యోగా వ్యాయామాలు

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వివిధ వ్యాధుల చికిత్సలో వారి పాండిత్యము కారణంగా సాంప్రదాయ బలోపేతం మరియు సడలింపు వ్యాయామాలకు యోగా వ్యాయామాలు మరింత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతున్నాయి. వివిధ భౌతిక పరిస్థితులకు అనుగుణంగా యోగా వ్యాయామాలను స్వీకరించవచ్చు మరియు పెంచుకోవచ్చు. ఇద్దరు/భాగస్వామికి యోగా వ్యాయామాలు 2 మందికి సాధ్యమయ్యే యోగా వ్యాయామం ఫార్వర్డ్ బెండ్. … యోగా వ్యాయామాలు

వెనుకకు యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

వెనుక భాగంలో యోగా వ్యాయామాలు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వెనుకవైపు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి అనేక విభిన్న యోగా వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వెనుక మరియు భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఒక వ్యాయామం పడవ. ఇది చేయుటకు, నేలపై పడుకునే స్థితిలో పడుకోండి, చేతులు ముందుకు చాచి, నుదురు నేలపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. … వెనుకకు యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, వాటిని సాధ్యమైనంత డైనమిక్‌గా చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఉదాహరణకు వ్యాయామాల క్రమంలో మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు. బరువు తగ్గడానికి మరిన్ని వ్యాయామాలు ఇక్కడ చూడవచ్చు: ఉదర కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు డాల్ఫిన్, ఉదాహరణకు, అనుకూలంగా ఉంటుంది ... బరువు తగ్గడానికి యోగా వ్యాయామాలు | యోగా వ్యాయామాలు

ప్రారంభకులకు యోగా

యోగా అనేది వాస్తవానికి క్రీడ కంటే జీవిత తత్వశాస్త్రం, కానీ పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో యోగా అనేది శ్వాసతో కూడిన సున్నితమైన వ్యాయామాలతో కూడిన శిక్షణా కార్యక్రమం యొక్క నిర్దిష్ట రూపం. ప్రారంభకులకు, యోగా అనేది ప్రారంభంలో బలం, స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యత యొక్క చిన్న సవాలు. అయితే, వ్యాయామాలు (ఆసనాలు) ఉన్నాయి ... ప్రారంభకులకు యోగా

ప్రారంభకులకు యోగా వ్యాయామాలు | ప్రారంభకులకు యోగా

ప్రారంభకులకు యోగా వ్యాయామాలు ప్రారంభకులకు కూడా సరిపోయే సాధారణ యోగా వ్యాయామాలు ఉదాహరణకు వివిధ రకాల యోగా రూపాల్లో ఆధారం అయిన శాస్త్రీయ సూర్య నమస్కారం. మీరు నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ప్రారంభించండి మరియు మీ స్వంత శ్వాస ప్రవాహంపై దృష్టి పెట్టండి. నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి మీరు మీ చేతులను నేలపై ఉంచండి, ... ప్రారంభకులకు యోగా వ్యాయామాలు | ప్రారంభకులకు యోగా

నేను అనుభవశూన్యుడుగా ఏ సాధనాలను ఉపయోగించగలను? | ప్రారంభకులకు యోగా

నేను ఒక అనుభవశూన్యుడుగా ఏ సాధనాలను ఉపయోగించగలను? యోగా స్టూడియో లేకుండా యోగా వ్యాయామాలు చేయడం మరియు నేర్చుకోవడం కోసం DVD లు ఇంటర్నెట్ మరియు మ్యాగజైన్‌లలో (ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్‌లు, యోగా జర్నల్స్) క్రమం తప్పకుండా సిఫార్సు చేయబడతాయి. వాస్తవానికి, డైనమిక్ చిత్రాలు మరియు ఎక్కువగా ప్రొఫెషనల్ సూచనలతో కూడిన DVD ప్రారంభకులకు మంచి మార్గం ... నేను అనుభవశూన్యుడుగా ఏ సాధనాలను ఉపయోగించగలను? | ప్రారంభకులకు యోగా

