క్రీడలు గాయాలు

గాయాలు నయం: త్వరగా నయం చేసే క్రీడా గాయాలకు సాధారణ నివారణలు ఉన్నాయి.

సాధారణ సమాచారం

ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ బోహ్మెర్ (1992) ప్రకారం, ప్రతి సంవత్సరం 4% మంది అథ్లెట్లకు ప్రమాదం జరుగుతుంది. దీనితో సంబంధం లేకుండా, ఒక పోటీ సమయంలో గాయపడే ప్రమాదం శిక్షణ సమయంలో గాయపడటం కంటే ఎక్కువగా ఉందని స్పష్టమవుతుంది. ఎండోజెనస్ మరియు ఎక్సోజనస్ గాయాలకు సంబంధించి గాయం సంభవించడానికి సాధారణ కారణాల మధ్య వ్యత్యాసం ఉంటుంది.

ఎండోజెనస్ గాయాలు అథ్లెట్‌కు సంబంధించిన గాయాలు. ఇతర విషయాలతోపాటు, తగినంత శిక్షణ, మానసిక మరియు శారీరక అలసట, పోషక మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ లోపాలు, లేదా నయం చేయని గాయాలు మొదలైనవి వీటిలో ఉన్నాయి. బాహ్య గాయాలు, మరోవైపు, బాహ్య ప్రభావాలను, అననుకూల పరిస్థితులను గుర్తించగల గాయాలు లేదా లోపభూయిష్ట క్రీడా పరికరాలు.

అత్యంత సాధారణ క్రీడా గాయాలు

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రజలు క్రీడలు చేసేటప్పుడు, క్రీడల సమయంలో గాయాలు తరచుగా జరుగుతాయి. కింది వాటిలో, గాయం యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాలు చర్చించబడతాయి.

  • టెన్నిస్ మోచేయి
  • గోల్ఫ్ మోచేయి
  • బుడగలు
  • క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక
  • చిరిగిన నెలవంక వంటి
  • టేప్ పొడిగింపు
  • బాహ్య చీలమండ పగులు
  • చిరిగిన అకిలెస్ స్నాయువు
  • గొంతు కండరాలు
  • బాడీబిల్డింగ్ సమయంలో గాయం

వివిధ రకాలైన గాయాలు

గాయాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ క్రీడా గాయాలలో ఒకటి. క్రీడ యొక్క రకాన్ని బట్టి, కొన్నిసార్లు శరీరమంతా గాయాలు సంభవిస్తాయి. సాకర్ యొక్క ప్రజాదరణ కారణంగా, గాయాలు తరచుగా షిన్లో కనిపిస్తాయి, చీలమండ మరియు తొడ.

మొద్దుబారిన శక్తి కారణంగా, కండరాలు ఎముకకు వ్యతిరేకంగా మరియు దెబ్బతినడానికి వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి చేయబడతాయి రక్తం మరియు శోషరస నాళాలు. రక్తం మరియు శోషరస ద్రవం బయటకు వెళ్లి చుట్టుపక్కల కణజాలంలో సేకరిస్తుంది. ప్రభావిత ప్రాంతంలో, వాపు మరియు గాయాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇది చాలా సందర్భాలలో చికిత్స చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ఈ దృగ్విషయాన్ని ప్రముఖంగా పిలుస్తారు గుర్రపు ముద్దు. మీరు ఈ అంశంపై మరింత సమాచారాన్ని ఇక్కడ పొందవచ్చు: గాయాలు మరియు జాతులు అసహ్యకరమైనవి మరియు సాధారణంగా అథ్లెట్‌ను వెంటనే చర్య నుండి తప్పిస్తాయి. జాతుల ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే కండరాల సమూహం తొడ.

కానీ జాతులు కూడా సంభవించవచ్చు ఉదర కండరాలు, క్రీడల సమయంలో దూడ మరియు చేతులు. లాగినప్పుడు, కండరాల లేదా వ్యక్తిగత కండరాల కణాలు ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి మించి విస్తరించి ఉంటాయి. ఇది కండరాల ఫైబర్‌లలో చిన్న సూక్ష్మ పగుళ్లను కలిగిస్తుంది.

