబడుతుంది. అవి కాలక్రమేణా బలంగా మారతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిగా మారతాయి. శాశ్వత ఓవర్‌స్ట్రెయినింగ్ భుజం ఉమ్మడి సమయంలో బరువు శిక్షణ మరియు బాడీబిల్డింగ్ ప్రారంభంలో అభివృద్ధి చెందడానికి కారణం కావచ్చు ఆర్థ్రోసిస్. ముఖ్యంగా బెంచ్ నొక్కేటప్పుడు, అటువంటి ఫిర్యాదులు తప్పు టెక్నిక్ మరియు తగినంత ఉమ్మడి స్థిరత్వం కారణంగా తలెత్తుతాయి భుజం నడికట్టు.

డ్రగ్స్

భుజం నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం మందులు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు ఆర్థ్రోసిస్ మరియు తాపజనక ప్రక్రియను తగ్గించడానికి.

  • రోగులకు సహాయపడటానికి తరచుగా నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) అని పిలుస్తారు. ఈ పదార్థాలు ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తాయి ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్, శరీరం యొక్క సొంత నొప్పి మరియు తాపజనక పదార్థాలు.

    NSAID ల ప్రతినిధులలో ASS, ఇబూప్రోఫెన్ or రుమాటిసమ్ నొప్పులకు.

  • NSAID లకు ప్రత్యామ్నాయం COX-2 ఇన్హిబిటర్స్ (కాక్సిబ్) అని పిలవబడేవి, ఇవి నొప్పి అభివృద్ధికి కారణమయ్యే నిర్దిష్ట ఎంజైమ్ (సైక్లోక్సిజెనేస్ 2) ని నిరోధిస్తాయి. కాక్సిబ్ సాధారణంగా NSAID ల కంటే బాగా తట్టుకోగలదు (ఇది సమస్యలను కలిగిస్తుంది కడుపు నిరంతరం ఉపయోగించినట్లయితే) మరియు ఎక్కువ కాలం తీసుకోవచ్చు.
  • ఓపియాయిడ్ అనాల్జెసిక్స్ తీవ్రమైన నొప్పికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సమూహంలో బలహీనమైన మందులు ఉన్నాయి కొడీన్, బుప్రెనార్ఫిన్ లేదా ఫెంటానేల్.
  • క్లాసిక్ తో పాటు మందులను, క్యాప్సైసిన్ హీట్ పాచెస్, డెవిల్స్ పంజా రూట్ లేదా విల్లో బెరడు సారం లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.