ఒత్తిడిని తగ్గించండి

మూలాలు

టెన్షన్, టెన్షన్, స్లీప్ డిజార్డర్స్, స్ట్రెస్, యూస్ట్రెస్

మానసిక-మానసిక ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించాలి?

ఒత్తిడి తగ్గింపు సందర్భంలో ఒక ముఖ్యమైన అన్వేషణ ఏమిటంటే ఇది శరీర ఒత్తిడి స్థాయికి నిర్ణయాత్మకమైన బాహ్య ఒత్తిడి కాదు, అంతర్గత, గ్రహించిన ఒత్తిడి. అందువల్ల, ఇది ఒక పరిస్థితిని ఒత్తిడితో కూడుకున్నదా లేదా అని మొదట ఒకరి స్వంత ఒత్తిడి అవగాహన యొక్క ప్రశ్న. ఇది మానసిక మరియు మానసిక ఒత్తిడికి కూడా వర్తిస్తుంది.

భావోద్వేగ ఒత్తిళ్లతో, ఒత్తిడి యొక్క మూలాన్ని తొలగించాలని సాధారణ నియమాన్ని పాటించడం చాలా కష్టం. ఉదాహరణకు, ఒక వేరు లేదా ఒక వ్యక్తి కోల్పోవడం చాలా కాలం పాటు మానసిక / మానసిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితులలో ఒత్తిడి యొక్క అంతర్గత ప్రాసెసింగ్‌ను మార్చడం లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, ఇది జీవనశైలి, క్రీడలు, సడలింపు వ్యాయామాలు మరియు అనేక ఇతర సాధారణ పద్ధతులు.

చాలా మందికి వారు వారి మానసిక ఒత్తిడిని అప్పగించగల వ్యక్తులను కలిగి ఉంటే సరిపోతుంది మరియు తద్వారా దాన్ని బాగా ప్రాసెస్ చేయగలుగుతారు. మరికొందరు, మరోవైపు, దానిని నమ్ముతారు ధ్యానం ఒత్తిడి నిర్వహణ సందర్భంలో వారికి చాలా సహాయపడుతుంది, ఇది ఇటీవలి అధ్యయనాల ద్వారా నిరూపించబడింది. ఒత్తిడి చికిత్స అధ్యయనం ఫలితాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

భౌతికంగా, ఇన్ఫ్యూషన్ సిరీస్ సాధారణంగా ఇవ్వబడుతుంది అనుబంధం తప్పిపోయిన పదార్థాలు. ప్రధానంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఎలెక్ట్రోలైట్స్, అధిక మోతాదు విటమిన్లు, బేస్-రిచ్ రెమెడీస్, ప్రొకైన్ డీసిడిఫికేషన్ కోసం బేస్ ఇన్ఫ్యూషన్, ఓజోన్-ఆక్సిజన్ ఇన్ఫ్యూషన్, ప్రాణాధారం కోసం, మెరుగుపరచడానికి రక్తం ప్రసరణ, వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగింపుకు చెలాంటైన్ కషాయం, తాజా కణ చికిత్స, ఆక్యుపంక్చర్, హోమియోపతి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి న్యూరల్ థెరపీ మరియు మూలికా మందులను ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, రోగులకు తరచుగా ప్రత్యేక మానసిక ఒత్తిడి నిర్వహణ కార్యక్రమాలు మరియు శారీరక వ్యాయామంతో చికిత్స పొందుతారు.

ఒత్తిడి హార్మోన్లు ఏ పాత్ర పోషిస్తాయి?

ఇది ఒత్తిడి ఏర్పడుతుందని భావించబడుతుంది హార్మోన్లు ఒత్తిడి ప్రతిచర్య అభివృద్ధికి మన శరీరంలో ఎక్కువగా బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇవి హార్మోన్లు వంటి మన శరీరంలో అనేక విధులు పనిచేస్తాయి రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మా శక్తి సంతులనం లేదా మా గుండె రేటు, మరియు ఈ ఫంక్షన్లను ఒత్తిడి పరిస్థితికి అనుకూలంగా రూపొందించే విధంగా మాడ్యులేట్ చేయండి. మన శరీరంలో బాగా తెలిసిన స్ట్రెస్ హార్మోన్ కార్టిసాల్, ఇది మన అడ్రినల్ కార్టెక్స్‌లో ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది, సాధారణంగా మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కంటే.

ఈ ఒత్తిడి యొక్క అసలు ప్రయోజనం హార్మోన్లు ఈ పరిస్థితిలో ఖచ్చితంగా అవసరం లేని జీర్ణక్రియ వంటి ప్రతిఫలంగా, స్వల్ప కాలానికి శరీరం గరిష్టంగా పని చేయడాన్ని నిరోధించడం. ఈ ఒత్తిడి ప్రతిచర్య మన శరీరానికి కొన్ని గంటలు మాత్రమే ఉండకపోయినా శాశ్వతంగా మారినప్పుడు మాత్రమే సమస్య అవుతుంది మరియు శరీరానికి కోలుకోదు. ఫలితంగా, శరీరం బలహీనంగా మరియు బలహీనంగా మారుతుంది, ది రోగనిరోధక వ్యవస్థ తీవ్రంగా నిరోధించబడింది మరియు ఇది మనస్సుపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ విధంగా ఒత్తిడి హార్మోన్లు ఒత్తిడి ప్రతిచర్యలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.