ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు

తీవ్రమైన పరిస్థితులలో అన్ని వ్యాయామాలు డాక్టర్ ఆమోదం మరియు సూచనల మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. ఫిజియోథెరపీలో కూడా ఉపయోగించే కింది వ్యాయామాలు, సాధించడానికి సహాయంగా పనిచేస్తాయి నొప్పిసంబంధిత ఉమ్మడి యొక్క ఉచిత మరియు శారీరక కదలిక.

వ్యాయామాలు: మోకాలి / మోకాలి పాఠశాల

సక్రియం తోడ టెన్షన్ (మోకాలి ఎక్స్‌టెన్సర్లు): తర్వాత వర్తిస్తుంది తొడ, మోకాలి మరియు హిప్ ఆపరేషన్లు, కండరాల నియంత్రణకు శిక్షణ ఇవ్వడం లేదా తొడలో కండరాల బలాన్ని తిరిగి పొందడం కోసం అలాగే పటేల్లార్ సమీకరణ కోసం, ఇది మోకాలి ఎక్స్టెన్సర్ల స్నాయువులో పొందుపరచబడింది. మోకాలి ఉమ్మడి: మోకాలికి ఈ వ్యాయామం /మోకాలి పాఠశాల మోకాలి పొడిగింపు కోసం ఉపయోగిస్తారు. సాగదీయడం మోకాలి శస్త్రచికిత్స తర్వాత మోకాలికి చాలా కష్టం మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత సాధన చేయాలి.

కోసం వ్యాయామం కాలు నాక్-మోకాళ్ళకు అక్షం (జెను వాల్గమ్): మీరు ఈ అంశంపై మరిన్ని వ్యాయామాలను కనుగొనవచ్చు “మోకాలి పాఠశాల”లేదా“ ఫిజియోథెరపీ మోకాలి వ్యాయామాలు ”.

  • సుపీన్ స్థానంలో లేదా సీటులో వ్యాయామం చేయండి: మొదట ఆరోగ్యకరమైనది కాలు ప్రారంభ కాలు మరియు పోలిక కోసం సాధన. మోకాలిని ప్యాడ్‌లోకి నొక్కాలి, కాబట్టి మోకాలి విస్తరించి ఉంటుంది.

    అప్పుడు బాధిత వ్యాయామం కాలు. మధ్యలో తొడ మీరు స్పష్టమైన కండరాలను చూడాలి ఉద్రిక్తతలు.

  • మోకాలి: మోకాలికి ఈ వ్యాయామం /మోకాలి పాఠశాల మోకాలి పొడిగింపు కోసం. సాగదీయడం మోకాలి ఆపరేషన్ల తర్వాత మోకాలికి చాలా కష్టం మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత సాధన చేయాలి.
  • రోగి సుపీన్ స్థానంలో లేదా పొడవైన సీటులో ఉన్నాడు.

    మోకాలి చురుకుగా ప్యాడ్ వైపు నొక్కినప్పుడు. సహాయంగా లేదా దృశ్య మద్దతుగా, మడతపెట్టిన టవల్ కింద ఉంచవచ్చు మోకాలి బోలు. నొప్పిలేకుండా చేసే ప్రదేశంలో వ్యాయామం చేయండి.

  • రోగి నిటారుగా మరియు హిప్ వెడల్పుగా నిలుస్తాడు.

    వ్యాయామం యొక్క ఆధారం మోకాలి బెండ్. జ థెరబ్యాండ్ మోకాళ్ల చుట్టూ ముడిపడి ఉంది, తద్వారా రెండు కాళ్ల చుట్టూ ఒక లూప్ ఉంటుంది. బ్యాండ్ టాట్ ఉంచడానికి, మోకాళ్ళను కాలు యొక్క సరైన సరళ అక్షంలోకి బయటికి తీసుకురావాలి. అప్పుడు మోకాలి వంగి నిర్వహిస్తారు. పాదాల కొనపై మోకాలు రాకుండా పిరుదులు నెమ్మదిగా, వెనుకకు మునిగిపోయేలా మోకాలు వంగి ఉంటాయి.