వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

శరీరాన్ని నిటారుగా మరియు స్థిరంగా ఉంచడానికి మా వెన్నెముక ఉంది, కానీ వెన్నుపూస జాయింట్‌లతో పాటుగా మన వెన్నుముక వదులుగా మరియు మొబైల్‌గా ఉండటానికి కూడా ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది. వెన్నెముక యొక్క సరైన ఆకారం డబుల్-ఎస్ ఆకారం. ఈ రూపంలో, లోడ్ బదిలీ ఉత్తమమైనది మరియు వ్యక్తిగత వెన్నెముక కాలమ్ విభాగాలు సమానంగా ఉంటాయి మరియు ... వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

జిమ్నాస్టిక్ బంతితో వ్యాయామాలు | వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

జిమ్నాస్టిక్ బంతితో వ్యాయామాలు పెజ్జీ బాల్, పెద్ద జిమ్నాస్టిక్స్ బంతిని తరచుగా వెన్నెముక జిమ్నాస్టిక్స్‌లో పరికరంగా ఉపయోగిస్తారు. వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి లేదా స్థిరీకరించడానికి బంతిపై అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. వాటిలో రెండు ఇక్కడ ప్రదర్శించబడతాయి: వ్యాయామం 1: స్థిరీకరణ ఇప్పుడు రోగి ముందడుగు వేస్తాడు ... జిమ్నాస్టిక్ బంతితో వ్యాయామాలు | వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

వెన్నెముక జిమ్నాస్టిక్స్ నగదు రిజిస్టర్ ద్వారా చెల్లించబడిందా? | వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

నగదు రిజిస్టర్ ద్వారా వెన్నెముక జిమ్నాస్టిక్స్ చెల్లించబడుతుందా? పబ్లిక్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ కార్యక్రమంలో ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రివెంటివ్ కోర్సులకు మద్దతు ఇవ్వడం లేదా వాటికి పూర్తిగా ఫైనాన్స్ చేయడం సాధారణ పద్ధతి. అయితే, రోగి క్రమం తప్పకుండా కోర్సులో పాల్గొంటే మరియు కోర్సు గుర్తింపు పొందిన సాధారణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉంటే మాత్రమే ఇది వర్తిస్తుంది ... వెన్నెముక జిమ్నాస్టిక్స్ నగదు రిజిస్టర్ ద్వారా చెల్లించబడిందా? | వెన్నెముక కాలమ్ జిమ్నాస్టిక్స్

వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్ కోసం ఏ వ్యాయామాలు

స్వీయ వ్యాయామాలలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం వెన్నెముక కాలువపై ఉపశమనం. వెన్నెముకను వంచడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. ఇది వెన్నుపూస శరీరాలను విడదీస్తుంది మరియు వెన్నెముక కాలువను విస్తరిస్తుంది. అదనంగా, వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్ సాధారణంగా పెరిగిన బోలు వీపును చూపుతుంది, అందుకే M. ఇలియోప్సోస్ (హిప్ ఫ్లెక్సర్) కోసం సాగతీత వ్యాయామాలు చేస్తారు, ... వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్ కోసం ఏ వ్యాయామాలు

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ఎంత ప్రమాదకరం? | వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్ కోసం ఏ వ్యాయామాలు

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ఎంత ప్రమాదకరం? స్పైనల్ కెనాల్ స్టెనోసిస్ నిజంగా ఎంత ప్రమాదకరమో సాధారణ పరంగా చెప్పలేము. ఇది ప్రభావిత వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటాయి, సంకోచం ఎంత బలంగా ఉంది, MRI చిత్రాల ఆధారంగా ఏమి చూడవచ్చు మరియు అన్నింటికంటే, సంకోచానికి కారణం ఏమిటి. … వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ఎంత ప్రమాదకరం? | వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్ కోసం ఏ వ్యాయామాలు

ఏ నొప్పి నివారణలు? | వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్ కోసం ఏ వ్యాయామాలు

ఏ నొప్పి నివారణలు? ఏ పెయిన్ కిల్లర్లు తీసుకోవచ్చు మరియు స్పైనల్ కెనాల్ స్టెనోసిస్ విషయంలో తెలివైనవి డాక్టర్‌తో చర్చించాలి. కొంతమందికి పెయిన్ కిల్లర్స్ పట్ల అసహనం ఉంది, అందుకే ఖచ్చితంగా తీసుకోవాల్సిన మందుల గురించి తప్పనిసరిగా చర్చించాలి. నొప్పి నివారణ కోసం, స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు (NSAID లు) సాధారణంగా తీసుకోవచ్చు. ఇవి, కోసం ... ఏ నొప్పి నివారణలు? | వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్ కోసం ఏ వ్యాయామాలు