అథ్లెట్లు తగినంతగా వేడెక్కినప్పుడు లేదా పేలవమైన శిక్షణలో ఉన్నప్పుడు జాతులు సంభవిస్తాయి పరిస్థితి మరియు వారి కండరాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంచండి. కండరాల ఓవర్‌లోడ్ కారణంగా, ఈ సూక్ష్మ-పగుళ్లు కూడా సంభవించవచ్చు మరియు అథ్లెట్ ఒక ఒత్తిడిని సంకోచించింది. తిమ్మిరి లాంటిది నొప్పి జాతి అనుభూతి చెందిన వెంటనే సంభవిస్తుంది మరియు ప్రభావిత కండరాల ఫైబర్స్ తిరిగి సక్రియం అయినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ తిరిగి వస్తుంది.

As ప్రథమ చికిత్స, PECH నియమం అనుసరించవచ్చు - విశ్రాంతి, మంచు శీతలీకరణ, కుదింపు మరియు ఎత్తు. ఈ గాయం, ఇది ఎక్కువగా దూడను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తొడ కండరాలు, వ్యక్తిగత ఫైబర్స్ చివరకు చిరిగిపోయే వరకు కండరాల ఫైబర్‌లను అతిగా పొడిగించడం వల్ల కలుగుతుంది. కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క చీలిక కోసం ప్రేరేపించే పరిస్థితులు చాలా తరచుగా వేగంగా భ్రమణాలు లేదా త్వరణాలు.

అథ్లెట్ నేరుగా ఒక చిన్న కత్తిపోటు అనిపిస్తుంది నొప్పి ప్రభావిత కండరాల ఫైబర్స్ సక్రియం అయిన ప్రతిసారీ ఇది పునరావృతమవుతుంది. చాలా విలక్షణమైన క్రీడా గాయం, ఉదాహరణకు, చిరిగినది కండరాల ఫైబర్ యొక్క వ్యసనపరులు ఫుట్ బాల్ ఆటగాళ్ళలో. విడిపోవడానికి అదనంగా మరియు మందులను, దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క ట్యాపింగ్ ప్రభావిత కండరాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, పూర్తి వైద్యం సాధారణంగా 4-6 వారాలు పడుతుంది. దెబ్బతిన్న స్నాయువులు కండరాలను కాకుండా స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ స్పోర్ట్స్ గాయంలో, ఉమ్మడి కన్నీళ్లలో కనీసం ఒక స్నాయువు అయినా.

స్నాయువు గాయాలు వాస్తవానికి ఎల్లప్పుడూ పగుళ్లు మరియు స్నాపింగ్ శబ్దం ద్వారా వినబడతాయి. ఇది శబ్ద భాగం చిరిగిన స్నాయువు. సంభవించే రక్తస్రావం ప్రభావిత ప్రాంతంలో వాపుకు కారణమవుతుంది.

ప్రభావిత ఉమ్మడి బాధిస్తుంది మరియు అస్థిరంగా అనిపిస్తుంది. క్రీడలలో అత్యంత సాధారణ స్నాయువు గాయాలు మోకాలు మరియు చీలమండలను కలిగి ఉంటాయి. సిద్ధాంతపరంగా, స్నాయువు గాయాలు శరీరంలోని ఏ భాగానైనా సంభవించవచ్చు.

తీవ్రమైన స్నాయువు గాయం చిరిగినది క్రూసియేట్ లిగమెంట్, ఎందుకంటే ఈ గాయంతో ఒకరి క్రీడా వృత్తిని ముగించే అధిక సంభావ్యత ఉంది. పూర్వ మధ్య వ్యత్యాసం ఉంటుంది క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక మరియు పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక. కొన్ని స్నాయువు గాయాలకు శస్త్రచికిత్స లేకుండా సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స చేయవచ్చు, ఇతర స్నాయువు గాయాలకు శస్త్రచికిత్స అవసరం.

ఈ సందర్భాలలో, దెబ్బతిన్న సందర్భంలో గాయం యొక్క పూర్తి వైద్యం ఆరు నెలల వరకు పడుతుంది క్రూసియేట్ లిగమెంట్ పన్నెండు నెలల వరకు. మీరు ఈ అంశంపై ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోవచ్చు: చిరిగిన స్నాయువు బెణుకులు ప్రభావితం చేస్తాయి కీళ్ళు మరియు హింసాత్మక ఓవర్ స్ట్రెచింగ్ వల్ల సంభవిస్తుంది, ఉదా. అతిగా విస్తరించడం, స్నాయువులు లేదా ఉమ్మడి గుళిక ప్రభావితం చేయవచ్చు. విలక్షణమైన లక్షణాలు నొప్పి, వాపు, పరిమితం చేయబడిన చైతన్యం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో గాయాలు.

