జీవక్రియ సంతులనం ఏ ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది? | జీవక్రియ సంతులనం

జీవక్రియ సంతులనం ఏ ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది?

మొదటి రెండు రోజులు కూడా సవాలుగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ప్రారంభ దశలో, బరువు తగ్గడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి కార్బోహైడ్రేట్ ఉపసంహరణ ప్రభావాలను స్పష్టంగా అనుభవిస్తాడు. ఇందులో సాధారణ బలహీనత, అనారోగ్యం, వణుకు లేదా మూర్ఛ కూడా ఉంటాయి.

శరీరం శక్తి ఉత్పత్తికి మారిన వెంటనే కొవ్వు దహనం, ఈ ఫిర్యాదులు క్రమంగా అదృశ్యమవుతాయి. తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడం వల్ల, “కఠినమైన దశ” సమయంలో తక్కువ పనితీరును కూడా గమనించవచ్చు. వంటి విపరీతమైన శ్రమ ఓర్పు శారీరక బలహీనత విషయంలో క్రీడలకు దూరంగా ఉండాలి. అయినప్పటికీ, క్రమమైన వ్యాయామం మరియు క్రీడ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో ఉండాలి, ముఖ్యంగా తరువాతి దశలలో, అవి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో ముఖ్యమైన భాగం మరియు బరువు తగ్గడానికి మరియు దానిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మా తదుపరి వ్యాసం మీ కోసం కూడా ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు: సెట్ పాయింట్ థియరీ

జీవక్రియ సంతులనం కోసం మంచి ప్రిస్క్రిప్షన్లను నేను ఎక్కడ కనుగొనగలను?

జీవక్రియ సంతులనం జర్మనీ మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా సంస్థ యొక్క అనేక మంది కన్సల్టెంట్స్ దీనిని నిర్వహిస్తారు. ప్రతి పాల్గొనేవారికి అనుమతించబడిన ఆహారాల జాబితా భిన్నంగా ఉంటుంది కాబట్టి, వంటకాలు కూడా చాలా వ్యక్తిగతమైనవి. సంబంధిత సాహిత్యం నుండి ఆలోచనలను పొందవచ్చు లేదా మీరు పరిశోధన కోసం ఇంటర్నెట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. చాలా వంటకాలను మీ స్వంత స్పెసిఫికేషన్లకు కూడా అనుగుణంగా మార్చవచ్చు. మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, జీవక్రియ సంతులనం సలహాదారులు మీకు సహాయం చేస్తారు.

జీవక్రియ సమతుల్యతతో నేను ఎంత బరువు తగ్గగలను?

ముఖ్యంగా మొదటి రెండు దశలలో, కేలరీల తీసుకోవడం కొన్నిసార్లు 1000 కన్నా తక్కువ కేలరీలు, పెద్ద బరువు తగ్గడం సాధించవచ్చు. మొదటి కొన్ని రోజులలో, ఈ బరువు తగ్గడం ప్రధానంగా నీరు కోల్పోవడం వల్ల వస్తుంది, ఇది గ్లైకోజెన్ దుకాణాల నుండి బయటకు పోతుంది కాలేయ మరియు కండరాలు ఖాళీ అయినప్పుడు. మొదటి వారాలలో, పాల్గొనేవారు ఐదు కిలోల వరకు బరువు తగ్గడాన్ని నివేదిస్తారు, మితమైన దశలలో, వారానికి అర కిలోల నష్టాలు వాస్తవికమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి.

ఈ ఆహారంతో నేను యోయో ప్రభావాన్ని ఎలా నివారించగలను?

యోయో ప్రభావం a ముగిసిన తర్వాత బరువు పెరుగుటను వివరిస్తుంది ఆహారం, ఇది అసలు ప్రారంభ బరువును కూడా మించగలదు. కోల్పోయిన బరువు కారణంగా శరీరం యొక్క ప్రాథమిక జీవక్రియ రేటు కూడా తగ్గుతుంది. అయితే, అంతకు మునుపు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శక్తిని సరఫరా చేస్తే, పెరుగుదల అనివార్యం.

జోడించడం ద్వారా గ్లైకోజెన్ దుకాణాలను తిరిగి నింపండి కార్బోహైడ్రేట్లు నీరు కూడా శరీరంలో నిల్వ చేయబడినందున, చిన్న పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మీ పట్ల శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం ఆహారం ఆహారం తర్వాత కూడా మరియు సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారం అధికంగా లేకుండా తినడం కేలరీలు ఆహారం నుండి. వ్యాయామం మరియు క్రీడలు మరొక మద్దతు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా ఉండాలి.