సారాంశం | వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్ కోసం ఏ వ్యాయామాలు

సారాంశం వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్ అనేది ఎముకల పెరుగుదల లేదా వెన్నెముక యొక్క స్నాయువులు మరియు స్నాయువులలో వెన్నెముక కాలువలో మార్పుల కారణంగా వెన్నెముక కాలువ యొక్క సంకుచితం. ఇది రెండు కాళ్లలో నొప్పి మరియు జలదరింపు అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. ఇంటెన్సివ్ ఫిజియోథెరపీ, దీనిలో వెన్నెముక కాలువ ప్రధానంగా ట్రాక్షన్ ద్వారా విస్తరించబడుతుంది మరియు స్వీయ వ్యాయామాలు ఉద్దేశించబడ్డాయి ... సారాంశం | వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్ కోసం ఏ వ్యాయామాలు

BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

BWS లో వెన్నుపూస అడ్డంకి కోసం వ్యాయామాలు అడ్డంకిని విడుదల చేయడానికి, ఉద్రిక్త కండరాలను విప్పుటకు మరియు సాగదీయడానికి మరియు వెన్నుపూసను సరైన స్థితిలో ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి ఉపయోగపడతాయి. BWS లో వెన్నుపూస అడ్డంకి విషయంలో ఉపయోగించే వ్యాయామాలు ముందుగా అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్‌తో చర్చించబడాలి మరియు, ... BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

చికిత్స / చికిత్స | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

థెరపీ/చికిత్స థొరాసిక్ వెన్నెముకలో వెన్నుపూస అడ్డంకి చికిత్స లేదా చికిత్స రోగి నుండి రోగికి మారుతుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ బ్లాక్ చేయబడిన వెన్నుపూస యొక్క స్థానం మరియు అడ్డంకి యొక్క ప్రభావాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోగి యొక్క వైద్య చరిత్ర మరియు వయస్సు ఆధారంగా, తగిన చికిత్స ప్రారంభించబడుతుంది. ఏదేమైనా, ఇది ఎల్లప్పుడూ పునositionస్థాపించడానికి అర్ధమే ... చికిత్స / చికిత్స | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

లక్షణాలు | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

లక్షణాలు థొరాసిక్ వెన్నెముకలో వెన్నుపూస అడ్డంకి యొక్క లక్షణాలు రోగి నుండి రోగికి మారవచ్చు. అవి నొప్పి నుంచి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, ఉబ్బసం, ఇన్‌ఫెక్షన్లకు గురికావడం, గుండె సంబంధిత ఫిర్యాదులు, జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి వరకు ఉంటాయి. లక్షణాల తీవ్రత మరియు పరిధి ఏ థొరాసిక్ వెన్నుపూస బ్లాక్ చేయబడిందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎంతకాలం అడ్డంకి ఉంది మరియు ... లక్షణాలు | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం మొత్తంగా, థొరాసిక్ వెన్నెముకలో వెన్నుపూస అడ్డంకులు ప్రభావితమైన వారికి చాలా అలసిపోతాయి. ప్రత్యేకించి, సాధారణ నొప్పి లక్షణాలకు శ్వాసలోపం వంటి లక్షణాలను జోడిస్తే, ఇది రోగికి చాలా ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ అడ్డంకితో సంబంధం ఉన్న కదలిక పరిమితులు చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి ... సారాంశం | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

నిలబడి ఉన్నప్పుడు రోయింగ్

"రోయింగ్ స్టాండింగ్ అప్" మీ మోకాళ్లు కొద్దిగా వంగి, తుంటి వెడల్పుగా నిలబడండి. మీ స్టెర్నమ్ పైకి చూపుతూ మరియు మీ భుజం బ్లేడ్‌లను వెనుకకు/కిందకు లాగడం ద్వారా మీ పై శరీరాన్ని చురుకుగా నిఠారుగా చేయండి. రెండు చేతులు భుజం స్థాయిలో ముందుకు చాచబడ్డాయి. ఇప్పుడు మీ మోచేతులను భుజం స్థాయిలో సాధ్యమైనంతవరకు వెనక్కి లాగండి. చేతులు ముందుకు చూపుతూనే ఉన్నాయి. భుజం బ్లేడ్లు ... నిలబడి ఉన్నప్పుడు రోయింగ్