ప్రారంభకులకు డివిడి కోసం యోగా వ్యాయామాలు | ప్రారంభకులకు యోగా

యోగా స్టూడియో లేకుండా యోగా వ్యాయామాలు చేయడం మరియు నేర్చుకోవడం కోసం ప్రారంభంలో DVD DVD ల కోసం యోగా వ్యాయామాలు ఇంటర్నెట్ మరియు మ్యాగజైన్‌లలో (ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్‌లు, యోగా జర్నల్స్) క్రమం తప్పకుండా సిఫార్సు చేయబడతాయి. వాస్తవానికి, డైనమిక్ చిత్రాలు మరియు ఎక్కువగా ప్రొఫెషనల్ సూచనలతో కూడిన DVD ప్రారంభకులకు వ్యాయామాల గురించి తెలుసుకోవడానికి మంచి మార్గం ... ప్రారంభకులకు డివిడి కోసం యోగా వ్యాయామాలు | ప్రారంభకులకు యోగా

గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

యోగా బలోపేతం చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, విశ్రాంతి కోసం కూడా వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఇవి గర్భధారణ లేదా ప్రసవ సమయంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన అంశాలు. అన్ని తరువాత, గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శ్రేయస్సును కూడా పరిగణించాలి. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ శరీరం వివిధ ప్రక్రియల ద్వారా వెళుతుంది, దీనిలో శరీరం మారుతుంది. ఒక సరఫరా… గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

ఎప్పుడు / నష్టాలు | గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

ఎప్పుడు/ప్రమాదాల నుండి, నియమం ప్రకారం, యోగా కూడా అనుమతించబడుతుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో కూడా స్వాగతం పలుకుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో యోగా చేయడానికి ఖచ్చితమైన మార్గదర్శకాలు లేవు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ తన శరీరాన్ని వింటుంది మరియు దానిపై శ్రద్ధ చూపుతుంది. అనిశ్చితి విషయంలో, స్త్రీ తన గైనకాలజిస్ట్‌ని మళ్లీ సంప్రదించాలి. … ఎప్పుడు / నష్టాలు | గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా

యోగా శైలులు

నేడు అనేక రకాల యోగా పద్ధతులు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, వారు భారతీయ సంప్రదాయం నుండి ఉద్భవించారు. ఇది వాస్తవానికి గొప్ప 4 యోగా మార్గాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇవన్నీ యోగిని జ్ఞానోదయం వైపు నడిపించాలి. 4 యోగ మార్గాలు రాజయోగం: ఈ యోగా మార్గాన్ని రాజు యోగా మార్గం అని కూడా అంటారు మరియు ఇది కూడా ... యోగా శైలులు

భగవద్గీత | యోగా శైలులు

భగవద్గీత భగవద్ గియా అంటే సంస్కృతంలో ఉత్కృష్ట జపం. ఇది హిందూ మతం మరియు ముఖ్యంగా యోగాలో అత్యంత ముఖ్యమైన గ్రంథాలలో ఒకటి. ఇది బహుశా క్రీస్తు పూర్వం 3 వ శతాబ్దంలో వ్రాయబడింది. అసలు రచయిత తెలియదు. భగవద్గీతలో ఒక భాగం, మహాభారతం, వ్రాసినట్లు చెప్పబడింది ... భగవద్గీత | యోగా శైలులు

హఠా యోగ | యోగా శైలులు

హఠ యోగా హఠ యోగా అనేది శారీరక వ్యాయామాలతో వ్యవహరించే యోగా యొక్క అసలు రూపం. ఇది శరీరానికి మరియు మనసుకు శక్తిని అందించడానికి ఉద్దేశించిన చేతనైన, శక్తివంతమైన భంగిమలకు సంబంధించినది. కదలికలు నెమ్మదిగా మరియు సడలించడం. ఏదేమైనా, కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి, వశ్యత మెరుగుపడుతుంది మరియు సమతుల్య భావం శిక్షణ పొందింది. లక్ష్యం ఏమిటంటే… హఠా యోగ | యోగా శైలులు