మీరు ఈ అంశంపై మరింత తెలుసుకోవచ్చు

  • బెణుకు
  • బొటనవేలు బెణుకు

గుళిక ఉమ్మడి చుట్టూ మరియు కలిగి ఉన్న కోశం సినోవియల్ ద్రవం కాబట్టి ఉమ్మడిలో కదలిక సజావుగా జరుగుతుంది. ఉమ్మడి వంగి, స్నాయువులు గాయపడితే, ది ఉమ్మడి గుళిక సాధారణంగా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ది ఉమ్మడి గుళిక చుట్టుపక్కల కణజాలంలోకి చీలికలు మరియు ద్రవం లీక్ అవుతాయి, ఫలితంగా వాపు వస్తుంది.

క్యాప్సూల్ గాయాల వల్ల భుజం మరియు మోకాలి ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి. ఈ ప్రాంతాల్లో కూడా PECH నియమాలు వర్తింపజేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. స్నాయువులు ఎముకకు కండరాలను అటాచ్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

మితిమీరిన వాడకం వీటికి చికాకు కలిగిస్తుంది స్నాయువులు, ఇది ప్రారంభంలో రక్షించబడకపోతే మరియు పునరుత్పత్తి దశలు చాలా తక్కువగా ఉంటే స్నాయువు మంటకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, తొడ యొక్క స్నాయువు యొక్క వాపు సమయంలో సంభవించవచ్చు మారథాన్ శిక్షణ. ఇది కత్తిపోటుకు కారణమవుతుంది మరియు బర్నింగ్ తొడ వెలుపల నొప్పి.

స్నాయువు మంట విషయంలో, తగిన రక్షణను అత్యవసరంగా తీసుకోవాలి. కోల్డ్ కంప్రెస్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు మరింత ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మీరు ఈ అంశంపై మరింత సమాచారాన్ని ఇక్కడ చదవవచ్చు: స్నాయువు మంట ఒక బిందువుకు వర్తించే మొద్దుబారిన శక్తి వల్ల స్క్రాప్స్ మరియు చిన్న లేస్రేషన్లు సంభవిస్తాయి.

రాపిడి ఎక్కువగా కాళ్ళు మరియు చేతులపై సంభవిస్తుంది మరియు వీటిని కలిగి ఉంటుంది బర్నింగ్ నొప్పి. లేస్రేషన్లు మోకాలు, మోచేతులు మరియు ముఖ్యంగా ప్రభావితం చేస్తాయి తల. వారు చాలా బాధాకరంగా ఉంటారు మరియు రక్తస్రావం గాయంతో ఉంటారు.

బ్రోకెన్ ఎముకలు సాధారణంగా ఎముకపై హింసాత్మక ప్రభావం వల్ల సంభవిస్తుంది. గణాంకపరంగా, ది ముంజేయి పగులు ఇది సర్వసాధారణం, ఇది చేతులతో పతనం పట్టుకోవడం వల్ల క్లాసికల్‌గా వస్తుంది. జలపాతం మరియు కదలికల వల్ల ఏర్పడే ఎముక పగుళ్లతో పాటు, అలసట పగుళ్ల సమూహం కూడా ఉంది.

ఈ స్పోర్ట్స్ గాయం ప్రధానంగా షిన్ మరియు మెటాటార్సల్ ఎముకలు మరియు ఓవర్‌స్ట్రెయిన్ వల్ల సంభవిస్తుంది, ముఖ్యంగా సుదూర రన్నర్లు మరియు సాకర్ ప్లేయర్‌లలో. ది కంకషన్ ఏ రకమైన క్రీడలోనైనా సంభవించే క్రీడా గాయం మరియు దాని తీవ్రతను బట్టి, ప్రాణాంతక నిష్పత్తిని కూడా ఒక రూపంలో తీసుకోవచ్చు క్రానియోసెరెబ్రల్ గాయం. జలపాతం మరియు గుద్దుకోవటం ద్వారా, ప్రభావం తల కఠినమైన మరియు దృ surface మైన ఉపరితలంపై వణుకుతుంది మె ద డు లో పుర్రె. ఇది నాడీ కణాల కోలుకోలేని విధ్వంసం కూడా కలిగిస్తుంది. యొక్క లక్షణాలు కంకషన్ లేత చర్మం రంగు, వాంతులు, వికారం మరియు సంతులనం సమస్యలు.