కంపన శిక్షణ

విస్తృత అర్థంలో పర్యాయపదాలు

పర్యాయపదాలు:

  • త్వరణం శిక్షణ
  • యాదృచ్ఛిక ప్రతిధ్వని శిక్షణ
  • బయోమెకానికల్ ప్రేరణ
  • గెలీలియో®

వైబ్రేషన్ శిక్షణ అంటే ఏమిటి?

వైబ్రేషన్ ట్రైనింగ్ అనేది కంపన ప్లేట్లు అని పిలవబడే వాటిపై నిర్వహించబడే సంపూర్ణ శిక్షణా పద్ధతి మరియు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా ఉత్తేజపరిచేందుకు అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ మెకానికల్ వైబ్రేషన్‌లను ఉపయోగిస్తుంది. రష్యన్ అంతరిక్ష పరిశోధన యొక్క ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లో, బరువులేని స్థితిలో ఎక్కువ కాలం ఉండే సమయంలో కండరాల మరియు ఎముక క్షీణతకు వ్యతిరేకంగా కంపన శిక్షణ మంచి విజయంతో పరీక్షించబడింది. సుమారు 20 సంవత్సరాలుగా ఫిజియోథెరపీ మరియు స్పోర్ట్స్ థెరపీ, పునరావాసం మరియు పోటీ క్రీడలు వంటి వివిధ రంగాలలో పెరుగుతున్న ఫ్రీక్వెన్సీతో మొత్తం శరీర కంపన శిక్షణ ఉపయోగించబడింది.

వైబ్రేషన్ శిక్షణ ఎందుకు?

బలం, వేగం, వంటి మోటార్ నైపుణ్యాలు సమన్వయ మరియు సంతులనం సాధారణ భౌతిక కోసం చాలా ముఖ్యమైనవి ఫిట్నెస్ రోజువారీ మరియు వృత్తిపరమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి. వైబ్రేషన్ శిక్షణ సరైనది అనుబంధం బలం, వేగాన్ని పెంపొందించడానికి ఇతర క్రీడలకు-నిర్దిష్ట శిక్షణ రూపాలకు సమన్వయ మరియు సంతులనం. జనాదరణ పొందిన క్రీడలు మరియు పోటీ క్రీడలలో పునరావాసం కోసం వైబ్రేషన్ శిక్షణను ఉపయోగించవచ్చు.

ఇది పనితీరును పెంచుతుందని మరియు తర్వాత వైద్యం ప్రక్రియకు మద్దతునిస్తుందని నిరూపించబడింది క్రీడలు గాయాలు. వైబ్రేషన్ శిక్షణ సహాయంతో, అథ్లెట్లు గాయం తర్వాత వారి అసలు ప్రదర్శనకు మరింత త్వరగా తిరిగి రావచ్చు. పునరావాస సందర్భంలో, వైబ్రేషన్ శిక్షణను తగ్గించడానికి ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తారు నొప్పి, బలాన్ని పెంపొందించుకోవడం, పక్షవాతానికి చికిత్స చేయడం మరియు కండరాల ఒత్తిడిని సడలించడం.

వారి దైనందిన జీవితంలో క్రీడా కార్యకలాపాలకు చాలా తక్కువ సమయం ఉన్న వ్యక్తులకు వైబ్రేషన్ శిక్షణ ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది. ప్రజల్లో ఆరోగ్య చర్చ, దృష్టి తరచుగా ఉంటుంది ఓర్పు- సాధారణతను పెంచే ఆధారిత క్రీడలు ఫిట్నెస్, హృదయనాళ ప్రమాదాలను తగ్గించండి (ఉదా గుండె దాడి) మరియు జీవిత కాలాన్ని పొడిగించండి. అధిక వయస్సు నిర్మాణంతో మన సమాజంలో, వైబ్రేషన్ శిక్షణ చాలా ముఖ్యమైనది.

వృద్ధాప్యంలో, అటువంటి కదలిక భాగాలు: కంటే చాలా ముఖ్యమైనవి ఓర్పు. పర్యవసానంగా, వృద్ధుల క్రీడా దృష్టి అదనంగా కండరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంపై ఉండాలి ఓర్పు శిక్షణ. వృద్ధుల యొక్క చెక్కుచెదరకుండా ఉన్న కండరాల పనితీరు చాలా కాలం పాటు స్వాతంత్ర్యం కొనసాగించడానికి, పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు సంరక్షణ అవసరానికి వ్యతిరేకంగా మంచి రక్షణను అందించడానికి ముందస్తు అవసరాన్ని అందిస్తుంది.

అందువల్ల, వ్యాయామ చికిత్సలో, సీనియర్ల కండరాల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఏ విధమైన శిక్షణలు ఉత్తమంగా సరిపోతాయో పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వైబ్రేషన్ శిక్షణ వృద్ధాప్యంలో కండరాల బలాన్ని సాధించడానికి శారీరక శ్రమ యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్‌ను అందిస్తుంది, సమన్వయ, కండరము సడలింపు మరియు మెరుగుపరచబడింది సంతులనం.

  • నైపుణ్యము
  • పవర్
  • వశ్యత
  • ప్రతిస్పందన మరియు
  • సంతులనం