ఒత్తిడి

లక్షణాలు

తీవ్రమైన ఒత్తిడి శరీరం యొక్క క్రింది శారీరక ప్రతిచర్యలలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇతరులలో:

  • లో పెంచండి గుండె రేటు మరియు రక్తం ఒత్తిడి.
  • పెరిగిన రక్తం అస్థిపంజర కండరాలకు ప్రవాహం మరియు శక్తి సరఫరా.
  • వేగంగా శ్వాస
  • ప్రేగు మరియు యురోజనిటల్ ట్రాక్ట్ యొక్క తగ్గిన కార్యాచరణ.
  • సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గించబడింది
  • సాధారణ క్రియాశీలత, ఉద్రిక్తత
  • విద్యార్థి విస్ఫారణం

ఉపద్రవాలు

తీవ్రమైన మరియు సానుకూలంగా అనుభవించిన ఒత్తిడి (యూస్ట్రెస్) వలె కాకుండా, నిరంతర ఒత్తిడి మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. బాధ (ప్రతికూల ఒత్తిడి) అని పిలవబడేది అనేక మానసిక, మానసిక మరియు శారీరక ప్రమాద కారకం ఆరోగ్య సమస్యలు. ఒకరి స్వంత వనరులు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి లేదా అలవాటు పడటానికి సరిపోకపోతే (ఒత్తిడి మరియు ఉపశమన కారకాల మధ్య అసమతుల్యత) మరియు తగినంత పునరుత్పత్తి లేనట్లయితే అవి సంభవిస్తాయి. కాబట్టి అనియంత్రిత శాశ్వత ఒత్తిడి ప్రమాదకరం కాదు, కానీ తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ప్రాణాపాయం కూడా. పర్యవసాన ఒత్తిడి రుగ్మతలు: మానసిక ప్రభావాలు:

  • అలసట, శక్తి లేకపోవడం, ఆసక్తి కోల్పోవడం, డ్రైవ్ లేకపోవడం, ఉద్రిక్తత, చిరాకు, దూకుడు, కోపం, అలసట, అసంతృప్తి.
  • స్లీప్ డిజార్డర్స్
  • అనారోగ్య ప్రవర్తన: ఆహారం, మద్యం, మత్తు పదార్థాలు, ఉత్ప్రేరకాలు.
  • సామాజిక ఒంటరిగా
  • Burnout
  • తక్కువ ఆత్మలు, నిరాశ ("ఒత్తిడి మాంద్యం")
  • ఆందోళన రుగ్మతలు
  • క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS)
  • Suicidality

శారీరక ప్రభావాలు:

  • జీర్ణ రుగ్మతలు, హృదయ సంబంధ రుగ్మతలు, కరోనరీ గుండె వ్యాధి (CHD).
  • కండరాలు మరియు వెన్నునొప్పి
  • టెన్షన్ తలనొప్పి, మైగ్రేన్
  • నపుంసకత్వము
  • తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి
  • రూపాల అటోపిక్ సర్కిల్
  • ఫైబ్రోమైయాల్జియా
  • రక్తపోటు
  • రోగనిరోధక శక్తి, అంటు వ్యాధులు
  • డయాబెటిస్
  • అకాల వృద్ధాప్యం

కారణాలు

ఒత్తిడి అని పిలవబడే ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా ఒత్తిడి పుడుతుంది, అంటే ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే ఒత్తిడి కారకం. ఒత్తిడి యొక్క అవగాహన చాలా వ్యక్తిగతమైనది. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు నియంత్రించే సామర్థ్యం కంటే ఒక వ్యక్తిపై ఉంచిన డిమాండ్లు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. జీవరసాయనపరంగా, ఒత్తిడి ఒత్తిడి ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది హార్మోన్లు అడ్రినాలిన్ మరియు కార్టిసాల్, ఇవి స్రవిస్తాయి అడ్రినల్ గ్రంథి.

డయాగ్నోసిస్

ఒత్తిడి వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాలకు మించిన స్థాయికి చేరుకున్నట్లయితే లేదా అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు ఇప్పటికే కనిపించినట్లయితే, రోగి ప్రాథమిక సంరక్షణను పొందాలి. ఒత్తిడిని అంచనా వేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, ప్రశ్నాపత్రంతో లేదా ప్రయోగశాల పద్ధతులతో (ఒత్తిడి పరీక్షలు).

నాన్ ఫార్మాకోలాజిక్ చికిత్స

  • కారణాల తొలగింపు
  • కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్ (కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్, స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్ స్కిల్స్).
  • రిలాక్సేషన్ వంటి పద్ధతులు యోగా, కండరాల సడలింపు, ఆటోజెనిక్ శిక్షణ.
  • సమయ నిర్వహణ, ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయండి
  • మంచి తయారీ
  • సామాజిక మద్దతు (కుటుంబం, స్నేహితులు)
  • ప్రేరేపించే పరిస్థితి యొక్క వివరణ, సంభాషణలు.
  • క్రమబద్ధమైన సమస్య గుర్తింపు మరియు పరిష్కారం
  • స్థితిస్థాపకత, నిర్మాణ నైపుణ్యాలను పెంచుకోండి
  • మీ పరిమితులను తెలుసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు అతిగా ప్రవర్తించకండి మరియు అతని ఆరోగ్యాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి
  • శారీరక శ్రమ, క్రీడలు
  • తగినంత సంతులనం మరియు విశ్రాంతిని అందించండి
  • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

Treatment షధ చికిత్స

మూలికా మందులు:

మత్తుమందులు, నిద్రమాత్రలు:

  • దురదను

విటమిన్లు:

  • విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్

ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు:

  • యాంటిడిప్రేసన్ట్స్
  • న్యూరోలెప్టిక్స్
  • బీటా బ్లాకర్స్

ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర మత్తుపదార్థాలు చికిత్సకు తగినవి కావు ఎందుకంటే అవి సమస్యలను మెరుగుపరిచే బదులు మరింత తీవ్రమవుతాయి.